Čo je Parvatasana
Parvatasana V tomto je telo natiahnuté, aby vyzeralo ako vrchol hory, a preto sa nazýva Parvatasana (parvat znamená hora v sanskrte).
Tiež známy ako: Horská póza v sede, držanie kopca v sede, Parvata Asana, Parvat Asan
Ako začať túto ásanu
- Začnite od Padmasany, zdvihnite obe ruky dopredu a spojte prsty oboch rúk k sebe.
- Vezmite si ruky nad hlavu a otočte dlane smerom nahor smerom k streche.
- Natiahnite telo nahor s rukami natiahnutými smerom k oblohe.
- Stabilizujte polohu a pokračujte v normálnom dýchaní.
Ako ukončiť túto ásanu
- Uvoľnite telo a zdvihnite ruky ako v polohe 1 na obrázku vyššie.
- Zaujmite pozíciu ako v Padmasane.
- Narovnajte ľavú nohu v kolene a potom narovnajte pravú nohu.
- Dajte obe nohy k sebe, zaujmite polohu v sede.
Videonávod
Výhody Parvatasany
Podľa výskumu je táto Asana užitočná, ako je uvedené nižšie(YR/1)
- Vďaka tomu je chrbtica flexibilná.
- Zabraňuje visceroptóze a bolestiam chrbtice.
- Je prospešný pri zápche a odstraňuje semennú slabosť.
Pred vykonaním Parvatasany je potrebné urobiť preventívne opatrenie
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné prijať preventívne opatrenia pri ochoreniach uvedených nižšie(YR/2)
- Tí, ktorí sa sťažujú na točenie, by to nemali praktizovať.
Ak máte niektorý z vyššie uvedených problémov, poraďte sa so svojím lekárom.
História a vedecký základ jogy
Vďaka ústnemu prenosu posvätných spisov a tajnosti jej učenia je minulosť jogy opradená záhadami a zmätkami. Raná jogová literatúra bola zaznamenaná na jemných palmových listoch. Takže sa ľahko poškodila, zničila alebo stratila. Počiatky jogy možno datovať viac ako 5000 rokov. Iní akademici sa však domnievajú, že môže byť starý až 10 000 rokov. Dlhú a slávnu históriu jogy možno rozdeliť do štyroch odlišných období rastu, cvičenia a objavovania.
- Predklasická joga
- Klasická joga
- Príspevok Klasická joga
- Moderná joga
Joga je psychologická veda s filozofickým podtextom. Patanjali začína svoju metódu jogy poučením, že myseľ musí byť regulovaná – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali sa neponára do intelektuálnych základov potreby regulovať svoju myseľ, ktoré sa nachádzajú v samkhji a védante. Jóga, pokračuje, je regulácia mysle, obmedzenie myšlienkových vecí. Joga je veda založená na osobnej skúsenosti. Najpodstatnejšou výhodou jogy je, že nám pomáha udržiavať zdravý telesný a duševný stav.
Jóga môže pomôcť spomaliť proces starnutia. Keďže starnutie začína väčšinou autointoxikáciou alebo samootravou. Katabolický proces degenerácie buniek teda môžeme výrazne obmedziť tým, že telo budeme udržiavať čisté, pružné a správne premazané. Jogasany, pránájáma a meditácia musia byť skombinované, aby ste mohli naplno využiť výhody jogy.
SÚHRN
Parvatasana je nápomocná pri zvyšovaní ohybnosti svalov, zlepšuje tvarovanie tela, znižuje duševnú záťaž, ako aj zlepšuje celkové zdravie.
