Hva er Adva Matsyasana
Adva Matsyasana I denne asana-stillingen ser kroppens form ut som fisk i vannet. I denne asanaen kan man flyte på vannet uten noen bevegelse i denne asanaen.
Også kjent som: Prone Fish Posture/ Pose, Adho...
Hva er Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritordet ardha betyr halvparten, pavana betyr luft eller vind og mukta betyr frihet eller frigjøring. Derfor er dette den "vindavlastende stillingen" som heter det fordi den hjelper til med å frigjøre innestengt fordøyelsesgass fra...
Hva er Virasana 2
Virasana 2 Vira betyr modig. Slik en modig mann tar posisjon mens han angriper fienden, dannes den lignende posisjonen i denne asanaen, derfor kalles den Virasana.
Også kjent som: Hero Posture / Pose 2, Veera...
Hva er Paschimottanasana
Paschimottanasana Bokstavelig talt oversatt som "intens strekning i vest", kan Paschimottanasana hjelpe et distrahert sinn til å slappe av.
Også kjent som: Paschimottanasana, Ryggstrekkende holdning, sittende foroverbøyde positur, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Hva er Padangushtasana
Padangushtasana Pada betyr foten. Angushtha innebærer stortåen. Denne holdningen er preget av å stå og holde stortærne.
Også kjent som: Tåbalansestilling, tå til nesestilling, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Hvordan starte denne Asana
Fra stående, ta føttene...
Hva er Makarasana 3
Makarasana 3 Denne asanaen er lik makarasana-2, men i denne er asanaen foldet.
Også kjent som: Krokodillestilling, Krokostilling, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Hvordan starte denne Asana
Legg...
Hva er Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Denne mystiske asanaen som gir fantastiske fordeler. I denne Asanaen blir hele vekten av kroppen kastet på skuldrene.
Du står virkelig på skuldrene med hjelp og støtte fra albuene. Konsentrer deg om skjoldbruskkjertelen som...
Hva er Kurmasana
Kurmasana Denne asanaen ser ut som en skilpadde, det er derfor den kalles skilpaddestilling. På sanskrit betyr 'kurma' skilpadde, det er derfor den også kalles kurmasana.
Også kjent som: Skilpaddestilling, Kachhua eller Kachua Asan, Kurm Asan,...
Hva er Advasana
Advasana Dette er den gode asanaen for avslapning.
Også kjent som: Utsatt holdning, omvendt likstilling, Adhav Asan, Adhva Asana
Hvordan starte denne Asana
Ligg på magen.
Strekk begge armene fremover på hver side av hodet.
Slapp av...
Hva er Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana denne asanaen la den nedre delen av kroppen din fra tærne opp til navlen berøre bakken. Plasser håndflatene på bakken og løft hodet som en kobra.
På grunn av sin form som kobra, kalles...
