ما هو ناتراجاسانا
ناتراجاسانا يُطلق على Nataraja أيضًا اسم الراقصة الكونية ، وهو اسم آخر لشيفا.
ترمز رقصته إلى الطاقة الكونية في "أفعالها الخمسة": خلق العالم والحفاظ عليه وتدميره أو إعادة امتصاصه ، وإخفاء الوجود الأصيل ، والنعمة الخلاصية.
كما...
ما هو سوبتا فاجراسانا
سوبتا فاجراسانا هذا أسانا هو مزيد من تطوير فاجراسانا. تعني كلمة "Supta" باللغة السنسكريتية الاستلقاء وتعني Vajrasana الاستلقاء على الظهر.
نستلقي على ظهورنا بأرجل مطوية ، وبالتالي يطلق عليها Supta-Vajrasana.
كما يعرف ب: The Supine Vajrasana...
ما هو Samasana
ساماسانا في هذا الموقف ، يظل الجسد في وضع متماثل ، وبالتالي ، يُطلق عليه اسم Samasana. إنها أسانا التأملية.
كما يعرف ب: وضع متماثل ، وضعية متساوية ، سام أسان ، سما أسانا
كيف تبدأ هذا...
ما هو بهادراسانا
بهادراسانا ضع كلا الكاحلين تحت كيس الصفن على جانبي العجان.
ضع الركبة اليسرى على الجانب الأيسر والركبة اليمنى على الجانب الأيمن ، وامسك القدمين بقوة باليد ، يجب أن يظل المرء ثابتًا.
كما يعرف ب: الوضعية الميمونة...
ما هو Upavista Konasana
Upavista Konasana في اللغة السنسكريتية Upavistha تعني الجلوس أو الجلوس ، Kona تعني الزاوية وتعني Asana وضعية. Upavistha-Konasana يترجم إلى Seated Angle Pose.
في اللغة الإنجليزية ، غالبًا ما يشار إلى وضع الانحناء الأمامي هذا باسم...
ما هو باداسانا
باداسانا في هذا الأسانا ، يجب أن تحافظ على قوة فخذك الداعمة ، ورفع الرضفة إلى الفخذ.
هذا الوضع يقوي الرسغين والذراعين والكتفين والظهر والأرداف وعضلات الرقبة.
كما يعرف ب: وضعية القدم ، وضعية اللوح الخشبي ذات...
ما هو Sarvangasana 2
سارفانجاسانا 2 هذا هو الاختلاف في Sarvangasana-1. هذا الوضع أصعب من الوضع الأول لأنه في هذا الوضع لن يتم تقديم أي دعم للظهر.
كما يعرف ب: حامل كتف ممتد ، Viprita Karni Asan /...
ما هو Ushtrasana
أوشتراسانا كلمة أوشترا تشير إلى الجمل. في هذه الأسانا ، يشبه الجسم رقبة الجمل ، ولهذا يطلق عليه اسم "أوشتراسانا".
كما يعرف ب: وضعية الجمل ، أوستراسانا ، أو وضعية أونث أو أنث ، أوسترا أو...
ما هو همساسانا
همساسانا يؤثر هذا الأسانا على منطقة البطن ، مما يزيد من تدفق الدم والطاقة.
يتم تدليك أعضاء البطن والوضعية الثانية تعمل أيضًا على تدفئة مفاصل الركبة والورك. تتمتع الكتفين والذراعين بشد جيد ، مما يؤدي إلى شد...
ما هو Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana هذا الوضع أو الوضع مماثل لـ tiriyaka-dandasana ولكن بساق مطوية.
كما يعرف ب: تمرين وضعية نصف طاقم ملتوية ، تيرياكا دونداسانا مطوية ، تيريا دوندا أسانا ، وضعية تيرياك دوند...
