Shatavari (Asparagus racemosus)

Shatavari, často známa ako bylina vhodná pre ženy, je ajurvédska rastlina rasayana.^(HR/1)

Funguje ako maternicové tonikum a pomáha pri menštruačných problémoch. Riadením hormonálnej rovnováhy zlepšuje rast prsníkov a podporuje tvorbu materského mlieka. Shatavari je tiež dobré pre mužov, pretože zvyšuje ich hladinu testosterónu. Môže byť prospešný pre diabetikov, pretože pomáha pri kontrole hladiny cukru v krvi. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môže shatavari tiež pomôcť s pamäťou. Shatavari podporuje imunitu vďaka svojej funkcii Rasayana (omladzujúca) a pomáha pri priberaní na váhe vďaka svojej vlastnosti Balya, podľa ajurvédy. Príznaky predmenštruačného syndrómu možno zmierniť užívaním prášku shatavari dvakrát denne s mliekom alebo medom. Vrásky možno redukovať zmiešaním prášku Shatavari s mliekom alebo medom a jeho nanesením na pokožku. Pri použití v spojení s kokosovým olejom môže pomôcť pri hojení rán. Shatavari sa neodporúča ľuďom, ktorí majú zlé trávenie, pretože má guru (ťažký) a môže trvať dlho, kým sa trávi.

Shatavari je tiež známy ako :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody Shatavari:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody Shatavari (Asparagus racemosus) uvedené nižšie^(HR/2)

