Banán (Musa paradisiaca)

Banán je ovocie, ktoré je jedlé a zároveň prírodný zdroj energie.^(HR/1)

Má vysoký obsah draslíka a horčíka a celý banánovník (kvety, zrelé a nezrelé plody, listy a stonky) má liečivé vlastnosti. Banány pomáhajú zvyšovať hladinu energie, čo zvyšuje výdrž a sexuálne zdravie. Konzumácia nezrelých zelených banánov podporuje trávenie a zmierňuje hnačku. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti banánov pomáhajú regulovať krvný tlak a hladinu cholesterolu. V kombinácii s mliekom podporuje priberanie. Vďaka svojej vysokej Ropan (liečebnej) vlastnosti je aplikácia banánovej pasty na pokožku podľa ajurvédy dobrá na kontrolu kožných problémov, ako je suchá pokožka, akné a vrásky. Tiež pomáha pri výžive a raste vlasov. Najlepšie je vyhnúť sa konzumácii banánov nalačno. Odporúča sa užívať po ľahkom jedle.

Banán je známy aj ako :- Musa paradisiaca, Varana, Ambusara, Kal, Talha, Kala, Kanch Kala, Kela, Bale gadde, Kadubale, Kattebale, Kadali, Kadila, Vazhai, Pazham, Arati chettu, Mouz

Banán sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody banánov:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody banánu (Musa paradisiaca) uvedené nižšie^(HR/2)

• Hnačka : ajurvéde sa hnačka označuje ako Atisar. Spôsobuje ho zlá výživa, kontaminovaná voda, znečisťujúce látky, duševné napätie a Agnimandya (slabý tráviaci oheň). Všetky tieto premenné prispievajú k zhoršeniu Vata. Táto zhoršená Vata nasáva tekutinu do čreva z mnohých telesných tkanív a mieša ju s exkrementmi. To spôsobuje uvoľnené, vodnaté pohyby čriev alebo hnačku. Keď máte hnačku, zaraďte do svojho jedálnička banán. Vďaka svojej Grahi (absorpčnej) kvalite môže konzumácia zeleného banánu pomôcť vášmu telu absorbovať viac živín a zvládnuť hnačku. Tipy: a. Konzumujte 1-2 surové banány denne. c. Ideálne hneď po ľahkom jedle.
• Sexuálna dysfunkcia : “Mužská sexuálna dysfunkcia sa môže prejaviť ako strata libida alebo nedostatok túžby zapojiť sa do sexuálnej aktivity. Je tiež možné mať krátky čas erekcie alebo mať výtok spermy krátko po sexuálnej aktivite. Toto je tiež známe ako “predčasná ejakulácia”. “ alebo „predčasný výtok.” Pravidelná konzumácia banánov napomáha normálnemu fungovaniu mužskej sexuálnej výkonnosti. Je to vďaka jeho afrodiziakálnym (vajikarnským) vlastnostiam. Tipy: a. Konzumujte 1-2 surové banány denne. c. Ideálne , hneď po ľahkom jedle.”
• Zápcha : Podľa ajurvédy je zápcha spôsobená zhoršením Vata dosha. Môže to byť spôsobené konzumáciou príliš veľkého množstva rýchlych jedál, pitím príliš veľkého množstva kávy alebo čaju, spánkom príliš neskoro v noci, stresom alebo zúfalstvom. Všetky tieto premenné zvyšujú Vátu a spôsobujú zápchu v hrubom čreve. Vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim Vata banán zabraňuje zápche tým, že robí stolicu mäkkou a hladkou. Tipy: a. Skombinujte 1-2 banány so zázvorovým odvarom. b. Na zmiernenie zápchy primiešajte med do čaju a vypite ho po ľahkom jedle.
• UTI : Mutrakcchra je široký pojem používaný v ajurvéde na označenie infekcie močových ciest. Mutra je sanskrtské slovo pre sliz, zatiaľ čo krichra je sanskrtské slovo pre bolesť. Mutrakcchra je lekársky termín pre dyzúriu a bolestivé močenie. Sita (studená) šťava z banánových stoniek pomáha znižovať pocity pálenia pri infekciách močových ciest. Pomáha tiež pri odstraňovaní toxínov z tela. a. Stlačte 2-4 čajové lyžičky šťavy z banánových stoniek. b. Zmiešajte v rovnakom množstve vody a vypite raz pred jedlom.
• Slabá pamäť : Nedostatok spánku a stres sú dve z najčastejších príčin straty alebo zhoršenia pamäti. Pravidelná konzumácia banánov pomáha upokojiť nervový systém, znižuje ospalosť a napätie. Je to kvôli jeho schopnosti vyrovnávať Vátu. Tipy: a. Jedzte 1-2 surové banány každý deň. b. Jedzte ich po ľahkom jedle.
• Suchá koža : Nerovnováha Vata je charakterizovaná suchými perami a pokožkou. Banán vyvažuje dóšu Vata, ktorá pomáha znižovať suchosť pokožky. Je to spôsobené tým, že je to Snigdha (olejový). a. Vezmite 1/2 až 1 čajovú lyžičku čerstvej banánovej pasty. b. Rozmiešajte trochu mlieka a naneste ho na postihnuté miesto. c. Pred opláchnutím vodou z vodovodu počkajte 25-30 minút.
• Vrásky : Vrásky sú podľa ajurvédy spôsobené zvýšením Vata dosha. Reguláciou Vata pomáha banán redukovať vrásky a zlepšovať textúru pokožky. Je to spôsobené tým, že je to Snigdha (olejový). a. Vezmite 1/2 až 1 čajovú lyžičku čerstvej banánovej pasty. b. Rozmiešajte trochu mlieka a naneste ho na postihnuté miesto. d. Nechajte 30-45 minút na dokončenie procesu. d. Opláchnite čistou vodou.
• Strata vlasov : Podľa ajurvédy je vypadávanie vlasov spôsobené podráždenou dóšou Vata. Banán znižuje vypadávanie vlasov vyvážením Vata dosha a pomáha pri hydratácii a hydratácii vlasov. Kvôli svojej Snigdha (olejovej) povahe je to tak. Tipy: a. Roztlačte 2 alebo viac banánov v miske, v závislosti od dĺžky vlasov. b. Pripravte si pastu s 1-2 lyžicami kokosového oleja. d. Túto pastu si dobre vmasírujte do vlasov. d. Pred opláchnutím studenou alebo vlažnou vodou nechajte pôsobiť 10-15 minút. e. Opakujte 1-2 krát týždenne, aby ste odstránili problémy s vlasmi.

