Čo je Paschimottanasana
Paschimottanasana V doslovnom preklade „intenzívny úsek západu“ môže Paschimottanasana pomôcť roztržitej mysli uvoľniť sa.
Tiež známy ako: Paschimottanasana, držanie chrbta, predklon v sede, paschimottanasana, paschimottanasana, paschimottana, paschimottana, paschimottanasana
Ako začať túto ásanu
Z pozície Staff –...
Čo je Garudasana
Garudasana Pre Garudasana potrebujete silu, flexibilitu a vytrvalosť, ale aj neochvejnú koncentráciu, ktorá skutočne upokojuje výkyvy (vrtti) vedomia.
To platí pre všetky jogové pozície, ale v tejto ásane, ktorá vyzerá ako Eagle, je to o niečo zreteľnejšie.
...
Čo je Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Pri vykonávaní pózy Ardha-Chandrasana (polmesiaca asana); Prijímate nevedomú energiu Mesiaca a táto energia sa mení podľa denných fáz na tvare Mesiaca.
Mesiac je tiež symbolom jogy. Dotýka sa každého jednotlivca jeho vlastným...
Čo je Padmasana
Padmasana Padma doslova znamená lotos. Toto je pozícia pre meditáciu. Je to vrcholná jogová póza, Padmasana vyžaduje otvorené boky a dôsledné cvičenie.
Tiež známy ako: Lotosové držanie tela / póza, Padma Asan, Padma Asana
Ako začať túto...
Čo je Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Táto asana je detská kývavá detská póza. Pretože to vyzerá ako detská kývavá póza chrbtice, preto sa to nazýva sputa-garbhasana.
Tiež známy ako: Dieťa v ľahu s kolísavou polohou chrbtice, poloha spiaceho dieťaťa,...
Čo je Dhanurasana
Dhanurasana Táto ásana v skutočnosti vyzerá veľmi ako luk lukostrelca, keď ste v plnej póze. Toto je póza, ktorú je najlepšie urobiť po malom zahriatí s inými pózami.
Pre začiatočníkov to môže byť ťažké. Bhujangasana alebo póza...
Čo je Navasana
Navasana Boat Pose vyžaduje, aby ste udržiavali rovnováhu na statíve s panvovými kosťami (na ktorých sedíte).
Táto ásana pomáha posilňovať predné bočné svaly bedra a brucha. Stredná časť tela spája spodnú časť tela s hornou časťou tela...
Čo je Simhasana
Simhasana Položením dlaní na kolená, roztiahnutím prstov (a) otvorením úst doširoka by ste sa mali pozerať na špičku nosa a mali by ste byť dobre (zložený).
Táto Simhasana, ktorú zbožňovali starí jogíni.
Tiež známy ako: Pozícia leva,...
Čo je Ushtrasana
Ushtrasana Slovo „ushtra“ sa vzťahuje na „ťavu“. V tejto ásane telo pripomína krk ťavy, preto sa nazýva 'Ushtrasana'.
Tiež známy ako: Camel Pose, Ustrasana, Unt alebo Unth Posture, Ustra alebo Ushtra Asana
Ako začať túto ásanu
Sadnite...
Čo je Shavasana
Shavasana Prostredníctvom Shavasany sa môžeme skutočne dostať do kontaktu s najhlbšou anahata čakrou.
V tejto ásane, keď uvoľníme celé telo do zeme a umožníme, aby cez nás prúdil plný účinok gravitácie, potom obmedzíme a zadržíme Vayu Tattva.
...
