Čo je Matsyendrasana
Matsyendrasana Je to veľmi silná ásana jogy. V tejto ásane je telo skrútené zo sedu.
Krútenie chrbtice sa dotýka základného základu a fungovania samotnej kostry. Flexibilná myseľ a nepružná chrbtica sa dajú nájsť spolu len zriedka. Ak...
Čo je Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Táto ásana má veľmi malý rozdiel od salabhásany, pretože v tejto ásane budú zdvihnuté iba nohy.
Tiež známy ako: Pozícia/póza polovičného kobylky, Ardha Shalabha alebo Salabha Asana, Ardh Shalabh alebo Adha Salabh...
Čo je Majrasana
Majrasana Cat Pose alebo Majrasana vás naučí iniciovať pohyb zo svojho stredu a koordinovať svoje pohyby a dych.
Toto sú dve z najdôležitejších tém v praxi ásan.
Tiež známy ako: Mačka Pose, Billi Posture, Majra Asana,...
Čo je Uttana Padasana
Uttana Padasana Toto je tradičná asana. Pre túto ásanu musíte ležať na chrbte. Urobte nohy spolu.
Umiestnite dlane smerom nadol k podlahe na vašej strane 4 až 6 palcov od kufra.
Tiež známy ako: Zdvihnuté nohy...
Čo je Halasana
Halasana Halasana je odpočinok, aby sa zabezpečil maximálny úžitok.
Spočíva v tom, že si chvíľu ľahnete na chrbát a potom pomaly zdvihnete nohy cez trup. Pomocou tlaku rúk na podlahu ich nakláňate na obe strany hlavy, pričom...
Čo je Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana je jednou z dvanástich základných ásan. Pred vyskúšaním pokročilých ásan musíte zvládnuť túto pózu a jej variácie.
Tiež známy ako: Pozícia z ruky na nohu, z nohy do ruky Pozícia predklonu, Predklon v...
Čo je Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vadžrasana Sirsha-Vajrasana je rovnaká ako Shirshasana. Ale jediný rozdiel je v tom, že v Sirsha-Vajrasana sú nohy ohnuté namiesto toho, aby ich držali rovno.
Tiež známy ako: Stojka na hlave ako blesk, diamantová póza, kľačanie, shirsh...
Čo je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znamená koleno a sirsha znamená hlava. Janu Sirsasana je dobrá póza na pretiahnutie oblasti obličiek, ktorá má iný účinok ako Pascimottanasana.
Táto ásana je určená pre všetky úrovne študentov, Janu Sirsasana je tiež...
Čo je Konasana 1
Konasana 1 Postoj má tvar uhla, ktorý zvierajú ruky a nohy. Preto sa nazýva Konasana.
tejto ásane sa udržiava rovnováha s dlaňami a pätami pevne pripevnenými k zemi.
Tiež známy ako: Uhlová póza, obrátené držanie tela,...
Čo je Dhruvasana
dhruvasana V tejto ásane stojte rovno s nohami umiestnenými pri sebe. Ohnite pravé koleno a položte pravú nohu na ľavé slabiny tak, aby chodidlo smerovalo nahor.
Dajte ruky blízko hrudníka a spojte dlane.
Tiež známy ako:...
