ما هو أوتانا باداسانا
أوتانا باداسانا هذه أسانا تقليدية. لهذا أسانا عليك الاستلقاء على ظهرك. اعمل قدميك معًا.
ضع راحتي اليدين التي تواجه الأرض بجانبك من 4 إلى 6 بوصات بعيدًا عن الجذع.
كما يعرف ب: وضعية قدم مرتفعة ،...
ما هو Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan هذه الأسانا هي واحدة من أكثر أنواع اليوغا أسانا المعروفة على نطاق واسع ، وهذا التمدد يعطي طاقة جديدة للجسم.
الكلب المتجه لأسفل هو وضع قديم تم تصويره في الفن المصري عمره...
ما هو تولانجولاسانا 1
تولانجولاسانا 1 عندما يتم تنفيذ هذا الأسانا ، يأخذ الجسم شكل المقاييس. لذلك يطلق عليه Tolangulasana. لقد جاء هذا من خلال التقاليد.
في وضعه النهائي ، يتم موازنة الجسم كله بقبضات مغلقة.
كما يعرف ب: وضعية...
ما هي اليوغا مودرا
يوجا مودرا كلمة "يوغامودرا" مشتقة من الكلمتين - اليوجا (الوعي) ومودرا (الختم). وبالتالي فإن يوغامودرا هي "ختم الوعي".
يضمن لك بلوغ أعلى مرحلة من الوعي.
كما يعرف ب: وضعية الاتحاد النفسي ، وضعية الاتحاد النفسي...
ما هو Makarasana 3
ماكاراسانا 3 هذا asana يساوي makarasana-2 ولكن في هذا asana يتم طي الأرجل.
كما يعرف ب: وضعية التمساح ، وضعية التمساح ، والدلافين ، وماكارا أسان ، وماكار أسان ، وماكر ، وماغار ،...
ما هو فاكراسانا
فاكراسانا في هذا الأسانا ، يتم تدوير الجزء العلوي من الجسم بالكامل والتواء. يتمدد العمود الفقري وعضلات اليدين والساقين والظهر.
كما يعرف ب: التواء الموقف ، تويست بوز ، فاكرا أسانا ، فاكر أسان
كيف تبدأ هذا...
ما هو أوتانا كورماسانا
أوتانا كورماسانا كورما تعني السلحفاة. في المرحلة الأولى ، يتم بسط الذراعين على جانبي الجسم ، وتكون الساقان فوق الذراعين والصدر والكتفين على الأرض.
هذه هي السلحفاة وساقاه مطويتان. في المرحلة التالية يتم إحضار اليدين خلف...
ما هو تيريا دانداسانا
تيريا دانداسانا أثناء الجلوس في dandasana ، عليك أن تلف خصرك للخلف بيديك ، وهذا ما يسمى tiriyaka-dandasana.
كما يعرف ب: Twisted Staff Pose، Tiriyaka Dundasana، Tiryaka Dunda Asana، Tiriyak Dund Posture، Tiryak dand Asan،
كيف...
ما هو Utkatasana
أوتكاتاسانا غالبًا ما يُطلق على Utkatasana اسم "وضع الكرسي". بالنسبة للعين الخارجية ، يبدو وكأنه يوغي جالس على كرسي وهمي.
ومع ذلك ، عندما تقوم بالوضع ، فهو بالتأكيد ليس رحلة سلبيّة وهادئة. أثناء ثني الركبتين نحو...
ما هو بارفاتاسانا
بارفاتاسانا في هذا الجسم يتمدد ليبدو وكأنه قمة جبل ولذلك يطلق عليه بارفاتاسانا (كلمة بارفات تعني الجبل في اللغة السنسكريتية).
كما يعرف ب: وضعية الجبل الجالسة ، وضعية التلة الجالسة ، بارفاتا أسانا ، بارفات...
