Aprikot (Prunus armeniaca)

Ang aprikot ay isang mataba na madilaw-dilaw na orange na prutas na may pulang-pula na kulay sa isang gilid.^(HR/1)

Ang aprikot ay isang mataba na madilaw-dilaw na orange na prutas na may pulang-pula na kulay sa isang gilid. Mayroon itong manipis na panlabas na balat na hindi kailangang balatan bago kainin. Bitamina A, bitamina C, at potasa ay lahat sagana sa prutas na ito. Ang aprikot ay kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng paninigas ng dumi dahil ito ay nagdaragdag ng maramihan sa pagkain at nagtataguyod ng pagdumi dahil sa mga laxative na katangian nito. Pinahuhusay din nito ang kalusugan ng bituka at tumutulong sa pamamahala ng mga digestive disorder. Dahil sa mataas na konsentrasyon ng iron nito, maaari rin itong makatulong sa paggamot ng anemia. Ang mga aprikot ay mataas sa bitamina A at calcium, na tumutulong upang mapabuti ang kalusugan ng mata at itaguyod ang malusog na paglaki ng buto. Nakakatulong din ito sa balanse ng electrolyte sa katawan dahil sa nilalaman nitong mineral. Dahil sa mga katangiang antioxidant nito, maaaring makatulong ang aprikot sa paggamot sa hika sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga libreng radikal na pinsala sa mga respiratory cells. Dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, ang langis ng aprikot ay maaaring gamitin sa balat upang maiwasan ang mga epekto ng pagtanda. Ginagamit din ang apricot bilang cosmetic ingredient sa mga produkto tulad ng face wash at scrub. Maaaring alisin ang mga blackheads sa pamamagitan ng pag-scrub sa iyong mukha gamit ang Apricot face scrub. Ang mga aprikot ay malusog na kainin sa normal na dami, ngunit ang labis sa mga ito ay maaaring magdulot ng pagdurugo at pananakit ng gastrointestinal.

Ang aprikot ay kilala rin bilang :- Prunus armeniaca, Urumana, Zardalu, Malhoi, Khubani fal, Jardalu, Khubani, Jardaloo, Khubani badam, Apricot pandlu, Khurmani

Ang aprikot ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Apricot:-

Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Apricot (Prunus armeniaca) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Pagtitibi : Ang paninigas ng dumi ay maaaring makinabang mula sa pagkonsumo ng mga aprikot. Pinasisigla ng aprikot ang pag-urong ng colon, na nagbibigay-daan para sa mas madaling pagbuga ng dumi. Ang apricot ay maaaring gamitin bilang isang laxative
  ” Ang lumalalang Vata dosha ay humahantong sa paninigas ng dumi. Ito ay maaaring sanhi ng madalas na pagkain ng junk food, pag-inom ng labis na kape o tsaa, pagtulog sa gabi, stress, o kawalan ng pag-asa. Ang lahat ng mga variable na ito ay nagpapataas ng Vata at nagdudulot ng constipation sa malaking bituka. Ang Rechana (laxative) na mga katangian ng mga aprikot ay nakakatulong upang makontrol ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng pagtaas ng pagdumi at paglilinis ng digestive tract. 1. Para makontrol ang tibi, kumain ng 4-5 aprikot araw-araw. 2. Ang mga aprikot ay maaaring kainin ng sariwa at tuyo.”

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Apricot:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Apricot (Prunus armeniaca)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Apricot:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Apricot (Prunus armeniaca)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Ang aprikot ay ligtas na kainin sa maliit na halaga. Gayunpaman, bago kumuha ng mga pandagdag sa aprikot sa panahon ng pagpapasuso, makipag-usap sa iyong doktor.
  • Pagbubuntis : Ang aprikot ay ligtas na kainin sa maliit na halaga. Gayunpaman, bago kumuha ng mga pandagdag sa aprikot habang buntis, dapat kang magpatingin sa iyong doktor.

