Co to jest Hamsasana
Hamsasana Ta asana wpływa na obszar brzucha, zwiększając przepływ krwi i energii.
Masowane są narządy jamy brzusznej, a druga pozycja rozgrzewa również stawy kolanowe i biodrowe. Ramiona i ramiona są dobrze rozciągane, wzmacniając mięśnie i zapobiegając...
Co to jest Padmasana
Padmasana Padma dosłownie oznacza lotos. To jest postawa do medytacji. Jest to najlepsza pozycja jogi, Padmasana wymaga otwartych bioder i konsekwentnej praktyki.
Znany także jako: Pozycja/pozycja lotosu, Padma Asan, Padma Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Trzymaj...
Co to jest Virasana 2?
Virasana 2 Vira oznacza odważny. Sposób, w jaki odważny człowiek zajmuje pozycję podczas ataku na wroga, podobna pozycja kształtuje się w tej asanie, stąd nazywa się ją Virasana.
Znany także jako: Pozycja bohatera /...
Czym jest dhruwasana
dhruvasana W tej asanie stań prosto ze złączonymi stopami. Zegnij prawe kolano i połóż prawą stopę na lewej pachwinie podeszwą skierowaną do góry.
Zbliż ręce do klatki piersiowej i połącz dłonie.
Znany także jako: Postawa drzewa,...
Co to jest Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana została nazwana na cześć wielkiego indyjskiego Boga małp. W tej asanie serce jest połączone z dolną częścią ciała, umożliwiając pranie przepływ w dół i w górę.
Znany także jako: Pozycja z rozszczepionymi nogami,...
Co to jest Shashankasana
Szasankasana Shashanka' w sanskrycie oznacza księżyc, dlatego też nazywana jest pozą księżyca.
Znany także jako: Pozycja księżyca, postawa zająca, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź z nogami złożonymi do tyłu, z rozstawionymi...
Co to jest dhanurasana
Dhanurasana Ta asana wygląda bardzo podobnie do łuku łucznika, gdy jesteś w pełnej pozie. Jest to pozycja, którą najlepiej wykonać po krótkiej rozgrzewce z innymi pozami.
Dla początkujących może to być trudne. Bhujangasana, czyli pozycja kobry,...
Co to jest Mandukasana
Mandukasana Kształt tej formacji przypomina żabę, dlatego ta asana nazywa się Mandukasana. W sanskrycie żaba nazywa się manduk.
Znany także jako: Pozycja żaby, postawa żaby, Manduka Asana, Manduka Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź w...
Co to jest Paschimottanasana
Paschimottanasana Dosłownie tłumaczone jako „intensywny odcinek zachodu”, Paschimottanasana może pomóc odprężyć się rozproszonemu umysłowi.
Znany także jako: Paschimottanasana, postawa z rozciąganiem pleców, pozycja siedząca ze zgięciem do przodu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana,...
Co to jest padasana
Padasana W tej asanie powinieneś trzymać mocno podtrzymujące udo, podnosząc rzepkę do uda.
Ta pozycja wzmacnia nadgarstki, ramiona, ramiona, plecy, pośladki i mięśnie szyi.
Znany także jako: Pozycja stopy, pozycja deski na jednej nodze, asan padu,...
