Hva er Bhujangasana
Bhujangasana Dette er en grunnleggende yogastilling. Det er veldig enkelt å gjøre, spesielt hvis ryggen ikke er for stiv og stiv.
Regelmessig praktisering av denne asanaen gjør fødselen av barn lett, bra for fordøyelsen og forstoppelse og...
Hva er Hanumanasana
Hanumanasana En mektig apesjef (Lord Hanuman) med ekstraordinær styrke og dyktighet, hvis bedrifter feires i det episke Ramayana.
Han var sønn av Anjana og Vayu, vindens gud. Denne posituren, der bena er delt forover og bakover,...
Hva er Dandasana
Dandasana Dandasana er den enkleste formen for sittestilling som mange andre asanaer er basert på.
Sitt med bena rett og føttene sammen og plasser hendene på bakken på hver side av kroppen med fingrene pekende fremover. Pass...
Hva er Yoga Mudra
Yoga Mudra Ordet "Yogamudra" er avledet fra de to ordene - yoga (bevissthet) og mudra (sel). Yogamudra er dermed "bevissthetens segl".
Det sikrer at du oppnår det høyeste stadiet av bevissthet.
Også kjent som: Psykisk...
Hva er Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Denne strekningen er ikke en lett oppgave, men hvis den praktiseres riktig vil den gi fordeler for kroppen din.
Denne asanaen er svært effektiv for kronisk forstoppelse og forhindrer at leddgikt dannes i knærne.
...
Hva er Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' betyr 'krokodille'. Mens du gjør dette, ligner Asana-kroppen formen på "krokodille", og er derfor kjent som Makarasana.
Det regnes også som en avslappende Asana som Savasana. Makarasana øker varmen i kroppen.
Også kjent...
Hva er Garudasana
Garudasana For Garudasana trenger du styrke, fleksibilitet og utholdenhet, men også urokkelig konsentrasjon som faktisk demper svingningene (vrtti) i bevisstheten.
Dette gjelder alle yogastillingene, men det er litt mer tydelig i denne asanaen som ser ut som...
Hva er Yastikasana
Yastikasana Denne asanaen er også en hvilestilling eller strekk. Man kan enkelt gjøre denne asanaen.
Også kjent som: Stick Posture / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Hvordan starte denne Asana
Ligg på ryggen.
Forleng bena helt.
Pust...
Hva er Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana er en trestilling som betyr at du står med hånden hevet mot himmelen.
Adho-Mukha-Vrikshasana kan betegnes som en skråstilt trestilling der i hendene dine støtter hele kroppsvekten. Denne asanaen når...
Hva er Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Selv om denne asanaen gjøres på gulvet, men faktisk er det en utfordrende balansestilling (balansen er på baken).
Hele holdningen ser ut som en båt, og siden du balanserer som en båt balanserer i...
