Mi az a Dhruvasana
dhruvasana Ebben az ászanában állj egyenesen úgy, hogy a lábad össze van rakva. Hajlítsa meg a jobb térdét, és tegye a jobb lábát a bal ágyékra úgy, hogy a talpa felfelé nézzen.
Vigye a kezét...
Mi az a Konasana 2
Konasana 2 Ebben az ászanában az egyik kezünk megérinti az ellenkező lábfejet, míg a másik kéz 90 fokban egyenesen áll.
Másnéven: Szög póz, fordított póló testtartás, Kona Asana, Kon Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az a Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Amikor ezt az ászanát végrehajtják, a test pikkelyek alakját veszi fel. Így hívják Tolangulasana. Ez a hagyományon keresztül jött létre.
Végső helyzetében az egész test zárt ököllel egyensúlyban van.
Másnéven: Mérleg póz, mérleg...
Mi az a Padasana
Padasana Ebben az ászanában tartsa erősen a támasztó combját, és emelje fel a térdkalácsot a combba.
Ez a póz erősíti a csukló, kar, váll, hát, fenék és nyak izmait.
Másnéven: Lábtartás, egylábú deszka póz, Pad Asan,...
Mi az a Gorakshasana
Gorakshasana Ez az ászana a Bhadrasana egy kisebb változata.
Másnéven: Tehénpásztor testtartás, kecskepásztor póz, Goraksha Asan, Meleg-Raksha Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön Dandasana pozícióba, hajtsa be a lábát térdével a lehető legszélesebbre, és...
Mi az a Vakrasana
Vakrasana Ebben az ászanában a test felső része teljesen megfordul és megcsavarodik. A gerinc, a kezek izmai, a lábak és a hát megfeszül.
Másnéven: Csavaró testtartás, csavaró póz, Vakra Asana, Vakr Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az Anjaneyasana
Anjaneyasana Az Anjaneyasana nevét a nagy indiai majomistenről kapta. Ebben az ászanában a szív a test alsó részéhez kapcsolódik, lehetővé téve a pránának, hogy lefelé és felfelé áramoljon.
Másnéven: Hasított lábtartás, osztott lábtartás, kitörési póz, Anjanay...
Mi az a Gomukhasana
gomukhasana Ez az ászana a tehén arcához hasonlít, ezért nevezik „tehénarcnak” vagy „gomukhászanának”.
Másnéven: Tehén arctartás, tehénfej póz, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Húzza mindkét térdét középre, a képen látható módon.
...
Mi az Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Ezt az ászanát eredeti formájában nehéz gyakorolni, ezért leegyszerűsítették, amit „Ardha-Matsyendrasana”-nak neveztek.
Ennek az ászanának elegendő gyakorlása után lehetségessé válik a Matsyendrasana gyakorlása.
Másnéven: Félig gerinccsavar Testtartás, Félig a halak ura Póz, Ardho Matseyanrasana,...
Mi az Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Az Ardha-Chandrasana (félhold ászana) pózban; Ön tudattalan energiát kap a Holdról, és ez az energia napi fázisonként változik a hold alakjában.
A Hold a jógában is szimbolikus. Minden egyént a maga módján...