  Paano kumuha ng aprikot:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Apricot (Prunus armeniaca) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Aprikot na Hilaw na Prutas : Uminom ng hinog na Apricot mas mabuti sa pagkain sa umaga o sa hapon.
  • Langis ng Aprikot : Kumuha ng isa hanggang dalawang pagbaba ng langis ng Apricot Magdagdag ng langis ng niyog dito Dahan-dahang i-massage ang therapy sa mukha bago matulog. Gamitin ang paggamot na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw upang pamahalaan ang pagtanda.
  • Apricot Powder face pack : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Apricot powder. Magdagdag ng mas mataas na tubig dito. Magpahid ng pantay sa mukha pati sa leeg. Hayaang umupo ito ng apat hanggang limang minuto. Hugasan nang lubusan gamit ang tubig ng gripo.
  • Aprikot Scrub : Kumuha ng dalawang kutsarita ng powdered Apricot kernels at isang kutsarang yogurt din. Paghaluin ang mga ito at ilapat din ito sa iyong mukha. Dahan-dahang kuskusin gamit ang dulo ng iyong mga daliri. Iwanan ito ng sampu hanggang labinlimang minuto hanggang matuyo ang paste. Punasan ito ng basang tissue. Ulitin ito isang beses sa isang linggo upang maalis ang mga dark spot at blackheads.

  Gaano karaming Apricot ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Apricot (Prunus armeniaca) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Apricot Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.
  • Langis ng Aprikot : Isa hanggang dalawang patak o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Apricot:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Apricot (Prunus armeniaca)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Apricot:-

  Question. Maaari ka bang kumain ng balat ng Apricot?

  Answer. Maaaring kainin ang balat ng aprikot. Kapag gumagamit ng mga aprikot sa mga inihurnong produkto, gayunpaman, ang alisan ng balat ay dapat alisin. Ito ay dahil ang texture at hitsura ng huling produkto ay maaaring maapektuhan ng balat.

  Question. Gaano karaming Apricot ang maaari mong kainin sa isang araw?

  Answer. Ang 1 tasa ng hiniwang aprikot (mga 412 prutas) ay may 85 calories at 3.5 gramo ng fiber sa karaniwan.

  Question. Ilang calories ang mayroon sa Apricot?

  Answer. Ang isang aprikot ay naglalaman ng humigit-kumulang 17 calories.

  Question. Ano ang mangyayari kung kumain ka ng masyadong maraming pinatuyong Apricot?

  Answer. Maaaring mangyari ang gas, hindi komportable sa tiyan, bloating, at pagtatae kung kumain ka ng masyadong maraming pinatuyong mga aprikot. Ito ay dahil sa laxative (Rechana) properties nito.

  Question. Ang mga buto ng Apricot ay nakakalason?

  Answer. Ang pagkonsumo ng mga buto ng aprikot ay naiugnay sa pagkalason sa cyanide sa mga pag-aaral. Sa ilang mga sitwasyon, kasama sa mga sintomas ang isang mabilis na pagbaba ng presyon ng dugo o kahit na kawalan ng malay. Bilang resulta, pinapayuhan ang pag-iingat, lalo na kung ang mga bata ay kumakain ng mga aprikot.

  Question. Maaari bang gamitin ang Apricot para sa gastric ulcers?

  Answer. Maaaring gamitin ang mga aprikot upang gamutin ang mga ulser sa tiyan. Ang Amygdalin ng Apricot ay tumutulong sa pagbuo ng mucosa ng tiyan. Hinihikayat nito ang pagtatago ng mucin mula sa mga cell ng goblet.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Apricot sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Hindi iminumungkahi ang mga aprikot para sa mga buntis o nagpapasuso dahil naglalaman ang mga ito ng mga partikular na elemento (amygdalin) na maaaring magdulot ng mga abnormalidad sa panganganak sa mga sanggol.

  Question. Maaari bang gamitin ang mga aprikot upang gamutin ang anemia?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang suportahan ang paggamit ng mga aprikot sa paggamot ng anemia.

  Question. Ang mga aprikot ba ay nagtataguyod ng kalusugan ng mata?

  Answer. Oo, ang mga aprikot ay mabuti para sa iyong mga mata at makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mga problema tulad ng tuyong mata. Naglalaman ito ng sangkap na tinatawag na amygdalin, na nagpapahusay ng tear fluid at mucin secretion. Nakakatulong ito sa pag-alis ng mga sintomas ng tuyong mata. Ang mga aprikot ay mataas din sa Vitamin A, na mabuti para sa iyong mga mata.

  Question. Itinataguyod ba ng Apricot ang kalusugan ng bituka?

  Answer. Ang mga aprikot, sa katunayan, ay nagpapahusay sa kalusugan ng bituka dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla. Pinapadali nito ang pagdumi at tumutulong sa panunaw. Ito ay nagtataglay ng mga katangiang anti-namumula at antioxidant, na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga at maprotektahan ang mga selula mula sa pinsala sa libreng radikal. Nakakatulong din ito sa paggamot ng mga isyu tulad ng mga ulser sa tiyan, gastritis, at colitis.

