Vad är Mandukasana
Mandukasana Formen på denna formation liknar en groda, så det är därför denna asana kallas Mandukasana. På sanskrit kallas groda en manduk.
Också känd som: Frog Pose, Froggy Posture, Manduka Asana, Manduk Asan
Hur man startar...
Vad är Dhanurasana
Dhanurasana Denna asana ser faktiskt mycket ut som en bågskytt när du är i full pose. Detta är en pose som görs bäst efter lite uppvärmning med andra poser.
Det kan vara svårt för nybörjare. Bhujangasana, eller...
Vad är Bhadrasana
Bhadrasana Placera båda anklarna under pungen på båda sidor av perineum.
Sätt vänster knä på vänster sida och höger på höger sida och håll fast fötterna med händerna, man ska förbli stadig.
Också känd som: Lyxig hållning,...
Vad är Bakasana
Bakasana I denna hållning (Asana) ser kroppen ganska mycket ut som en elegant kran som står stilla i vattnet.
Denna asana tillhör en grupp av ställningar som kallas handbalanser, och även om de kan se utmanande ut,...
Vad är Advasana
Advasana Detta är en bra asana för avkoppling.
Också känd som: Prone Posture, Reverse Corpse Pose, Adhav Asan, Adhva Asana
Hur man startar denna Asana
Ligg på mage.
Sträck båda armarna framåt på varje sida av huvudet.
...
Vad är Ardha Halasana
Ardha Halasana Denna asana liknar uttanapadasana. Den enda skillnaden är att i uttanapadasana tas fötterna högt upp cirka 30 grader och i Ardha-Halasana är det cirka 90 grader.
Också känd som: Halvploghållning, Halvplogställning, Adha hal...
Vad är Dradhasana
dradhasana Det är hållningen med en lutande höger sida anses vara mest lämpad för att sova.
Också känd som: Fast hållning, fast sidoställning, fast (sido)hållning, Dradha Asana, Drash Asan
Hur man startar denna Asana
Ligg på höger...
Vad är Mayurasana
Mayurasana Det är en klassisk yogaställning som rekommenderas starkt om du vill förbättra lystern i din hud, tonen i dina muskler och hur dina inre organ fungerar.
I denna asana måste man hålla hela kroppen som en...
Vad är Yoga Mudra
Yoga Mudra Ordet "Yogamudra" kommer från de två orden - yoga (medvetenhet) och mudra (säl). Yogamudra är alltså "medvetenhetens sigill".
Det säkerställer att du når det högsta stadiet av medvetenhet.
Också känd som: Psychic union...
Vad är Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana är en trädställning som betyder att du står med handen upp mot himlen.
Adho-Mukha-Vrikshasana kan benämnas som en lutad trädställning där i dina händer stödjer hela kroppsvikten. Denna asana när...