• Predmenštruačný syndróm : Shatavari môže pomôcť s príznakmi predmenštruačného syndrómu (PMS). Niektoré hormonálne zmeny spôsobujú tieto príznaky. Tieto faktory majú vplyv na správanie, emócie a fyzickú pohodu ženy. Shatavari pomáha vyrovnávať hormóny. Je to revitalizačné tonikum, ktoré pomáha ženám vyrovnávať tieto zmeny.
  PMS je cyklus fyzických, duševných a behaviorálnych problémov, ktoré sa vyskytujú pred menštruáciou. Podľa ajurvédy nevyvážená Vata a Pitta cirkulujú v mnohých cestách po celom tele a vytvárajú symptómy PMS. Symptómy PMS možno zmierniť použitím Shatavari. Je to kvôli Shatavariho vyrovnávacím vlastnostiam Vata a Pitta. Tipy: 1. Vezmite štvrť až pol čajovej lyžičky prášku Shatavari. 2. Užívajte dvakrát denne, po obede a večeri, s mliekom alebo medom.
• Abnormálne krvácanie z maternice : Shatavari môže pomôcť pri liečbe krvácania z maternice a silného menštruačného krvácania. Funguje ako hlavné tonikum pre maternicu. Pomáha vyrovnávať a posilňovať menštruačný cyklus.
  Shatavari je bežná rastlina používaná na liečbu gynekologických problémov u žien, ako je abnormálne krvácanie z maternice. V ajurvéde sa Raktapradar vzťahuje na nezvyčajné krvácanie z maternice alebo závažné menštruačné krvácanie. Môže za to vyhrotená pitta dóša. Shatavari reguluje krvácanie z maternice a nadmerné menštruačné krvácanie vyrovnávaním exacerbovanej pitty. Je to kvôli jeho kvalite Sita (studená). Shatavariho funkcia Rasayana (omladzujúca) tiež pomáha pri obnove hormonálnej nerovnováhy. Tipy: 1. Vezmite štvrť až pol čajovej lyžičky prášku Shatavari. 2. Užívajte dvakrát denne, po obede a večeri, s mliekom alebo medom. 3. Urobte to znova, ak máte čo do činenia s krvácaním z maternice alebo nadmerným menštruačným krvácaním.
• Zvýšená tvorba materského mlieka : Shatavari môže pomôcť zvýšiť množstvo mlieka, ktoré sa tvorí v prsníkoch. Dôvodom je jeho galaktagogická činnosť. Je možné, že to súvisí s prítomnosťou steroidných saponínov v rastline. Pomáha tiež pri zvyšovaní hladín hormónu prolaktínu, čo napomáha zlepšeniu zásobovania materským mliekom.
  Shatavari je veľmi prospešné pre dojčiace matky, najmä pre tie, ktoré majú nedostatočný prísun materského mlieka. Kvôli svojmu charakteru Stanyajanana (zvýšenie produkcie materského mlieka) sa shatavari už dlho používa v ajurvédskej medicíne na pomoc dojčiacim matkám produkovať viac mlieka. Tipy: 1. Vezmite štvrť až pol čajovej lyžičky prášku Shatavari. 2. Užívajte dvakrát denne, po obede a večeri, s mliekom alebo medom. 3. Ak chcete zvýšiť produkciu materského mlieka, robte to pravidelne. 4. Shatavari sa môže užívať počas dojčenia, pretože podporuje laktáciu.
• Úzkosť : Príznaky úzkosti sa dajú zvládnuť pomocou shatavari. Vata dosha riadi všetky telesné pohyby a činnosti, ako aj nervový systém, podľa ajurvédy. Nerovnováha Vata je hlavnou príčinou úzkosti. Shatavari má relaxačný účinok na nervový systém a pomáha regulovať Vátu. Pomáha tiež pri podpore pokojného spánku. a. Vezmite 14 až 1/2 čajovej lyžičky prášku Shatavari. b. Užívajte dvakrát denne, po obede a večeri, s mliekom alebo medom. c. Robte to znova a znova, aby ste pomohli s nervozitou.
• Žalúdočné vredy : Pri liečbe žalúdočných vredov môže byť shatavari užitočné. Podporuje sekréciu žalúdočného hlienu a posilňuje vrstvu sliznice (najvnútornejšia vrstva gastrointestinálneho traktu). Predlžuje životnosť týchto buniek sliznice vďaka svojim cytoprotektívnym (bunkovým ochranným) vlastnostiam. Vďaka tomu chráni žalúdok pred útokmi kyseliny.
  Prekyslenie je jednou z kľúčových príčin žalúdočných vredov a v ajurvéde vedie zhoršená pitta k prekysleniu. Shatavari pomáha kontrolovať žalúdočné vredy, pretože prekyslenie je jednou z primárnych príčin žalúdočných vredov. Pravidelná konzumácia prášku Shatavari vďaka svojim vlastnostiam Sita (chladenie) a Ropan (liečenie) pomáha znižovať hladinu žalúdočnej kyseliny a podporuje rýchlejšie zotavenie. 1. Vezmite štvrť až pol čajovej lyžičky prášku Shatavari. 2. Užívajte dvakrát denne, pred obedom a večerou, s 1 šálkou mlieka.
• Cukrovka : Ukázalo sa, že Shatavari pomáha pri liečbe cukrovky. Pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi. Inhibuje absorpciu glukózy v čreve. Zvyšuje tiež príjem glukózy bunkami a tkanivami. Korene Shatavari pomáhajú beta bunkám pankreasu vylučovať viac inzulínu. Shatavari má tiež protizápalové a antioxidačné účinky. Tým sa znižuje riziko diabetických komplikácií.
• Odňatie alkoholu : Shatavari môže pomôcť pri abstinenčných príznakoch alkoholu. Má adaptogénny účinok. To by mohlo pomôcť znížiť pravdepodobnosť abstinenčných príznakov po alkohole.
• Hnačka : Shatavari môže byť užitočný pri liečbe hnačky. Medzi fytochemikálie, ktoré sa v ňom nachádzajú, patria alkaloidy, saponíny a flavonoidy. Majú antibakteriálne a protihnačkové vlastnosti. Zabraňuje rýchlejšiemu pohybu potravy tráviacim traktom. Znižuje tiež množstvo tekutín stratených v dôsledku hnačky.
• Zápal dýchacích ciest : Shatavari môže byť užitočný pri liečbe bronchitídy. Sú v ňom prítomné antimikrobiálne, protizápalové a imunomodulačné aktivity. Pomáha minimalizovať zápal pľúc. To pomáha otvoriť dýchacie cesty a zlepšiť dýchanie.
  Shatavari pomáha pri úľave od príznakov spojených s ochoreniami dýchacích ciest, ako je bronchitída. Pretože Vata a Kapha sú hlavné dóše zapojené do respiračných problémov, je to tak. V pľúcach poškodená Vata interaguje s neusporiadanou Kapha dóšou a upcháva dýchacie cesty. Výsledkom je bronchitída. Shatavari pomáha pri rovnováhe Vata a Kapha, ako aj pri odstraňovaní prekážok v dýchacom trakte. Jeho funkcia Rasayana (omladzujúca) tiež pomáha zvyšovať imunitu. Tipy: 1. Vezmite štvrť až pol čajovej lyžičky prášku Shatavari. 2. Užívajte dvakrát denne, po obede a večeri, s 1-2 lyžičkami medu.
• Proti vráskam : “Shatavari pomáha predchádzať vráskam na tvári. Vrásky vznikajú v dôsledku veku, suchej pokožky a nedostatku vlhkosti v pokožke. Spôsobuje to podľa ajurvédy zhoršená vata. Reguláciou Vata pomáha Shatavari pri tvorbe vrások manažment. Shatavariho funkcia Rasayana (omladzujúca) tiež odstraňuje odumretú pokožku a podporuje čistú pokožku. Tipy: a. Vezmite 1/2 až 1 čajovú lyžičku prášku Shatavari alebo podľa potreby. c. Pripravte si pastu s medom alebo mliekom. c. Použite na ošetrenie postihnutej oblasti. d. Odložte aspoň na 3-4 hodiny. e. Opláchnite ho pod tečúcou vodou. f. Urobte to 2-3 krát týždenne, aby ste zabránili vráskam. Listy Shatavari povarené v oleji a aplikované na telo, najmä hlavu, slúžia na vyrovnanie Vata, podľa ajurvédy.Bolesť hlavy

