Co je Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Tato ásana nebo pozice je stejná jako tiriyaka-dandasana, ale se složenou nohou.
Také známý jako: Polotočená pozice hůlky, složená Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan,
Jak...
Co je Shavasana
Šavásana Prostřednictvím Shavasany se můžeme skutečně dostat do kontaktu s nejhlubší z anáhatačakry.
V této ásaně, když uvolníme celé tělo do země a dovolíme, aby námi proudil plný účinek gravitace, pak omezíme a zadržíme Vayu Tattva.
Také...
Co je Lolasana
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) je počáteční rovnováha paží, která představuje zážitek vyžadující odvahu: odvahu potřebnou k tomu, abyste se doslova zvedli z podlahy.
Také známý jako: Swinging Posture, Přívěsek, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/Uthita-Padma Asana,...
Co je Chakrasana
Čakrasana Čakrasana je nejdůležitější a primární ásana pro ohýbání zad. V této póze musíte ležet na zádech a tlačit nahoru, balancovat pouze na rukou a nohou.
Tato pozice se nazývá most. Tato ásana je dovednost, při které...
Co je Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana je póza stromu, což znamená, že stojíte s rukou zdviženou směrem k nebi.
Adho-Mukha-Vrikshasana lze nazvat jako nakloněnou pozici stromu, kde ve vašich rukou nesete celou váhu těla. Tato ásana,...
Co je Guptasana
Guptasana Je to podobné jako svastikasana, stejné jako Siddhasana, ale praktikované pouze muži. Určeno čistě k meditaci.
Protože tato Ásana dobře skrývá generační orgán, nazývá se Guptasana.
Také známý jako: Skrytá pozice, pozice Gupta Asana, Gupt Asan
Jak...
Co je Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" znamená most. „Bandha" je Zámek a „Ásana" je Pose nebo Pozice. „Setu Bandhasana" znamená stavba mostu.
Setu-Bandha-Sarvangasana je užitečná ásana k následování Ushtrasana nebo Shirshasana, protože prodlužuje zadní část krku stejným...
Co je Katti Chakrasana
Katti čakrasana Toto je také jednoduchá, ale účinná a bezpečná pozice, kterou může praktikovat téměř každý, aby procvičil především trup.
Jeho snadno ovladatelný krouživý pohyb je dobrým lékem na bolesti zad.
Také známý jako: Rotující...
Co je Gorakshasana
Gorakshasana Tato ásana je vedlejší variantou Bhadrasany.
Také známý jako: Postoj pastevce, póza pastevce koz, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Jak začít tuto ásanu
Posaďte se do pozice Dandasana, pokrčte nohy s koleny co nejširší a dejte chodidla...
Co je Padasana
Padasana V této ásaně byste měli mít opěrné stehno silné a zvedat čéšku nahoru do stehna.
Tato pozice posiluje zápěstí, paže, ramena, záda, hýždě a šíjové svaly.
Také známý jako: Pozice chodidla, pozice na jedné noze, Pad...
