Virasana 2 nedir
Virasana 2 Vira cesur demektir. Cesur bir adamın düşmanına saldırırken pozisyon alma şekline benzer bir pozisyon bu asanada oluşur, dolayısıyla Virasana olarak adlandırılır.
Olarak da bilinir: Kahraman Duruşu / Duruşu 2, Veera veya Vira Asana, Veer...
Supta Garbhasana nedir?
Supta Garbhasana Bu asana, omurga sallayan bir çocuk pozudur. Çocuk omurga sallama pozuna benzediği için buna sputa-garbhasana denir.
Olarak da bilinir: Omurga Sallanma Duruşu Olan Sırtüstü Çocuk, Uyuyan Çocuk Duruşu, Uyku Bebek Pozu, Fetus Poz, Supt...
Uttana Padasana nedir?
Uttana Padasana Bu geleneksel bir asanadır. Bu asana için sırt üstü yatmalısın. Ayaklarınızı birlikte yapın.
Avuç içlerinizi bagajdan 4 ila 6 inç uzağa, yanınıza yere bakacak şekilde yerleştirin.
Olarak da bilinir: Yükseltilmiş ayak Duruşu, Yükseltilmiş ayak duruşu,...
Prishth Naukasana nedir
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana ters tekne pozudur. Bu asana, Navasana'ya eşittir.
Olarak da bilinir: Ters tekne Duruşu, aşağı dönük Tekne Duruşu, Ters Nauka Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Advasana'da (ters ceset duruşu) karnınıza yatın.
Ardından kollarınızı ve bacaklarınızı...
Mayurasana nedir?
Mayurasana Cildinizin parlaklığını, kaslarınızın tonunu ve iç organlarınızın işleyişini iyileştirmek istiyorsanız şiddetle tavsiye edilen klasik bir yoga duruşudur.
Bu asanada kişi tüm vücudunu bir sopa gibi iki dirseğine de tutmalıdır.
Olarak da bilinir: Tavus Kuşu Duruşu, Bezelye Horozu...
samasana nedir
samasana Bu duruşta vücut simetrik bir pozisyonda kalır ve bu nedenle Samasana olarak adlandırılır. Meditatif bir Asana'dır.
Olarak da bilinir: Simetrik Duruş, Eşit Duruş, Sam Asan, Sama Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Her iki bacağınızı da açın ve...
Balasana 1 nedir
Balasana 1 Balasana, herhangi bir asanadan önce veya sonra gelen bir dinlenme pozudur. Fetüse benziyor, bu yüzden Fetus pozu veya Garbhasana olarak da adlandırılır.
Olarak da bilinir: Çocuk Duruşu, Bebek Duruşu, Fetus Duruşu, Bal Asan, Bala...
Upavista Konasana nedir?
Upavista Konasana Sanskritçe Upavistha, oturmak veya oturmak anlamına gelir, Kona açı anlamına gelir ve Asana poz anlamına gelir. Upavistha-Konasana, Oturan Açı Pozu anlamına gelir.
İngilizce'de bu öne eğilme pozuna genellikle "Geniş Açılı İleri Bükme" denir. Upavistha-Konasana, diğer...
Guptasana nedir
Guptasana Swastikasana'ya benzer, Siddhasana ile aynı, ancak sadece erkekler tarafından uygulanıyor. Tamamen meditasyon amaçlıdır.
Bu Asana, nesil organını iyi sakladığından, buna Guptasana denir.
Olarak da bilinir: Gizli Duruş, Gupta Asana Poz, Gupt Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Bacaklarınız katlanmış,...
Bakasana nedir
bakasana Bu duruşta (Asana), vücut suda hareketsiz duran zarif bir turnaya çok benziyor.
Bu Asana, el dengeleri olarak bilinen bir duruş grubuna aittir ve zorlayıcı görünseler de, sürekli bir uygulama yogiyi bu duruşlardan zevk almaya götürecektir.
Olarak da...
