Ano ang Vakrasana
Vakrasana Sa asana na ito, ang itaas na bahagi ng katawan ay ganap na nakaikot at baluktot. Ang gulugod, ang mga kalamnan ng mga kamay, ang mga binti at likod ay nakaunat.
YO/T/A: YO88/D
YO/E
YO88/LA/A
YO88/LA/B
...
Ano ang Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana Ang "Manduka" sa Sanskrit ay nangangahulugang palaka. Ang katawan sa Uttana-Mandukasana ay kahawig ng isang nakatayong palaka kaya naman tinawag itong 'uttana-mandukasana'.
YO/T/A: YO85/D
YO/E
YO85/LA/A
YO85/LA/B
YO85/LA/C
YO85/LA/D
YO85/LA/E
...
Ano ang Kukkutasana
Kukkutasana Ang Kukkuta ay isang salitang Sanskrit na nangangahulugang isang titi. Ang asana na ito ay kahawig ng sa ibon ng manok at kaya ang pangalan ay Kukkutasana.
YO39/1/CB
YO/T/A: YO39/D
YO/E
YO39/LA/A
YO39/LA/B
YO39/LA/C
...
Ano ang Padangushtasana
Padangushtasana Ang ibig sabihin ng Pada ay paa. Angushtha ay nagpapahiwatig ng hinlalaki sa paa. Ang postura na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtayo at paghawak sa malaking daliri.
YO/T/A: YO51/D
YO/E
YO51/LA/A
YO51/LA/B
YO51/LA/C
...
Ano ang Shavasana
Shavasana Talagang maaari tayong makipag-ugnayan sa pinakamalalim na Anahata Chakra sa pamamagitan ng Shavasana.
YO66/1/CB
YO/T/A: YO66/D
YO/E
YO66/LA/A
YO66/LA/B
YO66/LA/C
YO66/LA/D
YO/F
YO66/LAA/A
YO/T/B
https://www.youtube.com/watch?v=oh8z3FHjdW4
YO66/G
YO/T/C(YR/1)
...
Ano ang Vrishchikasana
Vrishchikasana Ang posisyon ng katawan sa pose na ito ay kahawig ng isang alakdan kapag handa itong hampasin ang biktima sa pamamagitan ng pag-arko ng buntot nito sa itaas ng likod nito at at paghampas sa biktima...
Ano ang Navasana
Navasana Hinihiling sa iyo ng Boat Pose na mapanatili ang balanse sa tripod, na may mga pelvic bones (kung saan ka nakaupo).
YO50/1/CB
YO/T/A: YO50/D
YO/E
YO50/LA/A
YO50/LA/B
YO50/LA/C
YO50/LA/D
YO50/LA/E
...
Ano ang Samasana
Samasana Sa postura na ito, ang katawan ay nananatili sa isang simetriko na posisyon at, samakatuwid, ito ay pinangalanang Samasana. Ito ay isang meditative Asana.
YO/T/A: YO61/D
YO/E
YO61/LA/A
YO61/LA/B
YO61/LA/C
YO61/LA/D
YO61/LA/E
...
Ano ang Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ang asana na ito ay katumbas ng tadasana ngunit ang mga kamay ng asana na ito ay pagsasamahin pataas.
YO/T/A: YO80/D
YO/E
YO80/LA/A
YO80/LA/B
YO80/LA/C
YO80/LA/D
YO80/LA/E
YO80/LA/F
YO80/LA/G
...
Ano ang Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Ang pangalawang variation ng Tolangulasana ay isa ring balancing pose. Ang buong bigat ng katawan ay nasa iyong mga kamay.
YO/T/A: YO78/D
YO/E
YO78/LA/A
YO78/LA/B
YO78/LA/C
YO78/LA/D
...