  Dahil sa tampok na Ushna (mainit) nito, hinihikayat ng mga aprikot ang mahusay na paggana ng bituka. Pinapabuti nito ang panunaw sa pamamagitan ng pagtaas ng init ng pagtunaw.

  Question. Pinoprotektahan ba ng mga aprikot ang atay?

  Answer. Ang pagkain ng aprikot, sa katunayan, ay nagpoprotekta sa atay. Ito ay may malaking halaga ng mga hibla ng pandiyeta, na tumutulong sa pagbabawas ng mga antas ng masamang kolesterol (LDL) at pag-iwas sa pagtatayo ng taba sa mga tisyu ng atay. Mayroon din itong mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga selula ng atay mula sa mga libreng radikal na pinsala at may mga katangian ng hepatoprotective.

  Oo, pinoprotektahan ng Ushna (mainit) na katangian ng mga aprikot ang atay sa pamamagitan ng pagpapahusay ng apoy sa pagtunaw. Nakakatulong ito sa panunaw habang nagtataguyod din ng malusog na paggana ng atay.

  Question. Maaari bang gamitin ang Apricot sa Asthma?

  Answer. Oo, dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant, ang mga aprikot ay naisip na mabisa sa paggamot ng hika (tulad ng Lycopene at carotenoids). Pinoprotektahan nito ang mga selula mula sa pinsalang dulot ng mga libreng radikal. Bilang resulta, pinoprotektahan nito ang mga daanan ng paghinga at kinokontrol ang mga sintomas ng hika sa pamamagitan ng pagpapababa ng pamamaga.

  Oo, ang aprikot ay maaaring gamitin upang gamutin ang hika dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha nito, na tumutulong upang maibsan ang mga sintomas. Ang mga aprikot ay mayroon ding isang Ushna (mainit) na kalikasan, na tumutulong sa pag-alis ng uhog mula sa mga baga at pinapaginhawa ang paghinga.

  Question. Ang mga aprikot ba ay mabuti para sa mga buto?

  Answer. Oo, ang mga aprikot ay malusog para sa mga buto dahil kasama nila ang potasa, na tumutulong upang mapabuti ang kalusugan ng buto. Naglalaman din ito ng calcium, boron, copper, at magnesium, na lahat ay nakakatulong sa pagpapanatili ng density at kalidad ng buto.

  Question. Nakakatulong ba ang Apricot na mapanatili ang balanse ng electrolyte?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng mahahalagang mineral tulad ng potassium, magnesium, sodium, at chlorine sa aprikot ay maaaring makatulong upang mapanatili ang balanse ng electrolyte sa katawan.

  Question. Maaari bang gawing kulot ang iyong buhok ng Apricot oil?

  Answer. Ang langis ng aprikot, sa kabilang banda, ay nakakatulong upang mabawasan ang kulot ng buhok. Dahil sa kalidad nitong Snigdha (oily), mayroon itong mahusay na moisturizing effect. Itinataguyod din nito ang pag-unlad ng buhok at pinapalakas ang mga follicle ng buhok.

  Question. Ang Apricot ay mabuti para sa balat?

  Answer. Oo, makakatulong ang aprikot sa mga problema sa balat. Ang aprikot ay maaaring ilapat sa balat sa anyo ng isang i-paste o bilang isang langis. Ang langis ng aprikot ay nagpapaginhawa sa sensitibong balat at binabawasan ang pagkatuyo. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Ropan (pagpapagaling).

  Question. Mabuti ba ang Apricot para sa buhok?

  Answer. Ang langis ng aprikot ay nagtataguyod ng kalusugan ng buhok at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Ito ay dahil ang isang lumalalang Vata dosha ay ang pangunahing sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang aprikot ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pag-regulate ng Vata dosha. Dahil sa kalidad nitong Snigdha (oily), hinihikayat din nito ang pag-unlad ng buhok at inaalis ang sobrang pagkatuyo.

  SUMMARY

  Ang aprikot ay isang mataba na madilaw-dilaw na orange na prutas na may pulang-pula na kulay sa isang gilid. Mayroon itong manipis na panlabas na balat na hindi kailangang balatan bago kainin.