Video Tutorial

Bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať pri používaní banánov:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní banánov (Musa paradisiaca) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Vyhnite sa konzumácii príliš veľkého množstva banánov, pretože ich trávenie trvá dlho.
• Vyhnite sa banánu, ak máte akékoľvek problémy s dýchaním, ako je astma, pretože môže zhoršiť Kaphu.
• Vyhnite sa banánu, ak máte migrénu.
• Banánové listy, stonkovú šťavu alebo ovocnú pastu by ste mali používať s ružovou vodou alebo akýmkoľvek pleťovým krémom, ak je vaša pokožka precitlivená.

• Špeciálne opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať pri užívaní banánov:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné pri užívaní banánov (Musa paradisiaca) dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Alergia : Konzumácia banánov môže vyvolať alergické reakcie.
  • Pacienti s cukrovkou : Banán má potenciál zvýšiť hladinu cukru v krvi. V dôsledku toho, ak máte cukrovku, mali by ste vždy pred konzumáciou banánov skontrolovať svojho lekára.

  Ako užívať banán:-

  Podľa viacerých vedeckých štúdií možno banán (Musa paradisiaca) použiť v metódach uvedených nižšie^(HR/5)

  • Banánové ovocie : Po ľahkom jedle si vezmite banánové ovocie podľa svojich preferencií.
  • Šťava z banánovej stonky : Vezmite dve až štyri čajové lyžičky šťavy z banánových stoniek. Pridajte rovnaké množstvo vody a konzumujte ju pred jedlom.
  • Prášok z banánovej stonky : Vezmite jednu štvrtinu až polovicu čajovej lyžičky prášku z banánovej stonky. Pridajte med alebo vodu a dajte si to dvakrát denne po jedle.
  • Banánový džús : Šťava z banánových listov alebo stonky Vezmite jednu až dve čajové lyžičky banánovej šťavy Pridajte do nej trochu ružovej vody. Naneste ho na postihnuté miesto na sedem až desať minút. Úplne umyte vodou z vodovodu.
  • Banánová čerstvá pasta : Vezmite pol až jednu čajovú lyžičku čerstvej banánovej pasty. Pridajte k tomu med. Aplikujte na postihnuté miesto na štyri až päť minút. Dôkladne umyte vodou z vodovodu.

  Koľko banánov treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa banán (Musa paradisiaca) mal prijímať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Banánový džús : Jedna až dve čajové lyžičky alebo podľa vašej potreby.
  • Banánová pasta : Pol až jedna čajová lyžička alebo podľa vašej potreby.

  Vedľajšie účinky banánov:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní banánov (Musa paradisiaca) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s banánom:-

  Question. Je banán vysoko výživný?

  Answer. Áno, banány sú zdravé. Banány majú vysoký obsah draslíka a pomáhajú pokryť 23 percent dennej potreby draslíka. Tento draslík je potrebný pre správnu činnosť svalov. Banány majú tiež vysoký obsah vlákniny, ako aj vitamínov A, B6, C a D. Banány majú v priemere 70 kalórií na porciu.