Video Tutorial

Bezpečnostné opatrenia pri používaní Shatavari:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní Shatavari (Asparagus racemosus) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Shatavari môže poškodiť funkciu obličiek. Preto sa vo všeobecnosti odporúča, aby ste sa pred užitím Shatavari poradili s lekárom, ak máte poruchu obličiek.

• Špeciálne opatrenia, ktoré je potrebné urobiť počas užívania Shatavari:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné pri užívaní Shatavari (Asparagus racemosus) prijať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Stredná lieková interakcia : Šatavari môže brániť vylučovaniu lítia. Ak užívate lítium-iónové lieky, pred užitím Shatavari sa poraďte so svojím lekárom.
  • Iná interakcia : Shatavari je diuretická bylina. Ak užívate diuretiká, pred užitím Shatavari sa poraďte so svojím lekárom.
  • Tehotenstvo : Počas tehotenstva sa má shatavari vyhnúť alebo sa má užívať len pod lekárskym dohľadom.

  Ako užívať Shatavari:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno Shatavari (Asparagus racemosus) použiť v metódach uvedených nižšie.^(HR/5)

  • Šatavari šťava : Vezmite dve až tri čajové lyžičky šťavy Shatavari. Pridajte presne rovnaké množstvo vody a tiež konzumujte na prázdny žalúdok.
  • Šatavari Churna : Vezmite jednu štvrtinu až polovicu čajovej lyžičky Shatavari churna. Užívajte ho s mliekom alebo medom dvakrát denne po obede a večeri.
  • Kapsula Shatavari : Vezmite jednu až dve kapsuly Shatavari. Užívajte ho s mliekom alebo vodou dvakrát denne po obede a večeri.
  • Tableta Shatavari : Užite jednu až dve tablety Shatavari. Užívajte ho s mliekom alebo vodou dvakrát denne po obede a večeri.
  • Shatavari prášok s medom : Vezmite polovicu až jednu čajovú lyžičku prášku Shatavari. Zmiešajte s medom a použite rovnomerne na tvár a krk. Počkajte päť až sedem minút. Umyte čerstvou vodou. Tento roztok používajte dvakrát až trikrát denne pre čistú a mladistvú pleť.

  Koľko Shatavari sa má užiť:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa Shatavari (Asparagus racemosus) mal užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Šatavari šťava : Dve až tri čajové lyžičky raz denne alebo jednu až dve čajové lyžičky alebo podľa vašej potreby.
  • Shatavari Churna : