Hva er Garudasana
Garudasana For Garudasana trenger du styrke, fleksibilitet og utholdenhet, men også urokkelig konsentrasjon som faktisk demper svingningene (vrtti) i bevisstheten.
Dette gjelder alle yogastillingene, men det er litt mer tydelig i denne asanaen som ser ut som...
Hva er Yastikasana
Yastikasana Denne asanaen er også en hvilestilling eller strekk. Man kan enkelt gjøre denne asanaen.
Også kjent som: Stick Posture / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Hvordan starte denne Asana
Ligg på ryggen.
Forleng bena helt.
Pust...
Hva er Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana er en trestilling som betyr at du står med hånden hevet mot himmelen.
Adho-Mukha-Vrikshasana kan betegnes som en skråstilt trestilling der i hendene dine støtter hele kroppsvekten. Denne asanaen når...
Hva er Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Selv om denne asanaen gjøres på gulvet, men faktisk er det en utfordrende balansestilling (balansen er på baken).
Hele holdningen ser ut som en båt, og siden du balanserer som en båt balanserer i...
Hva er Adva Matsyasana
Adva Matsyasana I denne asana-stillingen ser kroppens form ut som fisk i vannet. I denne asanaen kan man flyte på vannet uten noen bevegelse i denne asanaen.
Også kjent som: Prone Fish Posture/ Pose, Adho...
Hva er Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritordet ardha betyr halvparten, pavana betyr luft eller vind og mukta betyr frihet eller frigjøring. Derfor er dette den "vindavlastende stillingen" som heter det fordi den hjelper til med å frigjøre innestengt fordøyelsesgass fra...
Hva er Virasana 2
Virasana 2 Vira betyr modig. Slik en modig mann tar posisjon mens han angriper fienden, dannes den lignende posisjonen i denne asanaen, derfor kalles den Virasana.
Også kjent som: Hero Posture / Pose 2, Veera...
Hva er Paschimottanasana
Paschimottanasana Bokstavelig talt oversatt som "intens strekning i vest", kan Paschimottanasana hjelpe et distrahert sinn til å slappe av.
Også kjent som: Paschimottanasana, Ryggstrekkende holdning, sittende foroverbøyde positur, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Hva er Padangushtasana
Padangushtasana Pada betyr foten. Angushtha innebærer stortåen. Denne holdningen er preget av å stå og holde stortærne.
Også kjent som: Tåbalansestilling, tå til nesestilling, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Hvordan starte denne Asana
Fra stående, ta føttene...
Hva er Makarasana 3
Makarasana 3 Denne asanaen er lik makarasana-2, men i denne er asanaen foldet.
Også kjent som: Krokodillestilling, Krokostilling, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Hvordan starte denne Asana
Legg...
