Udharva Tadasana nedir?
Udharva Tadasana Bu asana tadasana'ya eşittir ama bu asana eller yukarıya doğru birleştirilecektir.
Olarak da bilinir: Uddhava Tadasana, Yan Dağ Pozu, Yan Viraj Duruşu, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Düz durun...
Navasana nedir
Navasana Tekne Pose, pelvik kemiklerle (üzerinde oturduğunuz) tripod üzerinde dengeyi korumanızı gerektirir.
Bu asana, kalça ve karın ön yan kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Vücudun orta bölümü, alt gövdeyi üst gövdeye bağlar ve denge ve kontrol kaynağıdır.
Olarak da...
Garudasana nedir
Garudasana Garudasana için güce, esnekliğe ve dayanıklılığa, aynı zamanda bilincin dalgalanmalarını (vrtti) gerçekten sakinleştiren sarsılmaz bir konsantrasyona ihtiyacınız var.
Bu, tüm yoga pozları için geçerlidir, ancak Eagle'a benzeyen bu asanada biraz daha belirgindir.
Olarak da bilinir: Kartal Duruşu,...
Ardha Bhujangasana nedir?
Ardha Bhujangasana Bu asanada ayak parmaklarınızdan göbeğe kadar vücudunuzun alt kısmının yere değmesine izin verin. Avuç içlerinizi yere koyun ve bir kobra gibi başınızı kaldırın.
Şekli kobraya benzediği için kobra duruşu olarak adlandırılır.
Olarak da bilinir: Yarım...
Tolangulasana nedir 1
Tolangulasana 1 Bu asana yapıldığında vücut pul şeklini alır. Bu yüzden Tolangulasana denir. Bu gelenek yoluyla geldi.
Son pozisyonunda tüm vücut kapalı yumruklar üzerinde dengelenir.
Olarak da bilinir: Tartı Pozu, Tartı Lotus pozu, Tartı Duruşu, Tolangula Asana,...
Paripurna Navasana nedir?
Paripurna Navasana Bu asana yerde yapılmasına rağmen, aslında zorlu bir dengeleme pozudur (denge kalçanızdadır).
Duruşun tamamı bir tekneye benziyor ve siz bir tekne gibi dengede olduğunuz için suda dengeler.
Olarak da bilinir: Tam Tekne Duruşu, Purna Nauka,...
Dhruvasana nedir
dhruvasana Bu asanada ayaklar bir arada olacak şekilde dik durun. Sağ dizinizi bükün ve sağ ayağı, taban yukarı bakacak şekilde sol kasık üzerine koyun.
Ellerinizi göğsünüze yaklaştırın ve avuç içlerinizi birleştirin.
Olarak da bilinir: Ağaç Duruşu, Dhruwasana,...
Şirşasana nedir
Şirşasana Bu poz, diğer pozlara göre en çok tanınan yoga pozudur. Baş üstünde durmaya Sirsasana denir.
Ayrıca asanaların kralı olarak da adlandırılır, bu nedenle kişi diğer asanalarda ustalaştıktan sonra bu asanayı uygulayabilir.
Olarak da bilinir: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana,...
Tiriyaka Dandasana Nedir?
Tiriyaka Dandasana Dandasana'da otururken ellerinizle belinizi geriye doğru bükmeniz gerekir, buna tiriyaka-dandasana denir.
Olarak da bilinir: Bükülmüş Asa Duruşu, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Duruşu, Tiryak ve Asan,
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Dandasana'da oturmakla başlayın.
...
Ardha Salabhasana nedir?
Ardha Salabhasana Bu asana'nın Salabhasana'dan çok az bir farkı vardır çünkü bu asanada sadece bacaklar yukarı kaldırılacaktır.
Olarak da bilinir: Yarım Çekirge Duruşu/ Poz, Ardha Shalabha veya Salabha Asana, Ardh Shalabh veya Adha Salabh Asan
Bu...
