ما هو Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 في القيام بوضعية Ardha-Chandrasana (نصف القمر asana) ؛ تتلقى طاقة غير واعية للقمر ، وتتغير هذه الطاقة حسب المراحل اليومية على شكل القمر.
القمر هو أيضًا رمز رمزي في اليوغا. إنه يمس...
ما هو Kukkutasana
كوكوتاسانا Kukkuta هي كلمة سنسكريتية وتعني الديك. تشبه هذه الأسانا كلمة طائر الدجاج ومن ثم الاسم هو Kukkutasana.
إنه أيضًا نوع مثير من بادماسانا (لوتس). على الرغم من أنه من الصعب إتقانها ، ولكن بمجرد أن تنجز...
ما هو بوجانجاسانا
بوجانجاسانا هذا هو وضع اليوغا الأساسي. من السهل جدًا القيام بذلك خاصةً إذا لم يكن ظهرك متيبسًا وصلبًا.
الممارسة المنتظمة لهذه الأسانا تجعل ولادة الطفل سهلة ، وجيدة للهضم والإمساك وتعطي الدورة الدموية الجيدة.
كما يعرف ب:...
ما هو سيرشا فاجراسانا
سيرشا فاجراسانا Sirsha-Vajrasana مساوية لـ Shirshasana. لكن الاختلاف الوحيد هو أنه في Sirsha-Vajrasana يتم ثني الأرجل بدلاً من إبقائها مستقيمة.
كما يعرف ب: الوقوف على الرأس ، وضعية الصاعقة ، وضعية الماس ، ووضعية الركوع...
ما هو Sarvangasana 1
سارفانجاسانا 1 هذا أسانا الغامض الذي يعطي فوائد رائعة. في هذا Asana يتم إلقاء وزن الجسم بالكامل على الكتفين.
أنت حقًا تقف على الكتفين بمساعدة ودعم المرفقين. التركيز على الغدة الدرقية التي تقع في الجزء الأمامي...
ما هو Simhasana
سيمهاسانا بوضع راحة اليد على الركبتين ، وبسط الأصابع (و) فتح الفم على نطاق واسع ، يجب على المرء أن ينظر إلى طرف الأنف ويكون جيدًا (متماسكًا).
هذه Simhasana ، التي يعشقها اليوغيون القدماء.
كما يعرف ب:...
ما هو Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana هي واحدة من اثني عشر أسانا أساسية. يجب أن تتقن هذا الوضع وتنوعاته قبل تجربة Asanas المتقدمة.
كما يعرف ب: وضعية اليد إلى القدم ، وضعية الانحناء للأمام من القدم إلى اليد ،...
ما هو سوبتا جارباسانا
سوبتا جارباسانا هذا أسانا هو طفل يتأرجح في العمود الفقري. لأنه يبدو وكأنه طفل يتأرجح في العمود الفقري ، لذلك يطلق عليه سبوتا غارباسانا.
كما يعرف ب: طفل مستلق مع وضع هزاز العمود الفقري ،...
ما هو دنداسانا
دانداسانا Dandasana هو أبسط شكل من أشكال وضعية الجلوس التي تعتمد عليها العديد من الوضعيات الأخرى.
اجلس مع ساقيك مستقيمة وقدميك معًا وضع يديك على الأرض على جانبي الجسم مع توجيه الأصابع للأمام. تأكد من أنك تتنفس...
ما هو كاتي تشاكراسانا
كاتي شقراسانا هذا أيضًا وضع بسيط ولكنه فعال وآمن يمكن لأي شخص تقريبًا أن يمارسه بشكل أساسي على تمرين الجذع.
تعتبر حركته الدائرية التي يمكن التحكم فيها بسهولة علاجًا جيدًا لآلام الظهر.
كما يعرف ب:...
