Co to jest Ardha Chandrasana 2?
Ardha Chandrasana 2 Ta asana jest podobna do ushtrasany (pozycja wielbłąda). Ta asana jest kolejną odmianą Ardha-Chandrasany.
Znany także jako: Half Moon Poza 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
...
Czym jest Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' oznacza żółwia. W pierwszym etapie ramiona wyciągają się po obu stronach ciała, nogi znajdują się nad ramionami, klatka piersiowa i barki na podłodze.
To jest żółw ze złożonymi nogami. W kolejnym etapie ręce...
Co to jest Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana to pozycja drzewa, co oznacza, że stoisz z ręką uniesioną ku niebu.
Adho-Mukha-Vrikshasana można określić jako pozie pochylonego drzewa, w którym w dłoniach utrzymujesz cały ciężar ciała. Ta asana...
Co to jest Adwa Matsjasana
Adwa Matsjasana W tej asanie kształt ciała przypomina rybę w wodzie. W tej asanie można unosić się na wodzie bez ruchu w tej asanie.
Znany także jako: Pozycja/pozycja ze skłonną rybą, Adho Matsya Asana,...
Co to jest Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Chociaż ta asana jest wykonywana na podłodze, w rzeczywistości jest to trudna pozycja balansująca (równowaga jest na pośladkach).
Cała postawa wygląda jak łódź, a ponieważ balansujesz jak łódź, balansujesz na wodzie.
Znany także...
Co to jest Parvatasana
Parvatasana W tym przypadku ciało jest rozciągnięte, aby wyglądało jak szczyt góry i dlatego nazywa się to Parvatasaną (parvat oznacza górę w sanskrycie).
Znany także jako: Pozycja siedzącej góry, pozycja siedzącego wzgórza, Parvata Asana,...
Co to jest Vakrasana
Vakrasana W tej asanie górna część ciała jest całkowicie odwrócona i skręcona. Rozciągnięty jest kręgosłup, mięśnie rąk, nóg i pleców.
Znany także jako: Skręcanie postawy, skręcanie pozycji, Vakra Asana, Vakr Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź...
Co to jest Advasana
Advasana To dobra asana na relaks.
Znany także jako: Pozycja leżąca, odwrócona pozycja trupa, Adhav Asan, Adhva Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Połóż się na brzuchu.
Wyciągnij obie ręce do przodu po obu stronach głowy.
Rozluźnij...
Co to jest Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, pozycja trójkąta, kończy pozycje jogi w naszej sesji podstawowej.
Zwiększa ruchy w pozycji jogi Half Spinal Twist i zapewnia doskonałe rozciąganie mięśni po bokach kręgosłupa. Poprawia kondycję nerwów rdzeniowych oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu...
Co to jest Navasana
Navasana Pozycja łodzi wymaga utrzymania równowagi na statywie z kośćmi miednicy (na których siedzisz).
Ta asana pomaga wzmocnić mięśnie przedniej strony bioder i brzucha. Środkowa część ciała łączy dolną część ciała z górną częścią ciała i...
