Čo je Guptasana
Guptasana Je to podobné ako svastikasana, rovnako ako Siddhasana, ale praktizujú ju iba muži. Čisto určené na meditáciu.
- Keďže táto ásana dobre skrýva orgán generácie, nazýva sa Guptasana.
Tiež známy ako: Skryté držanie tela, póza Gupta Asana, Gupt Asan
Ako začať túto ásanu
- Posaďte sa vzpriamene so založenými nohami, jednu pätu umiestnite tesne nad penis a druhú pätu tesne nad ním.
- Položte ruky na kolená.
- Zatlačte čeľusť na hrudník a sústreďte svoj pohľad na strednú časť obočia ako v Shambavi Mudra, alebo môžete držať hlavu rovno bez zohýbania, so zatvorenými očami na meditáciu.
Ako ukončiť túto ásanu
- Posaďte sa v tejto polohe tak dlho, ako len môžete, a vráťte sa do základnej polohy Dandasana a následne Shavasana na uvoľnenie.
Videonávod
Výhody Guptasany
Podľa výskumu je táto Asana užitočná, ako je uvedené nižšie(YR/1)
- Užitočné pre meditáciu, koncentráciu, dosiahnutie vyššieho stavu vedomia, stimuláciu všetkých vnútorných orgánov, kontrolu srdcovej frekvencie, krvného tlaku a na nápravu sexuálnych a emocionálnych problémov.
- Zvyšuje tiež sekréciu testosterónu.
Opatrenie, ktoré je potrebné urobiť pred podaním Guptasany
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné prijať preventívne opatrenia pri ochoreniach uvedených nižšie(YR/2)
- Toto nie je vhodné pre dámy
Ak máte niektorý z vyššie uvedených problémov, poraďte sa so svojím lekárom.
História a vedecký základ jogy
Vďaka ústnemu prenosu posvätných spisov a tajnosti jej učenia je minulosť jogy opradená záhadami a zmätkami. Raná jogová literatúra bola zaznamenaná na jemných palmových listoch. Takže sa ľahko poškodila, zničila alebo stratila. Počiatky jogy možno datovať viac ako 5000 rokov. Iní akademici sa však domnievajú, že môže byť starý až 10 000 rokov. Dlhú a slávnu históriu jogy možno rozdeliť do štyroch odlišných období rastu, cvičenia a objavovania.
- Predklasická joga
- Klasická joga
- Príspevok Klasická joga
- Moderná joga
Joga je psychologická veda s filozofickým podtextom. Patanjali začína svoju metódu jogy poučením, že myseľ musí byť regulovaná – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali sa neponára do intelektuálnych základov potreby regulovať svoju myseľ, ktoré sa nachádzajú v samkhji a védante. Jóga, pokračuje, je regulácia mysle, obmedzenie myšlienkových vecí. Joga je veda založená na osobnej skúsenosti. Najpodstatnejšou výhodou jogy je, že nám pomáha udržiavať zdravý telesný a duševný stav.
Jóga môže pomôcť spomaliť proces starnutia. Keďže starnutie začína väčšinou autointoxikáciou alebo samootravou. Katabolický proces degenerácie buniek teda môžeme výrazne obmedziť tým, že telo budeme udržiavať čisté, pružné a správne premazané. Jogasany, pránájáma a meditácia musia byť skombinované, aby ste mohli naplno využiť výhody jogy.
SÚHRN
Guptasana je nápomocná pri zvyšovaní ohybnosti svalov, zlepšuje tvarovanie postavy, znižuje psychickú záťaž, ako aj zlepšuje celkové zdravie.
