Mi az Anjaneyasana
Anjaneyasana Az Anjaneyasana nevét a nagy indiai majomistenről kapta. Ebben az ászanában a szív a test alsó részéhez kapcsolódik, lehetővé téve a pránának, hogy lefelé és felfelé áramoljon.
Másnéven: Hasított lábtartás, osztott lábtartás, kitörési póz, Anjanay...
Mi az a Gomukhasana
gomukhasana Ez az ászana a tehén arcához hasonlít, ezért nevezik „tehénarcnak” vagy „gomukhászanának”.
Másnéven: Tehén arctartás, tehénfej póz, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Húzza mindkét térdét középre, a képen látható módon.
...
Mi az Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Ezt az ászanát eredeti formájában nehéz gyakorolni, ezért leegyszerűsítették, amit „Ardha-Matsyendrasana”-nak neveztek.
Ennek az ászanának elegendő gyakorlása után lehetségessé válik a Matsyendrasana gyakorlása.
Másnéven: Félig gerinccsavar Testtartás, Félig a halak ura Póz, Ardho Matseyanrasana,...
Mi az Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Az Ardha-Chandrasana (félhold ászana) pózban; Ön tudattalan energiát kap a Holdról, és ez az energia napi fázisonként változik a hold alakjában.
A Hold a jógában is szimbolikus. Minden egyént a maga módján...
Mi az Uttana Padasana
Uttana Padasana Ez egy hagyományos ászana. Ehhez az ászanához hanyatt kell feküdnie. Tedd együtt a lábad.
Helyezze a tenyerét lefelé a padló felé az oldalára, 4-6 hüvelyk távolságra a törzstől.
Másnéven: Emelt lábtartás, Emelt lábtartás, Uttan...
Mi az a Hamsasana
Hamsasana Ez az ászana hatással van a hasi területre, növelve annak vér- és energiaáramlását.
A hasi szerveket masszírozzuk, és a második pozíció a térd- és csípőízületeket is felmelegíti. A vállak és a karok jó nyújtást kapnak,...
Mi az a Mandukasana
Mandukasana Ennek a formációnak az alakja egy békára hasonlít, ezért hívják ezt az ászanát Mandukasanának. A békát szanszkritul manduknak hívják.
Másnéven: Békapóz, Békás testtartás, Manduka Asana, Manduk Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Üljön...
Mi az Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ez az ászana vagy testtartás ugyanaz, mint a tiriyaka-dandasana, de összehajtott lábbal.
Másnéven: Félig csavart póz, összehajtott Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund testtartás, Tiryak és Asan,
Hogyan kezdjük el...
Mi az Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Ebben az ászanában engedd, hogy tested alsó része a lábujjaktól a köldökig érintse a talajt. Helyezze a tenyerét a földre, és emelje fel a fejét, mint egy kobra.
Kobraszerű alakja miatt kobratartásnak nevezik.
Másnéven:...
Mi az a Dradhasana
dradhasana Ez a jobb oldali dőlésszögű testtartás a legalkalmasabb az alváshoz.
Másnéven: Szilárd testtartás, határozott oldaltartás, határozott (oldalsó) testtartás, Dradha Asana, Drash Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Feküdj a tested jobb oldalán ellazult állapotban.
...
