ما هو فاجراسانا
فاجراسانا مثل Padmasana ، هذه أيضًا Asana للتأمل. يمكن للمرء أن يجلس بشكل مريح لفترة طويلة في هذا Asana.
هذا هو واحد من الأسانا التي يمكن القيام بها مباشرة بعد تناول الطعام. اجلس في فاجراسانا وقم بالتنفس...
ما هو Anjaneyasana
أنجانياسانا سمي Anjaneyasana على اسم إله القرد الهندي العظيم. في هذا الأسانا ، يرتبط القلب بالجزء السفلي من الجسم ، مما يتيح الفرصة للبرانا للتدفق إلى الأسفل وإلى الأعلى.
كما يعرف ب: وضعية انقسام الساق ،...
ما هو فريشيكاسانا
فريشيكاسانا يشبه وضع الجسم في هذا الوضع العقرب عندما يستعد لضرب ضحيته من خلال تقويس ذيله فوق ظهره وضرب الضحية خارج رأسها.
قبل محاولة هذا الوضع الصعب ، يجب أن تشعر بالراحة مع الحفاظ على التوازن على...
ما هو تاداسانا
تاداسانا يمكن استخدام Tadasana كنقطة انطلاق لجميع أنواع الأسانا التي تتم في وضع الوقوف ، أو يمكن استخدامها أيضًا لتحسين شكل الجسم.
Tadasana هو وضع يتم استخدامه في البداية وفي المنتصف وفي النهاية ، حيث تنتبه إلى...
ما هو جوموخاسانا
جوموخاسانا يشبه هذا الأسانا وجه البقرة ولهذا يطلق عليه "وجه البقرة" أو "جوموخاسانا".
كما يعرف ب: وضعية وجه البقرة ، وضعية رأس البقرة ، جوموخ أسان ، جوموخا أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
اجلب كلا الركبتين إلى...
ما هو أدفا ماتسياسانا
أدفا ماتسياسانا في وضع الأسانا هذا ، يبدو شكل الجسم مشابهًا للأسماك الموجودة في الماء. في هذا الوضع ، يمكن للمرء أن يطفو على الماء دون أي حركة في هذا الوضع.
كما يعرف ب: وضعية...
ما هو جوبتاسانا
جوبتاسانا إنه مشابه لـ Swastikasana ، مثل Siddhasana ، لكن يمارسه الرجال فقط. مقصود بحتة للتأمل.
نظرًا لأن Asana يخفي جيدًا عضو الجيل ، يطلق عليه Guptasana.
كما يعرف ب: الموقف الخفي ، وضعية غوبتا أسانا ،...
ما هو أوتانا ماندوكاسانا
أوتانا ماندوكاسانا كلمة "ماندوكا" في اللغة السنسكريتية تعني الضفدع. يشبه الجسم في Uttana-Mandukasana ضفدعًا منتصبًا ولهذا يطلق عليه اسم "uttana-mandukasana".
كما يعرف ب: وضعية الضفدع الممتدة ، وضعية الضفدع الممتد ، أووتاتانا-ماندوكا-أسانا ، أوتان...
ما هو Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana في هذا الأسانا دع الجزء السفلي من جسمك من أصابع القدم حتى السرة يلمس الأرض. ضع راحة اليد على الأرض وارفع الرأس مثل الكوبرا.
بسبب شكله مثل الكوبرا ، يطلق عليه وضع الكوبرا.
كما...
ما هو Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana هو وضع شجرة مما يعني أنك تقف ويدك مرفوعة نحو السماء.
يمكن وصف Adho-Mukha-Vrikshasana على أنها شجرة مائلة حيث تدعم يديك وزن الجسم بالكامل. يجب أن يتم القيام بهذا الأسانا...
