Kas yra Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana yra medžio poza, o tai reiškia, kad jūs stovite iškėlę ranką į dangų.
Adho-Mukha-Vrikshasana gali būti vadinama pakreipta medžio poza, kai rankose palaikomas visas kūno svoris. Šią asaną, kurią atlieka...
Kas yra Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana yra siūbuojantis medžio ruožas. Šią pozą galima pamatyti medžiuose pučiant vėjui.
Taip pat žinomas kaip: Į šoną lenkiama tempimo poza, siūbuojančios palmės poza, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kaip pradėti šią asaną
Užimkite tą pačią...
Kas yra Dhruvasana
dhruvasana Šioje asanoje stovėkite tiesiai, kojos suglaustos. Sulenkite dešinįjį kelį ir uždėkite dešinę pėdą ant kairiojo kirkšnies padu į viršų.
Pritraukite rankas prie krūtinės ir sujunkite delnus.
Taip pat žinomas kaip: Medžio laikysena, Dhruwasana, Dhruva Asana,...
Kas yra Makarasana 1
Makarasana 1 Makara reiškia „krokodilas“. Atliekant šią asaną, kūnas primena „krokodilo“ formą, todėl jis žinomas kaip Makarasana.
Ji taip pat laikoma atpalaiduojančia Asana, tokia kaip Savasana. Makarasana padidina kūno šilumą.
Taip pat žinomas kaip: Krokodilo poza,...
Kas yra Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Tai yra Sarvangasana-1 variantas. Ši poza yra sunkesnė nei pirmoji poza, nes šioje asanoje nugara nebus palaikoma.
Taip pat žinomas kaip: Ištiestas pečių stovas, Viprita Karni Asan / Mudra, Viprit Karani Mudra,...
Kas yra Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Tai taip pat paprasta, bet efektyvi ir saugi laikysena, kurią gali praktikuoti beveik kiekvienas norintis mankštinti liemenį.
Lengvai valdomi sukamieji judesiai yra gera priemonė nuo nugaros skausmų.
Taip pat žinomas kaip: Juosmens besisukanti...
Kas yra Prishth Nausana
Prishth Nausana Prishth-Naukasana yra atvirkštinė valties poza. Ši asana yra lygi Navasanai.
Taip pat žinomas kaip: Atvirkštinė valties laikysena, nukreipta žemyn valties poza, atvirkštinė Nauka Asan
Kaip pradėti šią asaną
Atsigulkite Advasana (atvirkštinė lavono poza) ant...
Kas yra Konasana 1
Konasana 1 Laikysena yra kampo formos, kurią sudaro rankos ir kojos. Taigi jis vadinamas Konasana.
Šioje asanoje pusiausvyra palaikoma delnais ir kulnais tvirtai pritvirtinus prie žemės.
Taip pat žinomas kaip: Kampinė poza, atvirkštinė laikysena, Kona Asana,...
Kas yra Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana yra atvirkštinė kobros laikysena, kuri suteikia stuburą atgal.
Tam tikrų asanų vertės maksimaliai padidinamos, kai atliekama viena po kitos. Kobros laikysena suaktyvina viršutinę kūno dalį, o skėriai – apatinę juosmens sritį. Taigi ši...
Kas yra Kurmasana
Kurmasana Ši asana atrodo kaip vėžlys, todėl ji vadinama vėžlio poza. Sanskrito kalba „kurma“ reiškia vėžlį, todėl jis taip pat vadinamas kurmasana.
Taip pat žinomas kaip: Vėžlio laikysena, Kachhua arba Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kaip...
