אקירנתס אספרה (צ'ירצ'ירה)
הצמח והזרעים של Achyranthes aspera עשירים בפחמימות, חלבונים ואלמנטים ספציפיים כמו פלבנואידים, טאנינים וספונינים, כולם תורמים לבריאותו הכללית של האדם.(HR/1)
בגלל מאפייני ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול), איורוודה ממליצה לערבב אבקת Achyranthes aspera עם דבש כדי לסייע לעיכול. חופן...
אברק (גאגן)
אבהראק הוא תרכובת מינרלית המכילה כמויות זעירות של סיליקון, מגנזיום, סידן, אשלגן ואלומיניום.(HR/1)
ישנם שני זנים של אבהראק, על פי המדע העכשווי: Ferromagnesium Mica ו-Alkaline Mica. האיורוודה מסווגת את אברק לארבע קטגוריות: פינאק, נאאג, מנדוק ווג'רה. זה מסווג עוד...
מה זה Natrajasana
Natrajasana נקרא גם הרקדן הקוסמי, Nataraja הוא שם אחר לשיבה.
הריקוד שלו מסמל את האנרגיה הקוסמית ב"חמש פעולותיה:" יצירה, תחזוקה והרס או קליטה מחדש של העולם, הסתרת הוויה אותנטית וחסד מושיע.
ידוע גם כ: תנוחת אדון הריקוד,...
מה זה Pavanmuktasana
פאוואנמוקטאסנה בסנסקריט "פאבן" פירושו אוויר, "מוקטה" פירושו שחרור או חופשי. Pavanmuktasana מאזן את הרוח בכל הגוף.
ידוע גם כ: תנוחת משחררת רוח, תנוחת שחרור רוח, תנוחת לחיצת ברכיים, Pavan או Pawan Mukt Asan, Pavana או Pavana...
מה זה Konasana 1
קונאסנה 1 ליציבה יש צורה של זווית שנוצרת על ידי הידיים והרגליים. אז זה נקרא Konasana.
באסנה זו, האיזון נשמר כאשר כפות הידיים והעקבים מקובעים היטב על הקרקע.
ידוע גם כ: תנוחת זווית, תנוחת טי הפוכה,...
מה זה בהדרסאנה
בהדרסאנה הנח את שני הקרסוליים מתחת לשק האשכים משני צידי הפרינאום.
הניחו את הברך השמאלית בצד שמאל ואת הימנית בצד ימין, והחזיקו בחוזקה את הרגליים עם הידיים, אחת צריכה להישאר יציבה.
ידוע גם כ: תנוחה נאה, תנוחה...
מהי Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 הווריאציה השנייה של Tolangulasana היא גם תנוחת איזון. כל משקל הגוף יהיה על הידיים שלך.
ידוע גם כ: תנוחת סולם שקילה, תנוחת סולם שקילה, תנוחת סולם שקילה, טולנגולה אסנה, טולנגול אסאן, טולנגולה-דנדאסנה
איך להתחיל...
מה זה Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana המילה הסנסקריט ארדה פירושה חצי, פאוואנה פירושה אוויר או רוח ומוקטה פירושה חופש או שחרור, לכן זוהי "תנוחת הקלת הרוח" המכונה כך מכיוון שהיא מסייעת בשחרור גזי עיכול כלואים מהקיבה והמעיים
ידוע גם...
מהי סופטה גרבהסנה
סופטה גרבהסנה האסאנה הזו היא תנוחת ילד מתנדנד בעמוד השדרה. בגלל שזה נראה כמו תנוחת נדנדה של עמוד השדרה של ילד, לכן זה נקרא ספוטה-גרבהסנה.
ידוע גם כ: ילד בשכיבה עם תנוחת נדנדה בעמוד השדרה, תנוחת...
מה זה Halasana
חלאסנה Halasana היא מנוחה, כדי להבטיח תועלת מרבית.
זה מורכב משכיבה ברגע על הגב, ואז הרמת הרגליים (יציבות) באיטיות מעל תא המטען, עוזר להטות אותן בלחץ הידיים על הרצפה, לשני צידי הראש, הגוף יוצר קשת מושלמת
ידוע...
