Baheda (Terminalia bellirica)

Sa Sanskrit, ang Baheda ay kilala bilang “Bibhitaki,” na nangangahulugang “ang umiiwas sa mga sakit.^(HR/1)

Ito ay isa sa mga pangunahing sangkap ng herbal na lunas na “Triphala,” na ginagamit upang gamutin ang mga karaniwang sipon, pharyngitis, at paninigas ng dumi. Ang pinatuyong prutas ng halaman na ito, sa partikular, ay ginagamit para sa mga layuning panggamot. Ang lasa ng mga prutas ni Baheda ay astringent (mapait) at maasim (maasim). Ang mga katangiang antibacterial at anti-allergic ng Baheda ay nakakatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng ubo at sipon. Ang Baheda powder na kinuha kasama ng honey ay nakakapagpaginhawa ng ubo at nagpapalakas ng immune system. Ang Baheda churna ay isang digestive aid na maaaring gamitin sa bahay. Maaari itong gawin sa pamamagitan ng paghahalo ng Baheda churna sa isang baso ng maligamgam na tubig at pag-inom nito araw-araw. Dahil sa mga katangian nitong laxative, nakakatulong din ito sa pag-iwas sa constipation sa pamamagitan ng pagluwag ng dumi at pagpapadali sa pagdumi. Ang Baheda powder, ayon sa Ayurveda, ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo at pagpapababa ng Ama sa pamamagitan ng pagpapataas ng digestive fire. Dahil sa mga katangian nitong antimicrobial, ang bunga ng baheda ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa balat tulad ng acne at acne scars. Ang paglaki ng bakterya ay napipigilan kapag ang Baheda fruit powder ay hinaluan ng rosas na tubig at inilapat sa mukha. Dahil sa astringent at Ruksha (dry) na katangian nito, ang pagmamasahe ng Baheda powder na may rose water at Baheda oil (kasama ang coconut oil) sa buhok at anit ay nagtataguyod ng paglago ng buhok at pinipigilan ang balakubak. Mahalagang tandaan na dapat iwasan ang Baheda kung mayroon kang hyperacidity o gastritis. Ito ay dahil sa mataas na potency nito, na maaaring magpalala sa ilang mga problema.

Ang Baheda ay kilala rin bilang :- Terminalia bellirica, Vibhita, Akaa, Aksaka, Bhomora, Bhomra, Bhaira, Bayada, Beleric Myrobalan, Bahedan, Bahera, Tare kai, Shanti Kayi, Babelo, Balali, Tannikka, Bahera, Thanrikkai, Thanikkay, Bibhitaki

