Čo je tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Druhá variácia Tolangulasany je tiež balansujúca póza. Celá váha tela bude na vašich rukách.
Tiež známy ako: Pozícia na váhe, Pozícia personálu na váhe, Poloha na váhe, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Ako začať túto ásanu
- Posaďte sa v Dandasane a pomaly vezmite váhu tela na ruky.
- Nadýchnite sa a zdvihnite telo, nohy spolu s bokmi nad zem.
- Vaše nohy by mali byť rovné a nemali by sa dotýkať zeme.
- Upevnite sa a zotrvajte nejaký čas v póze.
Ako ukončiť túto ásanu
- Na uvoľnenie sa vráťte do východiskovej polohy a uvoľnite sa.
Videonávod
Výhody Tolangulasany 2
Podľa výskumu je táto Asana užitočná, ako je uvedené nižšie(YR/1)
- Posilňuje svaly paží a zápästia.
- Naťahuje tiež oblasť chrbta a nôh.
Opatrenie, ktoré je potrebné urobiť pred užitím Tolangulasany 2
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné prijať preventívne opatrenia pri ochoreniach uvedených nižšie(YR/2)
- Je však lepšie byť opatrný v prípade srdcovej slabosti alebo slabosti prehnanej na úrovni zápästí.
Ak máte niektorý z vyššie uvedených problémov, poraďte sa so svojím lekárom.
História a vedecký základ jogy
Vďaka ústnemu prenosu posvätných spisov a tajnosti jej učenia je minulosť jogy opradená záhadami a zmätkami. Raná jogová literatúra bola zaznamenaná na jemných palmových listoch. Takže sa ľahko poškodila, zničila alebo stratila. Počiatky jogy možno datovať viac ako 5000 rokov. Iní akademici sa však domnievajú, že môže byť starý až 10 000 rokov. Dlhú a slávnu históriu jogy možno rozdeliť do štyroch odlišných období rastu, cvičenia a objavovania.
- Predklasická joga
- Klasická joga
- Príspevok Klasická joga
- Moderná joga
Joga je psychologická veda s filozofickým podtextom. Patanjali začína svoju metódu jogy poučením, že myseľ musí byť regulovaná – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali sa neponára do intelektuálnych základov potreby regulovať svoju myseľ, ktoré sa nachádzajú v samkhji a védante. Jóga, pokračuje, je regulácia mysle, obmedzenie myšlienkových vecí. Joga je veda založená na osobnej skúsenosti. Najpodstatnejšou výhodou jogy je, že nám pomáha udržiavať zdravý telesný a duševný stav.
Jóga môže pomôcť spomaliť proces starnutia. Keďže starnutie začína väčšinou autointoxikáciou alebo samootravou. Katabolický proces degenerácie buniek teda môžeme výrazne obmedziť tým, že telo budeme udržiavať čisté, pružné a správne premazané. Jogasany, pránájáma a meditácia musia byť skombinované, aby ste mohli naplno využiť výhody jogy.
SÚHRN
Tolangulasana 2 je nápomocná pri zvyšovaní ohybnosti svalov, zlepšuje tvarovanie postavy, znižuje duševnú záťaž, ako aj zlepšuje celkové zdravie.