  Question. Môže sa banán jesť pred tréningom?

  Answer. Draslík je v banánoch bohatý. Pomáha pri vhodnej kontrakcii svalov počas aktivity. Banány sú tiež dobrým zdrojom kalórií a sacharidov. Vďaka tomu sú banány výborným zdrojom energie. Výsledkom je, že konzumácia banánu 30 minút pred tréningom môže poskytnúť energiu a zároveň zabrániť svalovým kŕčom.

  Question. Môžete jesť šupku z banánu?

  Answer. Hoci banánová šupka nie je škodlivá a dá sa jesť, nie je veľmi konzumovaná, pretože sa považuje za nejedlú. Má vysoký obsah horčíka, draslíka a vitamínov B6 a B12.

  Question. Môžete jesť med a banán spolu?

  Answer. Ovocné šaláty z banánov a medu sa pripravujú jednoducho. Pomáha pri zápche, redukcii hmotnosti a rehydratácii organizmu.

  Question. Môžem si vziať šťavu z banánových kmeňov?

  Answer. Áno, šťava z banánových stoniek je zdraviu prospešná. Pomáha vylučovať obličkové kamene zvýšením prietoku moču. Je to kvôli jeho diuretickým (Mutral) vlastnostiam.

  Question. Koľko kalórií je v jednom banáne?

  Answer. Banán poskytuje približne 105 kalórií v jednej porcii.

  Question. Je banán dobrý na hnačku?

  Answer. Áno, banány môžu pomôcť pri hnačke, najmä u detí. Pektín v zelených banánoch nemôže byť absorbovaný tenkým črevom. Pektín vstupuje do hrubého čreva nestrávený a pomáha pri vstrebávaní soli a vody.

  Question. Je banán dobrý na žalúdočné vredy?

  Answer. Áno, banány môžu pomôcť pri žalúdočných vredoch. Kyslé prostredie žalúdka neutralizuje banán, ktorý vytvára povlak na sliznici žalúdka. To pomáha liečiť vredy tým, že znižuje zápal a podporuje hojenie.

  Question. Je banán dobrý pri zápche?

  Answer. Banány môžu pomôcť pri zápche. Banány majú vysoký obsah nestráviteľnej vlákniny, ktorá pomáha regulovať pohyby čriev. Banánový pektín dodáva stolici objem a pomáha pri vstrebávaní vody, vďaka čomu je mäkká.

  Question. Pomáha banán znižovať krvný tlak?

  Answer. Banány pomáhajú znižovať krvný tlak. V banánoch je veľa draslíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a znižuje riziko mŕtvice. Tip: Dozreté banány sú na zníženie krvného tlaku lepšie ako nezrelé banány.

  Question. Má banán úlohu pri vredoch?

  Answer. Áno, banány pomáhajú chrániť žalúdok pred vredmi a škodami, ktoré spôsobujú. Banánový leukokyanidín zahusťuje sliznicu vystielajúcu žalúdok. Banány majú antacidový účinok. Pomáha pri neutralizácii žalúdočnej kyseliny. Banán pomáha pri hojení žalúdočných vredov, ako aj pri prevencii ďalšieho poškodenia a nepohodlia. Vylučovanie kyseliny možno znížiť kombináciou banánu a mlieka.

  Question. Má banán úlohu pri obličkových kameňoch?

  Answer. Áno, banány môžu pomôcť zabrániť tvorbe obličkových kameňov. Banány majú vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha minimalizovať vylučovanie vápnika močom, čím sa znižuje riziko obličkových kameňov.

  Question. Pomáha banán zvládať kocovinu?

  Answer. Áno, banán môže pomôcť pri kocovine. Elektrolyty ako draslík a horčík sa strácajú, keď veľa pijete. Banán má vysoký obsah týchto životne dôležitých elektrolytov a pomáha pri rehydratácii tela. Banány môžu tiež pomôcť upokojiť podráždený žalúdok spôsobený nadmerným pitím. Keď sa banán skombinuje s medom, pomáha pri obnove stratenej energie v dôsledku nízkej hladiny cukru v krvi vyvolanej nadmerným pitím. Tip: Koktejl vyrobený z banánu, mlieka a medu vám pomôže zotaviť sa z kocoviny.

  Question. Má banán úlohu pri zvládaní depresie?

  Answer. Áno, banán môže pomôcť pri depresii. Tryptofán je proteín nachádzajúci sa v banánoch. Keď sa tryptofán v tele premení na serotonín, uvoľní to myseľ a budete sa cítiť šťastní.

  Question. Môže banán spôsobiť hnačku?