Ang Baheda ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Baheda:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Baheda (Terminalia bellirica) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Ubo at Sipon : Ang Baheda ay isang halamang gamot na makakatulong sa ubo at sipon. Pinipigilan ni Baheda ang pag-ubo, nililinis ang uhog mula sa mga daanan ng hangin, at hinahayaan ang pasyente na makahinga nang maluwag. Ito ay dahil sa kakayahan nitong balansehin ang Kapha dosha. Mga tip: a. Kumuha ng quarter hanggang kalahating kutsarita ng Baheda powder. b. Pagsamahin ito sa pulot at kainin ito bilang meryenda sa pagitan ng tanghalian at hapunan. b. Gawin ito araw-araw hanggang sa wala ka nang sintomas ng ubo o sipon.
• Pagtitibi : Ang isa sa pinakamahalagang halamang gamot para sa pag-alis ng tibi ay ang baheda. Ito ay dahil sa laxative (Rechana) properties nito. Ito ay may pagpapatahimik at pampadulas na epekto sa gastrointestinal tract, na tumutulong sa paglabas ng dumi. a. Kumuha ng 1/2 hanggang 1 kutsarita ng Baheda Powder. c. Bago matulog, dalhin ito sa isang baso ng maligamgam na tubig. c. Gawin ito araw-araw para maibsan ang constipation.
• Pagbaba ng timbang : Ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo, na nagreresulta sa isang mahinang digestive tract. Ito ay humahantong sa pagtaas ng akumulasyon ng Ama, na nagreresulta sa isang kawalan ng timbang sa Meda dhatu at, bilang resulta, labis na timbang o labis na katabaan. Matutulungan ka ng Baheda na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong metabolismo at pagpapababa ng iyong mga antas ng Ama sa pamamagitan ng pagpapataas ng iyong digestive fire. Dahil sa Ushna (mainit) na potency nito, ito ang kaso. Dahil sa katangian nitong Rechana (laxative), inaalis din nito ang mga naipon na dumi sa bituka. a. Paghaluin ang 1/2 hanggang 1 kutsarita ng Baheda powder sa isang maliit na mangkok. b. Pagkatapos ng tanghalian at hapunan, lunukin ito ng katamtamang mainit na tubig.
• Nawalan ng gana at namamaga : Ang Baheda ay tumutulong sa pamamahala ng gutom, uhaw, bloating, at utot. Ang Ushna (mainit) potency nito ang dahilan nito. Pinapalakas ni Baheda ang Pachak Agni (digestive fire), na nagpapadali sa pagtunaw ng pagkain. Dahil sa mga katangian nitong Rechana (laxative), nakakatulong din ito sa pamamahala ng constipation. Mga tip: a. Uminom ng 1/2-1 kutsarita ng Baheda Powder na may katamtamang mainit na tubig pagkatapos ng tanghalian at hapunan. c. Gawin ito araw-araw upang makatulong sa mga problema sa tiyan.
• Mahinang Immunity : Ang katangian ni Baheda na Rasayana (nakapagpapasigla) ay nakakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at pagandahin ang mahabang buhay. Nakakatulong ito sa paglaban sa mga panloob na impeksyon at pag-iwas sa paulit-ulit na pana-panahong impeksyon. Mga tip: a. Kumuha ng quarter hanggang kalahating kutsarita ng Baheda powder. b. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok at ihain pagkatapos ng tanghalian at hapunan. c. Gawin ito araw-araw upang mapahusay ang iyong kaligtasan sa sakit.
• Acne at Acne Scars : Ang mga katangian ng antibacterial ng prutas na baheda ay ginagawa itong kapaki-pakinabang para sa paggamot sa acne at acne scars. Ito ay dahil sa astringent (Kashya) at revitalizing (Rasayana) effect nito. 12 – 1 kutsarita Baheda fruit powder ay isang magandang panimulang punto. b. Gumawa ng isang i-paste na may rosas na tubig at ilapat sa apektadong rehiyon. b. Pagkatapos maghintay ng 2-3 oras, hugasan ng tubig na galing sa gripo. d. Gawin ito 2-3 beses sa isang linggo upang maiwasan ang acne at acne scars.
• Pagkalagas ng Buhok at Balakubak : Ang Baheda ay nagtataguyod ng paglago ng buhok at nag-aalis ng balakubak. Ito ay dahil sa mga katangian ng Kashaya (astringent) at Ruksha (dry). Pinipigilan nito ang paglaki ng balakubak sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na langis at pagpapanatiling tuyo ang anit. Kasama rin sa Baheda ang isang espesyal na feature na Keshya (hair growth enhancer), na nagtataguyod ng pagbuo ng buhok at nagreresulta sa makapal at malusog na buhok. Kunin ang Baheda fruit powder bilang unang hakbang. c. Gumawa ng isang i-paste gamit ang rosas na tubig o pulot. c. Masahe sa buhok at anit. c. Pagkatapos maghintay ng 2-3 oras, hugasan nang maayos gamit ang tubig mula sa gripo. e. Gawin ito dalawang beses sa isang linggo upang mapanatili ang balakubak at hikayatin ang natural na pag-unlad ng buhok.
• Sugat : Dahil sa likas na Ropan (pagpapagaling), ang langis ng Baheda ay tumutulong sa mabilis na paggaling ng mga sugat at pinsala sa balat. Pinoprotektahan din ng langis ng Baheda ang katawan mula sa mga kasunod na impeksyon. a. Maglagay ng 2-3 patak ng langis ng Baheda sa iyong mga palad. b. Paghaluin ang ilang langis ng niyog at ilapat sa apektadong rehiyon para sa mas mabilis na paggaling ng sugat.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Baheda:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Baheda (Terminalia bellirica)^(HR/3)

• Kumunsulta sa iyong doktor habang umiinom ng Baheda kung mayroon kang pagtatae o loose motion.
• Kumunsulta sa iyong doktor habang umiinom ng Baheda kung mayroon kang hyperacidity o gastritis dahil sa init nito.
• Kumunsulta sa sinumang doktor bago ilapat ang paste ng Baheda fruit sa mga talukap ng mata kung sakaling magkaroon ng sakit sa mata dahil sa init nito.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Baheda:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang kumukuha ng Baheda (Terminalia bellirica)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Bago kumuha ng Baheda habang nagpapasuso, kausapin ang iyong doktor.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Dahil maaaring ibaba ng Baheda ang mga antas ng asukal sa dugo, magandang ideya na subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kung iniinom mo ito kasama ng gamot na antidiabetic.
  • Pagbubuntis : Bago kumuha ng Baheda habang buntis, kausapin ang iyong doktor.
  • Allergy : Dahil sa pinainit nitong potency, ang paste ng Baheda fruit na may coconut oil o rose water ay maaaring magdulot ng hypersensitivity.

