Adva Matsyasana nedir?
Adva Matsyasana Bu asana duruşunda vücudun şekli sudaki balığa benzer görünür. Bu asanada kişi bu asanada herhangi bir hareket olmadan su üzerinde yüzebilir.
Olarak da bilinir: Yüzüstü Balık Duruşu/ Poz, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Bu...
Vakrasana nedir
Vakrasana Bu asanada vücudun üst kısmı tamamen çevrilir ve bükülür. Omurga, el kasları, bacaklar ve sırt gerilir.
Olarak da bilinir: Büküm Duruşu, Büküm Duruşu, Vakra Asana, Vakr Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Dik oturun, bacaklarınızı öne doğru uzatın.
...
Trikonasana nedir
Trikonasana Üçgen Duruşu Trikonasana, Temel Oturumumuzdaki yoga duruşlarını tamamlar.
Half Spinal Twist Yoga Pose hareketini arttırır, omurganın yan tarafındaki kaslara mükemmel bir esneme sağlar, omurilik sinirlerinin sağlığını iyileştirir ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Olarak da bilinir:...
Sarvangasana 1 nedir?
Sarvangasana 1 Harika faydalar sağlayan bu gizemli Asana. Bu Asana'da vücudun tüm ağırlığı omuzlara verilir.
Dirseklerin yardımıyla ve desteğiyle gerçekten omuzların üzerinde duruyorsunuz. Boynun ön alt kısmında yer alan Tiroid bezine konsantre olun. Rahatlıkla yapabildiğiniz kadar nefesinizi...
Pavanmuktasana nedir
Pavanmuktasana Sanskritçe'de "Pavan" hava anlamına gelir, "mukta" salıverme veya serbest bırakma anlamına gelir. Pavanmuktasana rüzgarı tüm vücutta dengeler.
Olarak da bilinir: Rüzgarsız Duruş, Rüzgar Bırakan Duruş, Diz Sıkma Duruşu, Pavan veya Pawan Mukt Asan, Pavana veya Pavana...
Padangushtasana nedir?
Padangushtasana Pada ayak demektir. Angushtha ayak başparmağı anlamına gelir. Bu duruş, ayakta durmak ve ayak başparmağını tutmakla karakterizedir.
Olarak da bilinir: Ayak Dengesi Duruşu, Ayak Burun Duruşu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Ayakta dururken,...
Baddha Padmasana nedir?
Baddha Padmasana Bu esneme kolay bir iş değildir, ancak doğru uygulanırsa vücudunuza fayda sağlayacaktır.
Bu asana, kronik kabızlık için çok etkilidir ve dizlerde artrit oluşmasını engeller.
Olarak da bilinir: Bağlı Lotus Duruşu, Gizli Lotus Duruşu, Badd veya...
Prasarita Padottanasana nedir?
Prasarita Padottanasana Shirshasana, amuda kalkamayan kişiler için, zihni sakinleştirmeyi de içeren benzer faydalar elde etmeleri için sıklıkla önerilir.
Bu ayakta duruşta vücut, Upavistha-Konasana'dakine benzer bir pozisyondadır, bacaklar geniş bir şekilde öne doğru bükülür.
Olarak da bilinir: Yoğun...
Yoga Mudra nedir
Yoga Mudrası "Yogamudra" kelimesi, yoga (farkındalık) ve mudra (mühür) olmak üzere iki kelimeden türetilmiştir. Yogamudra bu nedenle “farkındalığın mührü”dür.
En yüksek farkındalık aşamasına ulaşmanızı sağlar.
Olarak da bilinir: Psişik Birlik Duruşu, Psişik Birlik Duruşu, Yog-Mudra Asan,...
Adho Mukha Svanasan nedir?
Adho Mukha Svanasan Bu asana en çok tanınan yoga asanalarından biridir, Bu germe asanası vücuda yeni enerji verir.
Aşağı bakan köpek, binlerce yıllık Mısır Sanatında tasvir edilen eski bir duruştur.
Bize her şeyin nasıl bağlantılı olduğunu...
