भुजंगासन म्हणजे काय
भुजंगासन ही एक मूलभूत योग मुद्रा आहे. हे करणे खूप सोपे आहे, विशेषतः जर तुमची पाठ खूप ताठ आणि कडक नसेल.
या आसनाच्या नियमित सरावाने बाळंतपण सोपे होते, पचन आणि बद्धकोष्ठता चांगली होते आणि रक्ताभिसरण चांगले होते.
...
पदांगुष्टासन म्हणजे काय
पदांगुष्टासन पाड म्हणजे पाय. अंगुष्ठ म्हणजे पायाचे मोठे बोट. या आसनाचे वैशिष्ट्य म्हणजे उभे राहणे आणि मोठी बोटे पकडणे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: पायाचे बोट समतोल आसन, पायाचे बोट ते नाक मुद्रा, पदांगुस्तासन, पद-अंगुष्ठ-आसन, पदांगुष्ठ...
नवसन म्हणजे काय
नवसन बोट पोझसाठी तुम्हाला ट्रायपॉडवर, पेल्विक हाडे (ज्यावर तुम्ही बसता) संतुलन राखणे आवश्यक आहे.
हे आसन नितंब आणि पोटाच्या पुढच्या बाजूचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते. शरीराचा मध्य भाग खालच्या शरीराला वरच्या शरीराशी जोडतो आणि तो संतुलन...
शिर्षासन म्हणजे काय
शिरशासन ही पोझ इतर पोझपेक्षा सर्वात ओळखली जाणारी योगा पोझ आहे. डोक्यावर उभे राहणे याला सिरसासन म्हणतात.
याला आसनांचा राजा देखील म्हणतात, म्हणून इतर आसनांमध्ये प्रभुत्व मिळवल्यानंतर या आसनाचा सराव करता येतो.
म्हणून देखील जाणून घ्या: सिरसासन,...
उत्तन पदासन म्हणजे काय
उत्तन पदासन हे पारंपारिक आसन आहे. या आसनासाठी तुम्हाला पाठीवर झोपावे लागेल. आपले पाय एकत्र करा.
तळवे जमिनीकडे तोंड करून खोडापासून ४ ते ६ इंच अंतरावर ठेवा.
म्हणून देखील जाणून घ्या: उंचावलेले पाय आसन, पायाची आसन,...
कोनासन म्हणजे काय 1
कोनासन १ आसनात हात आणि पाय यांनी तयार केलेल्या कोनाचा आकार असतो. म्हणून त्याला कोनासन म्हणतात.
या आसनात तळवे आणि टाच जमिनीवर घट्ट टेकवून संतुलन राखले जाते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कोन आसन, उलट टी मुद्रा,...
अधो मुख स्वानासन म्हणजे काय
अधो मुख स्वानसन हे आसन सर्वात लोकप्रिय योग आसनांपैकी एक आहे, हे स्ट्रेचिंग आसन शरीराला नवीन ऊर्जा देते.
अधोमुखी कुत्रा ही हजारो वर्षे जुनी इजिप्शियन आर्टमध्ये चित्रित केलेली एक प्राचीन मुद्रा आहे.
हे आपल्याला शिकवते...
पद्मासन म्हणजे काय
पद्मासन पद्म म्हणजे कमळ. ध्यानासाठी ही मुद्रा आहे. हे अंतिम योगासन आहे, पद्मासनासाठी खुले नितंब आणि सातत्यपूर्ण सराव आवश्यक आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: कमळ आसन / मुद्रा, पद्म आसन, पद्म आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
...
टोलंगुलासन म्हणजे काय 2
टोलंगुलासन २ टोलांगुलासनाची दुसरी भिन्नता देखील एक संतुलित स्थिती आहे. शरीराचा संपूर्ण भार तुमच्या हातावर असेल.
म्हणून देखील जाणून घ्या: वजन स्केल पोझ, वजन स्केल कर्मचार्‍यांची पोझ, वजन स्केल मुद्रा, टोलांगुला आसन, टोलांगुल आसन,...
वक्रसन म्हणजे काय
वक्रसन या आसनात शरीराचा वरचा भाग पूर्णपणे वळवला जातो. पाठीचा कणा, हातांचे स्नायू, पाय आणि पाठ ताणलेली असते.
म्हणून देखील जाणून घ्या: ट्विस्टिंग पोस्चर, ट्विस्ट पोस, वक्र आसन, वक्र आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
समोर पाय...