  Paano kumuha ng Baheda:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Baheda (Terminalia bellirica) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Baheda Pulp : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Baheda pulp. Dalhin ito ng tubig o pulot dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain ng tanghalian pati na rin ang hapunan.
  • Baheda Churna : Kumuha ng kalahating kutsarita ng Baheda Churna. Lunukin ito ng maaliwalas na tubig para sa panunaw ng pagkain o pulot para sa ubo dalawang beses sa isang araw pagkatapos ng pagkain.
  • Baheda Capsule : Uminom ng isa hanggang dalawang Baheda Capsules. Lunukin ito ng tubig o pulot pagkatapos kumain ng tanghalian at gayundin ng hapunan.
  • Baheda Powder : Kunin ang prutas na Powder ng Baheda. Magdagdag ng langis ng niyog dito at gamitin din sa apektadong lugar. Hayaang magpahinga ng dalawa hanggang tatlong oras at pagkatapos ay banlawan nang lubusan gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang lunas na ito isa hanggang dalawang beses sa isang araw para sa maaasahang lunas mula sa pamamaga at pamamaga.
  • Langis ng Baheda : Uminom ng dalawa hanggang tatlong patak ng langis ng Baheda. Magdagdag ng langis ng niyog dito pati na rin ilapat sa anit tatlong beses sa isang linggoGamitin ang langis na ito sa nakagawiang batayan dahil ito ay hindi kapani-paniwalang nakapagpapalusog at nagpapatibay din sa paglaki.

  Magkano ang dapat kunin ng Baheda:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Baheda (Terminalia bellirica) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Baheda Churna : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw
  • Baheda Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw
  • Langis ng Baheda : Dalawa hanggang limang patak o ayon sa iyong pangangailangan
  • Baheda Powder : Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan

  Mga side effect ng Baheda:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Baheda (Terminalia bellirica)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Baheda:-

  Question. Available ba sa market ang Baheda Powder?

  Answer. Oo, ang Baheda Powder ay malawak na naa-access sa merkado, na may mga presyo mula sa Rs 50 hanggang Rs 100 bawat 100 gm. Maaari kang pumili ng isang brand batay sa iyong mga kagustuhan at kinakailangan.

  Question. Paano mag-imbak ng Baheda Powder?

  Answer. Ang Baheda Powder ay may dalawang taong shelf life sa karaniwan. Ang lalagyan ay dapat na ganap na selyado. Dapat itong itago sa isang malamig, tuyo na lokasyon, mas mabuti sa temperatura ng silid.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng antok si Baheda?

  Answer. Ang ilang mga pasyente ay maaaring makaranas ng pag-aantok, pagkahilo, hypotension, o sakit ng ulo bilang side effect ng Baheda, kaya hindi ito ligtas na magmaneho o magpaandar ng mabibigat na makinarya. Kung inaantok ka, nahihilo, o pinababa ng gamot ang iyong presyon ng dugo, hindi ka dapat magmaneho. Kung mayroon kang kondisyong medikal, kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang Baheda.

  Question. Maaari bang pataasin ni Baheda ang kaligtasan sa sakit?

  Answer. Oo, matutulungan ka ni Baheda na palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit. Ang Baheda ay may mga katangian ng immunomodulatory, na nangangahulugang pinapalakas nito ang pagbuo at aktibidad ng white blood cell.

  Question. Mapapagaling ba ni Baheda ang typhoid fever?

  Answer. Oo, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Baheda sa paggamot ng typhoid fever. Ang regular na pagkonsumo ng Baheda ay nililinis ang atay ng mga mikrobyo na nagdudulot ng typhoid (S. typhimurium). Nakakatulong ito upang maiwasan ang mga impeksyon. Ang Baheda ay nagtataglay din ng antipyretic properties, na nangangahulugang pinipigilan nito ang pagtaas ng temperatura ng katawan.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Baheda powder?

