Vad är Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana När du sitter i dandasana måste du vrida din midja bakåt med händerna, detta kallas tiriyaka-dandasana.
Också känd som: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak och Asan,
Hur...
Vad är Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana är en omvänd båtpose. Denna asana är lika med Navasana.
Också känd som: Omvänd båthållning, vänd nedåt Båtställning, Omvänd Nauka Asan
Hur man startar denna Asana
Ligg i Advasana (omvänd kroppshållning) på magen.
...
Vad är Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Denna mystiska Asana som ger underbara fördelar. I denna Asana kastas hela kroppens vikt på axlarna.
Man står verkligen på axlarna med hjälp och stöd av armbågarna. Koncentrera dig på sköldkörteln som ligger på...
Vad är Ushtrasana
Ushtrasana Ordet "ushtra" syftar på "kamel". I denna asana liknar kroppen halsen på en kamel, det är därför den kallas 'Ushtrasana'.
Också känd som: Camel Pose, Ustrasana, Unt eller Unth Posture, Ustra eller Ushtra Asana
Hur man...
Vad är Pavanmuktasana
Pavanmuktasana På sanskrit betyder "Pavan" luft, "mukta" betyder frigörelse eller fri. Pavanmuktasana balanserar vinden i hela kroppen.
Också känd som: Vindfri ställning, vindavlastande ställning, knäklämningsställning, Pavan eller Pawan Mukt Asan, Pavana eller Pavana Mukta Asana, Pawanmuktasana
Hur...
Vad är Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta är ett sanskritord som betyder en kuk. Denna asana liknar kycklingfågelns och därför är namnet Kukkutasana.
Det är också en spännande variant av padmasana (lotus). Även om det är svårt att bemästra, men när det...
Vad är Yastikasana
Yastikasana Denna asana är också en viloställning eller stretch. Man kan lätt göra denna asana.
Också känd som: Stick Posture / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Hur man startar denna Asana
Ligg på ryggen.
Dra ut benen...
Vad är Parvatasana
Parvatasana I detta sträcks kroppen för att se ut som en bergstopp och så kallas den för Parvatasana (parvat betyder berg på sanskrit).
Också känd som: Sittande bergsställning, sittande kulleställning, Parvata Asana, Parvat Asan
Hur man...
Vad är Vrishchikasana
Vrishchikasana Kroppens position i denna ställning liknar en skorpion när den gör sig redo att slå sitt offer genom att böja svansen ovanför ryggen och slå offret bortom sitt eget huvud.
Innan du försöker denna svåra asana...
Vad är Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Även om denna asana görs på golvet, men faktiskt är det en utmanande balansställning (balansen är på din skinka).
Hela hållningen ser ut som en båt, och eftersom du balanserar som en båt balanserar...
