Vad är Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma betyder sköldpadda. I det första skedet sträcker sig armarna på vardera sidan av kroppen, benen är över armarna, bröstet och axlarna på golvet.
Det här är sköldpaddan med benen vikta. I nästa steg...
Vad är Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Denna asana är en ryggradsgungande barnställning. Eftersom det ser ut som ett barns ryggmärgsställning, det är därför det kallas sputa-garbhasana.
Också känd som: Liggande barn med ryggradsställning, sovande barnställning, sömnbebisställning, fosterställning, Supt Bal...
Vad är Padasana
Padasana I denna asana bör du hålla ditt stödjande lår starkt, lyfta knäskålen upp i låret.
Denna ställning stärker handleder, armar, axlar, rygg, rumpa och nackmuskler.
Också känd som: Fotställning, enbens plankställning, Pad Asan, Puma Pad Asana,...
Vad är Tadasana
Tadasana Tadasana kan användas som utgångsläge för alla typer av asana som görs i stående position, eller så kan den också användas för att förbättra kroppens form.
Tadasana är en position som används i början och i...
Vad är Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana är en svajande trädsträcka. Denna pose kan ses i träd när det blåser.
Också känd som: Stretchpose med sidoböjning, svajande palmträdsställning, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hur man startar denna Asana
Ta samma position som...
Vad är Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" betyder bro. "Bandha" är lås och "Asana" är Pose eller Posture. "Setu Bandhasana" betyder konstruktion av en bro.
Setu-Bandha-Sarvangasana är en användbar asana att följa Ushtrasana eller Shirshasana eftersom den förlänger...
Vad är Padangushtasana
Padangushtasana Pada betyder foten. Angushtha innebär stortån. Denna hållning kännetecknas av att man står och håller i stortårna.
Också känd som: Tåbalansställning, tå till näsa ställning, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Hur man startar denna Asana
Från...
Vad är Samasana
Samasana denna hållning förblir kroppen i en symmetrisk position och därför heter den Samasana. Det är en meditativ asana.
Också känd som: Symmetrisk ställning, Equal Posture, Sam Asan, Sama Asana
Hur man startar denna Asana
Sprid ut...
Vad är Kurmasana
Kurmasana Denna asana ser ut som en sköldpadda, det är därför den kallas sköldpaddsställning. På sanskrit betyder "kurma" sköldpadda, det är därför den också kallas kurmasana.
Också känd som: Tortoise Posture, Kachhua eller Kachua Asan, Kurm...
Vad är Konasana 1
Konasana 1 Hållningen har formen av en vinkel som bildas av armar och ben. Så det heter Konasana.
denna asana upprätthålls balansen med handflatorna och hälarna stadigt fixerade på marken.
Också känd som: Vinkelställning, omvänd tee-hållning,...