  Answer. Banány nie sú zdravé na hnačku. Má tendenciu kontrolovať pohyby čriev a exkrementy. Banán obsahuje draslík, ktorý pomáha vyrovnávať obsah vody v čreve. To pomáha udržiavať normálnu konzistenciu stolice. Banán je tak užitočný pre tých, ktorí trpia hnačkou a zápchou.

  Keď máte hnačku, zjedzte surový banán. Jeho vlastnosť Grahi (absorpčný) pomáha pri vstrebávaní živín a liečbe hnačky.

  Question. Spôsobuje banán depresiu?

  Answer. Draslík je v banánoch bohatý. Keď sme v strese alebo v depresii, náš metabolizmus sa zvyšuje, čím sa znižuje hladina draslíka. Výsledkom je, že každodenné jedenie banánov vám môže pomôcť v boji proti depresii a stresu.

  Nerovnováha Vata dosha môže spôsobiť depresiu. Banánové vlastnosti vyrovnávajúce Vata pomáhajú pri liečbe depresie.

  Question. Je banán s mliekom toxická kombinácia?

  Answer. Hoci na to nie je dostatok vedeckých dôkazov, banány a mlieko sú údajne nezlučiteľné. Kyslosť banánov a sladkosť mlieka môžu spôsobiť žalúdočné problémy.

  Banán by sa podľa ajurvédy nemal konzumovať s mliekom. Je to preto, že oslabuje Agni, čo spôsobuje poruchy trávenia, nevoľnosť a ťažkosti v bruchu. Môže tiež spôsobiť Ama (toxický odpad, ktorý zostal pri nesprávnom trávení) a zvýšiť Kapha. To môže spôsobiť problémy s dutinami, preťaženie, prechladnutie a kašeľ.

  Question. Je bezpečné mať počas noci banán?

  Answer. Ak máte tráviace ťažkosti, kašeľ alebo astmu, mali by ste sa banánom v noci vyhýbať. Je to kvôli možnosti zhoršenia Kapha dosha. Banány sú tiež poriadne ovocie, ktoré sa dlho trávi. V dôsledku toho ho jedzte aspoň 2-3 hodiny pred spaním.

  Question. Pomáha banánový kokteil pri priberaní?

  Answer. Hoci nie je dostatok vedeckých údajov, banánové kokteily vám môžu pomôcť pribrať.

  Banán pomáha pri udržiavaní hladiny energie, ako aj pri priberaní. Napríklad banánové kokteily sú užitočné pri priberaní na váhe vďaka svojim vlastnostiam Balya (poskytovateľ sily).

  Question. Aké sú výhody jedenia banánov na prázdny žalúdok?

  Answer. Keďže banány obsahujú vitamín C, ich konzumácia nalačno navodzuje prekyslenie organizmu. Keďže banány majú vysoký obsah draslíka, môžu spôsobiť srdcové problémy, ak ich konzumujete nalačno. V dôsledku toho sa neodporúča jesť banán na prázdny žalúdok.

  Kvôli svojej vlastnosti Guru (ťažká), ktorá sťažuje trávenie, by sa banány nemali konzumovať nalačno. Výsledkom môže byť kyslosť a poruchy trávenia.

  Question. Môžu vám banány spôsobiť akné?

  Answer. Banány môžu spôsobiť prepuknutie akné, ak máte pokožku náchylnú na akné, pretože povzbudzujú vašu pokožku k tvorbe väčšieho množstva mazu. Je to spôsobené tým, že je to Snigdha (olejový). V dôsledku toho je lepšie vyhnúť sa nanášaniu banánov na pokožku. Jednou z alternatív je pripraviť banánový balíček s ružovou vodou.

  Question. Môžu banány pomôcť rastu vlasov?

  Answer. Banány, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov, vitamínov, minerálov, prírodných olejov a čo je najdôležitejšie, aminokyselín, môžu podporiť rast vlasov. Banán obsahuje aminokyselinu arginín, ktorá podporuje vývoj vlasov a zároveň ich chráni pred poškodením.

  Question. Čo sa stane, ak si natriete banánovú šupku na tvár?

  Answer. Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam banánová šupka čistí a upokojuje pokožku. Hojivé vlastnosti banánov môžu tiež pomôcť pri redukcii jaziev a rán na tvári.

  Vďaka svojim vlastnostiam Snigdha (olejový efekt) a Ropan (liečivý) pomáha banánová šupka pri aplikácii na tvár vytvoriť žiarivosť a lesk. To tiež pomáha pri zadržiavaní vlhkosti vo vašej pokožke, rýchle hojenie pokožky a vytváranie prirodzeného lesku na vašej tvári.

  SUMMARY

  Má vysoký obsah draslíka a horčíka a celý banánovník (kvety, zrelé a nezrelé plody, listy a stonky) má liečivé vlastnosti. Banány pomáhajú zvyšovať hladinu energie, čo zvyšuje výdrž a sexuálne zdravie.