  Answer. Ang Baheda powder ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Dahil sa mga katangian ng laxative nito, nakakatulong ito sa pamamahala ng constipation at ginagamit bilang bahagi sa triphala churna. Dahil sa antibacterial at anti-allergic na katangian nito, ginagamit din ito sa paggamot sa ubo at sipon. Bilang karagdagan, pinapalakas nito ang metabolismo, ginagawa itong kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang Baheda powder ay mabuti din para sa balat, dahil nakakatulong ito upang maiwasan ang mga impeksyon sa balat na dulot ng mga mikrobyo, salamat sa mga katangian ng antibacterial nito.

  Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha, ang baheda powder ay isang kapaki-pakinabang na lunas para sa mga sintomas ng ubo at sipon. Nagtataglay din ito ng isang Bhedna o Rechana (laxative) na bahagi na tumutulong sa pagtanggal ng tibi. Ang Baheda ay bahagi rin ng Triphala Churna, isang kilalang Ayurvedic na gamot na ginagamit upang gamutin ang iba’t ibang mga isyu sa pagtunaw.

  Question. Maaari bang maging kapaki-pakinabang ang Baheda para sa buhok?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang paggamit ng Baheda sa pag-aalaga ng buhok, maaari itong magsilbi bilang isang pampalakas ng buhok.

  Ang Baheda ay isang mabisang panggagamot para sa mga isyu sa buhok gaya ng pagkawala ng buhok at balakubak. Dahil nagtataglay ito ng espesyal na function na Keshya (hair growth booster), ang Baheda ay tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na pag-unlad ng buhok, na nagreresulta sa makapal at malusog na buhok.

  Question. Nakakatulong ba si Baheda sa pangangasiwa ng mga ulser?

  Answer. Dahil sa mga katangian nitong antiulcer, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Baheda sa paggamot ng mga ulser. Mayroon itong mga partikular na elemento na nagpapababa ng gastric acid at nagpoprotekta sa tiyan mula sa pinsalang dulot ng sobrang acid, na nagpapababa ng pananakit ng ulser at kakulangan sa ginhawa.

  Ang mga ulser ay kadalasang sanhi ng kawalan ng timbang ng pitta dosha. Sa kabila ng pagiging Ushna (mainit) nito, ang pitta na pagbabalanse ng ari-arian ng Baheda ay tumutulong sa pamamahala ng karamdamang ito.

  Question. Maaari bang gamitin ang Baheda upang itaguyod ang paggaling ng sugat?

  Answer. Oo, ipinakitang tinutulungan ni Baheda ang paggaling ng sugat. Ang ilang bahagi nito ay nakakatulong upang mabawasan ang laki ng sugat at mapabilis ang proseso ng paggaling.

  Question. Maaari bang gamitin ang Baheda para sa paglaki ng buhok?

  Answer. Sa kabila ng kakulangan ng sapat na siyentipikong patunay, ang Baheda ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtaas ng pag-unlad ng buhok at pagbabawas ng pagkawala ng buhok, alopecia, tuyong buhok. Ang mga katangian ng antimicrobial ay matatagpuan sa prutas ng Baheda. Pinipigilan nito ang pagbuo ng microbial sa pamamagitan ng pagpigil sa pagdami ng mga mikrobyo.

  Question. Nagpapakita ba si Baheda ng aktibidad na Antimicrobial?

  Answer. Oo, ang mga katangian ng antioxidant at antidepressant ng Baheda ay ginagawa itong kapaki-pakinabang sa mga kaso ng depresyon. Ang Baheda ay naglalaman ng mga antioxidant na lumalaban sa mga libreng radikal at pumipigil sa pinsala sa selula ng utak. Tinutulungan din ni Baheda na pamahalaan ang depresyon at pagkabalisa sa pamamagitan ng pagtaas ng konsentrasyon ng mga neurotransmitters (mga tagapamagitan na tumutulong sa paghahatid ng signal).

  Question. Kapaki-pakinabang ba ang Baheda sa mga kaso ng depresyon?

  Answer. Oo, kapaki-pakinabang ang Baheda sa mga kaso ng depresyon dahil sa mga katangian nitong antioxidant at antidepressant. Ang mga antioxidant na naroroon sa Baheda ay lumalaban sa mga libreng radikal at pinipigilan ang pinsala sa selula ng utak.

  SUMMARY

  Ito ay isa sa mga pangunahing sangkap ng herbal na lunas na “Triphala,” na ginagamit upang gamutin ang mga karaniwang sipon, pharyngitis, at paninigas ng dumi. Ang pinatuyong prutas ng halaman na ito, sa partikular, ay ginagamit para sa mga layuning panggamot.