Čo je Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana je kývajúci sa stromový úsek. Túto pózu možno vidieť na stromoch, keď fúka vietor.
Tiež známy ako: Naťahovacia póza s bočným ohnutím, kývajúca sa póza z palmy, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Ako začať túto ásanu
- Zaujmite rovnakú pozíciu ako Tadasana bez toho, aby ste zdvihli lieči.
- Natiahnite telo nahor a ohnite sa smerom doľava od pása a nejaký čas vydržte v pozícii.
- Vráťte sa do predbežnej polohy a uvoľnite sa.
- Ohnite sa doprava a chvíľu držte.
Ako ukončiť túto ásanu
- Na uvoľnenie sa vráťte do predpolohy a uvoľnite telo.
Videonávod
Výhody Tiriyaka Tadasana
Podľa výskumu je táto Asana užitočná, ako je uvedené nižšie(YR/1)
- Čistí a tonizuje celý gastrointestinálny trakt.
- Vynikajúci na prebytočné tamas a radžas, v lete veľmi chladí, odľahčuje myseľ a postoj, dobrý pri depresii.
- Odstraňuje toxické stavy krvi a tkanív, ktoré sú spôsobené fermentáciou črevných odpadových produktov, hnilobou a rozkladom, čím zvyšuje funkciu čriev.
Opatrenie, ktoré je potrebné urobiť pred vykonaním Tiriyaka Tadasana
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné prijať preventívne opatrenia pri ochoreniach uvedených nižšie(YR/2)
- Nie pre kardiakov, veľmi oslabených ľudí a tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, opuchmi, ascitom a vážnymi ochoreniami čriev bez dozoru jogového terapeuta.
Ak máte niektorý z vyššie uvedených problémov, poraďte sa so svojím lekárom.
História a vedecký základ jogy
Vďaka ústnemu prenosu posvätných spisov a tajnosti jej učenia je minulosť jogy opradená záhadami a zmätkami. Raná jogová literatúra bola zaznamenaná na jemných palmových listoch. Takže sa ľahko poškodila, zničila alebo stratila. Počiatky jogy možno datovať viac ako 5000 rokov. Iní akademici sa však domnievajú, že môže byť starý až 10 000 rokov. Dlhú a slávnu históriu jogy možno rozdeliť do štyroch odlišných období rastu, cvičenia a objavovania.
- Predklasická joga
- Klasická joga
- Príspevok Klasická joga
- Moderná joga
Joga je psychologická veda s filozofickým podtextom. Patanjali začína svoju metódu jogy poučením, že myseľ musí byť regulovaná – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali sa neponára do intelektuálnych základov potreby regulovať svoju myseľ, ktoré sa nachádzajú v samkhji a védante. Jóga, pokračuje, je regulácia mysle, obmedzenie myšlienkových vecí. Joga je veda založená na osobnej skúsenosti. Najpodstatnejšou výhodou jogy je, že nám pomáha udržiavať zdravý telesný a duševný stav.
Jóga môže pomôcť spomaliť proces starnutia. Keďže starnutie začína väčšinou autointoxikáciou alebo samootravou. Katabolický proces degenerácie buniek teda môžeme výrazne obmedziť tým, že telo budeme udržiavať čisté, pružné a správne premazané. Jogasany, pránájáma a meditácia musia byť skombinované, aby ste mohli naplno využiť výhody jogy.
SÚHRN
Tiriyaka Tadasana je nápomocná pri zvyšovaní ohybnosti svalov, zlepšuje tvarovanie tela, znižuje duševný stres a tiež zlepšuje celkové zdravie.
