Balasana 2 nedir
Balasana 2 Bu asana yapıldığında, elde edilen poz, anne karnındaki bir insan fetüsününkine benzer. Dolayısıyla bu asana Garbhasana olarak adlandırılır.
- Bu asana, Balasana’nın bir başka çeşididir.
Olarak da bilinir: Çocuk Duruşu, Bebek Duruşu, Fetus Duruşu, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Bu Asana’ya nasıl başlanır
- Padmasana’da oturmakla başlayın.
- Elleri baldır ve baldır arasından çıkarın.
- Elleriniz yanaklarınızın altında dinlensin.
Bu Asana nasıl sonlandırılır
- Serbest bırakmak için padmasana’ya geri dönün ve rahatlayın.
Video öğretici
Balasana 2’nin Faydaları
Araştırmaya göre, bu Asana aşağıdaki gibi yararlıdır(YR/1)
- Bu asana, kolik ağrısı, gaz, enterit, kronik ateş, kabızlık vb. gibi hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olur.
- Bu asana, karın organlarını düzeltir.
- Gaz sorununu giderir ve sindirim gücünü artırır.
- Karın organları, göğüs ve kol ve bacak eklemleri bu asana sayesinde yeterli egzersiz yapar ve rahatsızlıklar ortadan kalkar.
- Bu asana meniyi korumaya yardımcı olur ve zihin ruhla birleşmeye başlar.
Balasana 2 yapmadan önce alınması gereken önlemler
Çeşitli bilimsel araştırmalara göre aşağıda belirtilen hastalıklarda önlem alınması gerekmektedir.(YR/2)
- İshal, hamilelik olan insanlar için değil.
- Diz yaralanması: Deneyimli bir öğretmen gözetiminde değilseniz Garbhasana’dan kaçının.
Bu nedenle, yukarıda belirtilen sorunlardan herhangi birine sahipseniz doktorunuza danışın.
Yoganın tarihi ve bilimsel temeli
Kutsal yazıların sözlü aktarımı ve öğretilerinin gizliliği nedeniyle, yoganın geçmişi gizem ve kafa karışıklığıyla dolu. Erken yoga literatürü narin palmiye yaprakları üzerinde kaydedildi. Bu yüzden kolayca hasar gördü, yok edildi veya kayboldu. Yoganın kökenleri 5.000 yıldan daha eskiye tarihlenebilir. Ancak diğer akademisyenler, 10.000 yıl kadar eski olabileceğine inanıyor. Yoga’nın uzun ve şanlı tarihi, dört farklı büyüme, uygulama ve icat dönemine ayrılabilir.
- Klasik Yoga Öncesi
- Klasik Yoga
- Klasik Yoga Sonrası
- Modern Yoga
Yoga, felsefi imalara sahip psikolojik bir bilimdir. Patanjali Yoga yöntemine zihnin düzenlenmesi gerektiğini söyleyerek başlar – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali, Samkhya ve Vedanta’da bulunan kişinin zihnini düzenleme ihtiyacının entelektüel temellerini araştırmaz. Yoga, diye devam ediyor, zihnin düzenlenmesi, düşünce maddesinin kısıtlanmasıdır. Yoga, kişisel deneyime dayalı bir bilimdir. Yoganın en temel avantajı, sağlıklı bir bedensel ve zihinsel durumu korumamıza yardımcı olmasıdır.
Yoga yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Yaşlanma çoğunlukla otointoksikasyon veya kendi kendini zehirleme ile başladığından beri. Bu nedenle, vücudu temiz, esnek ve uygun şekilde yağlanmış tutarak hücre dejenerasyonunun katabolik sürecini önemli ölçüde sınırlayabiliriz. Yoganın tüm avantajlarından yararlanmak için Yogasanas, pranayama ve meditasyon birleştirilmelidir.
ÖZET
Balasana 2, kasların esnekliğini artırmada, vücudun şeklini iyileştirmede, zihinsel stresi azaltmada ve ayrıca genel sağlığı iyileştirmede yardımcı olur.
