Čo je Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Toto je tiež jednoduchá, ale efektívna a bezpečná poloha, ktorú môže praktizovať takmer každý na precvičenie trupu.
Jeho ľahko ovládateľný krúživý pohyb je dobrým liekom na bolesti chrbta.
Tiež známy ako: Rotačná pozícia...
Čo je Bhadrasana
Bhadrasana Umiestnite oba členky pod miešok na oboch stranách perinea.
Položte ľavé koleno na ľavú stranu a pravé na pravú stranu a pevne držte nohy rukami, jedno by malo zostať stabilné.
Tiež známy ako: Priaznivé držanie tela,...
Čo je Balasana 2
Balasana 2 Keď sa vykonáva táto ásana, dosiahnutá póza sa podobá pozícii ľudského plodu v maternici. Takže táto asana sa nazýva Garbhasana.
Táto asana je ďalšou variáciou Balasany.
Tiež známy ako: Poloha dieťaťa, póza dieťaťa, póza...
Čo je Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Tento strečing nie je ľahká úloha, ale ak ho cvičíte správne, prospeje vášmu telu.
Táto ásana je veľmi účinná pri chronickej zápche a zabraňuje vzniku artritídy v kolenách.
Tiež známy ako: Zviazaný lotosový postoj,...
Čo je Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Táto asana alebo pozícia je rovnaká ako tiriyaka-dandasana, ale so zloženou nohou.
Tiež známy ako: Polovičná skrútená póza palice, zložená Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand...
Čo je Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskrtské slovo ardha znamená polovica, pavana znamená vzduch alebo vietor a mukta znamená slobodu alebo uvoľnenie. Preto je to „pozícia uvoľňujúca vietor“ tak pomenovaná, pretože pomáha pri uvoľňovaní zachytených tráviacich plynov zo žalúdka a...
Čo je Yastikasana
Yastikasana Táto ásana je tiež oddychová póza alebo strečing. Túto ásanu možno ľahko urobiť.
Tiež známy ako: Držanie palice / póza, Yastika Asana, Yastik Asan
Ako začať túto ásanu
Ľahnite si na chrbát.
Úplne vytiahnite nohy.
Nadýchnite...
Čo je Hamsasana
Hamsasana Táto ásana pôsobí na oblasť brucha, zvyšuje jej prietok krvi a energie.
Masírujú sa brušné orgány a druhá poloha rozcvičuje aj kolenné a bedrové kĺby. Ramená a paže sa dobre natiahnu, tonizujú svaly a bránia ukladaniu...
Čo je Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Táto ásana sa rovná tadasane, ale tieto ásanové ruky budú spojené smerom nahor.
Tiež známy ako: Uddhava Tadasana, pozícia na bočnej hore, pozícia v bočnom ohybe, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Ako...
Čo je Vrishchikasana
Vrishchikasana Pozícia tela v tejto póze pripomína škorpióna, keď sa chystá zasiahnuť svoju obeť vyklenutím chvosta nad chrbtom a úderom obete za jej vlastnú hlavu.
Pred pokusom o túto náročnú ásanu by ste sa mali cítiť pohodlne...
