59-Magyar

A madrászana végrehajtása, előnyei és óvintézkedései

Mi az a Majrasana Majrasana Cat Pose vagy Majrasana megtanít arra, hogy a középpontodból indítsd el a mozgást, és koordináld mozgásodat és légzésedet. Ez a két legfontosabb téma az ászana gyakorlatban. Másnéven: Macskapóz, Billi testtartás, Majra Asana, Majr Asan Hogyan...

Hogyan kell csinálni a Balasana 2-t, előnyei és óvintézkedései

Mi az a Balasana 2 Balasana 2 Amikor ezt az ászanát végrehajtják, az elért póz az emberi magzatéhoz hasonlít az anyaméhben. Tehát ezt az ászanát Garbhászanának hívják. Ez az ászana a Balasana másik változata. Másnéven: Gyermek testtartás, baba póz, magzat...

Az Adho Mukha Vrikshasana elkészítése, előnyei és óvintézkedései

Mi az Adho Mukha Vrikshasana Adho Mukha Vrikshasana A Vrikshasana egy fa póz, ami azt jelenti, hogy az ég felé emelt kézzel állsz. Az Adho-Mukha-Vrikshasana egy döntött fa póznak nevezhető, ahol a kezedben tartod a teljes testsúlyt. Ezt az...

Hogyan kell csinálni a Sarvangasana 2-t, előnyei és óvintézkedései

Mi az a Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Ez a Sarvangasana-1 változata. Ez a póz nehezebb, mint az első póz, mert ebben az ászanában a hátat nem támasztják meg. Másnéven: Kiterjesztett válltámasz, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra,...

Hogyan kell csinálni a halászanát, előnyei és óvintézkedései

Mi az a Halasana Halasana A halasana nyugalom, a maximális haszon biztosítása érdekében. Ez abból áll, hogy egy pillanatot hanyatt fekszel, majd lassan felemeli a lábakat a törzs felett. Azáltal, hogy segít megdönteni őket a kezek nyomásával a padlóra, a...

Hogyan kell csinálni a szimhászanát, előnyei és óvintézkedései

Mi az a Simhasana Simhasana A tenyereket a térdre helyezve, az ujjakat széttárva (és) szélesre tárva a szájat, az orrhegyre kell figyelni, és jól (komponáltan) kell lenni. Ez a szimhászana, amelyet az ősi jógik imádtak. Másnéven: Oroszlán testtartás, tigris póz,...

Navasana végrehajtása, előnyei és óvintézkedései

Mi az a Navasana Navasana A Boat Pose megköveteli, hogy egyensúlyt tartson az állványon, medencecsontokkal (amelyen ül). Ez az ászana segít megerősíteni a csípő és a has elülső oldali izmait. A test középső része összeköti az alsó testet a felsőtesttel,...

A Paripurna Navasana elkészítése, előnyei és óvintézkedései

Mi az a Paripurna Navasana Paripurna Navasana Bár ez az ászana a padlón történik, valójában ez egy kihívásokkal teli egyensúlyozó póz (az egyensúly a fenekén van). A teljes testtartás úgy néz ki, mint egy csónak, és mivel úgy egyensúlyoz, mint...

Az Utkatasana végrehajtása, előnyei és óvintézkedései

Mi az Utkatasana Utkatasana Az Utkatasanát gyakran "szék póznak" hívják. Külső szemmel úgy néz ki, mint egy jógi, aki egy képzeletbeli székben ül. Amikor azonban a pózt csinálod, az biztosan nem egy kellemes, passzív utazás. Miközben térdét lefelé hajlítja, a...

Hogyan kell csinálni a Makarasana 2-t, előnyei és óvintézkedései

Mi az a Makarasana 2 Makarászana 2 Ez az ászana hasonló a makarászanához. Az egyetlen különbség az, hogy ebben az ászanában az arc felfelé megy. Másnéven: Krokodil póz, Krokó testtartás, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...

Latest News