उत्तन कूर्मासन म्हणजे काय
उत्तन कूर्मासन कुर्म म्हणजे कासव. पहिल्या टप्प्यात हात शरीराच्या दोन्ही बाजूला पसरलेले असतात, पाय हातांवर, छाती आणि खांदे जमिनीवर असतात.
पाय दुमडलेले हे कासव आहे. पुढच्या टप्प्यात हात शरीराच्या मागे आणले जातात, तळवे वर तोंड करतात.
...
उत्कटासन म्हणजे काय
उत्कटासन उत्कटासनाला अनेकदा "चेअर पोज" असे म्हणतात. बाह्य डोळ्यांना, ते काल्पनिक खुर्चीवर बसलेल्या योगीसारखे दिसते.
जेव्हा तुम्ही पोझ करता, तथापि, ती नक्कीच उदास, निष्क्रिय राइड नसते. गुडघे खालच्या दिशेने वाकवताना लगेचच तुमच्या पायांची, पाठीची आणि घोट्याची ताकद...
तिरियाका पश्चिमोत्तनासन म्हणजे काय
तिर्यक पश्चिमोत्तनासन हे आसन क्रॉस हातांनी पुढे वाकण्याचा प्रकार आहे. या आसनात डाव्या हाताचा उजव्या पायाला स्पर्श होतो आणि त्याउलट.
म्हणून देखील जाणून घ्या: तिर्यक-पश्चिमोतानासन, क्रॉस बॅक-स्ट्रेचिंग पोस्चर, पर्यायी / क्रॉस केलेले बसलेले...
सर्वांगासन म्हणजे काय 1
सर्वांगासन १ हे रहस्यमय आसन जे अद्भुत फायदे देते. या आसनात शरीराचा संपूर्ण भार खांद्यावर टाकला जातो.
आपण खरोखरच कोपरांच्या मदतीने आणि आधाराने खांद्यावर उभे आहात. थायरॉईड ग्रंथीवर लक्ष केंद्रित करा जी मानेच्या पुढील खालच्या भागावर...
हस्तपदासन म्हणजे काय
हस्तपादासना हस्तपादासन हे बारा मूलभूत आसनांपैकी एक आहे. प्रगत आसनांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्ही या आसनावर आणि त्यातील फरकांवर प्रभुत्व मिळवले पाहिजे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: हँड टू फूट पोज, फूट टू हात फॉरवर्ड बेंड पोस्चर,...
हमसासन म्हणजे काय
हमसासन हे आसन ओटीपोटाच्या भागावर परिणाम करते, ज्यामुळे रक्त आणि उर्जेचा प्रवाह वाढतो.
ओटीपोटाच्या अवयवांची मालिश केली जाते आणि दुसऱ्या स्थितीत गुडघा आणि नितंबांचे सांधे देखील उबदार होतात. खांदे आणि हातांना चांगला ताण येतो, स्नायूंना टोनिंग होते...
अधो मुख वृक्षासन म्हणजे काय
अधो मुख वृक्षासन वृक्षासन ही एक वृक्षाची मुद्रा आहे ज्याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही आकाशाकडे हात उचलून उभे आहात.
अधो-मुख-वृक्षासनाला झुकलेली झाडाची मुद्रा म्हणता येईल, जिथे तुमचे हात शरीराच्या संपूर्ण वजनाला आधार देतात....
सुप्त गर्भासन म्हणजे काय
सुप्त गर्भासन हे आसन म्हणजे स्पाइनल रॉकिंग चाइल्ड पोझ आहे. कारण ते लहान मुलांच्या मणक्याच्या रॉकिंग पोझसारखे दिसते, म्हणूनच, त्याला स्पुता-गर्भासन म्हणतात.
म्हणून देखील जाणून घ्या: स्पाइनल रॉकिंग पोस्चर असलेले सुपिन चाइल्ड, स्लीपिंग चाइल्ड पोस्चर,...
मकरासन म्हणजे काय 1
मकरासन १ मकर म्हणजे 'मगर'. हे आसन करताना शरीराचा आकार मगरीसारखा दिसतो, म्हणून त्याला मकरासन असे म्हणतात.
हे सवासनासारखे आरामदायी आसन देखील मानले जाते. मकरासनामुळे शरीरातील उष्णता वाढते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: क्रोकोडाइल पोज, क्रोको पोस्चर,...
यास्तिकासन म्हणजे काय
यास्तिकासन हे आसन म्हणजे विश्रांतीची पोझ किंवा स्ट्रेच देखील आहे. हे आसन सहज करता येते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: Stick Posture/ Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
हे आसन कसे सुरू करावे
पाठीवर झोपा.
पाय पूर्णपणे वाढवा.
श्वास...
