ما هو بالاسانا 1
بالاسانا 1 Balasana هو وضع يستريح يمكن أن يسبق أو يتبع أي أسانا. يبدو وكأنه جنين ولهذا يطلق عليه أيضًا Fetus pose أو Garbhasana.
كما يعرف ب: وضعية الطفل ، وضعية الطفل ، وضعية الجنين...
ما هو بادماسانا
بادماسانا بادما تعني حرفيا اللوتس. هذا هو الموقف للتأمل. إنها وضعية اليوجا النهائية ، تتطلب Padmasana فتح الوركين وممارسة ثابتة.
كما يعرف ب: لوتس الموقف / بوز ، بادما أسان ، بادما أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
...
ما هو Mayurasana
مايوراسانا إنها وضعية يوغا كلاسيكية موصى بها بشدة إذا كنت ترغب في تحسين إشراق بشرتك وتناغم عضلاتك وعمل أعضائك الداخلية.
في هذا الأسانا ، يجب على المرء أن يحمل جسده بالكامل مثل العصا على مرفقيه.
كما يعرف...
ما هو جوراكشاسانا
جوراكشاسانا هذا أسانا هو نوع ثانوي من بهادراسانا.
كما يعرف ب: وضع Cowherd ، Goatherd Pose ، Goraksha Asan ، Gay-Raksha Asana
كيف تبدأ هذا Asana
اجلس في وضع Dandasana ، واطوِ رجليك مع عرض الركبتين قدر...
ما هي هلاسانا
هلسانا Halasana راحة ، لضمان أقصى فائدة.
تتمثل في الاستلقاء لحظة على الظهر ، ثم رفع الساقين (بقوة) ببطء فوق الجذع ، مما يساعد على إمالتها بضغط اليدين على الأرض ، على جانبي الرأس ، ويشكل الجسم...
ما هو هانوماناسانا
هانوماناسانا رئيس قرد قوي (اللورد هانومان) يتمتع بقوة غير عادية وبراعة ، يتم الاحتفال بمآثره في ملحمة رامايانا.
كان ابن أنجانا وفايو ، إله الريح. هذا الوضع إذن ، حيث تنفصل الأرجل إلى الأمام والخلف ،...
ما هو Paschimottanasana
باشيموتاناسانا يُرجم Paschimottanasana حرفيًا على أنه "امتداد شديد للغرب ،" يمكن أن يساعد العقل المشتت على الاسترخاء.
كما يعرف ب: Paschimottanasana ، وضعية شد الظهر ، وضعية الانحناء الأمامي جالسًا ، Pashchim Uttan Asan ،...
ما هو Setu Bandha Sarvangasana
سيتو باندا سارفانجاسانا Setu "تعني الجسر." Bandha "هي Lock ، و" Asana "تعني Pose أو Posture." Setu Bandhasana "تعني بناء الجسر.
Setu-Bandha-Sarvangasana هي أسانا مفيدة لمتابعة Ushtrasana أو Shirshasana لأنها تطيل مؤخرة رقبتك بنفس الطريقة...
ما هو Akaran Dhanurasana
أكاران دانوراسانا في هذه الأسانا ، يتم شد الجسم مثل سلسلة من القوس عند سحبه في وقت الرماية.
كما يعرف ب: وضع القوس للأذن ، وضع القوس والسهم ، Akarn-Dhanushtankara ، Karna-Dhanurasana ، Akarna-Dhanush-Tankara...
ما هو Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana هذا الأسانا هو نوع من الانحناء للأمام مع الأيدي المتقاطعة. في هذا asana اليد اليسرى تلامس القدم اليمنى والعكس صحيح.
كما يعرف ب: Tiryaka-Paschimotanasana ، وضعية شد الظهر المتقاطعة ، وضعية...
