Vad är Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Detta är också en enkel men effektiv och säker hållning som nästan alla kan träna för att huvudsakligen träna bålen.
Dess lätt kontrollerbara cirkulära rörelse är ett bra botemedel mot ryggsmärtor.
Också känd...
Vad är Balasana 2
Balasana 2 När denna asana utförs liknar den uppnådda ställningen den hos ett mänskligt foster i livmodern. Så denna asana kallas Garbhasana.
Denna asana är en annan variant av Balasana.
Också känd som: Barnställning, babyställning, fosterställning,...
Vad är Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose är en av de grundläggande sittställningarna, även utmärkt för meditation.
Den inre rotationen av de övre benen och knäna är motsatt till rörelsen involverad i Lotus Yoga Pose; som sådan lossar...
Vad är Padmasana
Padmasana Padma betyder bokstavligen lotus. Detta är ställningen för meditation. Det är den ultimata yogaställningen, Padmasana kräver öppna höfter och konsekvent träning.
Också känd som: Lotushållning/pose, Padma Asan, Padma Asana
Hur man startar denna Asana
Håll höger...
Vad är Gomukhasana
gomukhasana Denna asana liknar kons ansikte och det är därför den kallas "koansikte" eller "gomukhasana".
Också känd som: Ko-ansiktsställning, kohuvudställning, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hur man startar denna Asana
För båda knäna till mitten, som visas på...
Vad är Gorakshasana
Gorakshasana Denna asana är en mindre variant av Bhadrasana.
Också känd som: Koherdshållning, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Hur man startar denna Asana
Sitt i Dandasana-position, vik benen med knäna så breda som möjligt och för...
Vad är Hanumanasana
Hanumanasana En mäktig apchef (Lord Hanuman) med extraordinär styrka och skicklighet, vars bedrifter hyllas i det episka Ramayana.
Han var son till Anjana och Vayu, vindens gud. Denna pose då, där benen delas framåt och bakåt,...
Vad är Chakrasana
Chakrasana Chakrasana är den viktigaste och primära asana för att böja baksidan. I denna ställning måste du ligga på rygg och trycka upp, balansera bara på händer och fötter.
Denna ställning kallas en brygga. Denna asana är...
Vad är Hamsasana
Hamsasana Denna asana påverkar bukområdet och ökar dess flöde av blod och energi.
Bukorganen masseras och den andra positionen värmer även upp knä- och höftlederna. Axlarna och armarna får en bra stretch, tonar musklerna och förhindrar fettavlagringar.
...
Vad är Makarasana 1
Makarasana 1 Makara betyder "krokodil". Medan man gör detta liknar Asana-kroppen formen av "krokodil", därför är den känd som Makarasana.
Det anses också vara en avkopplande asana som Savasana. Makarasana ökar värmen i kroppen.
Också känd...
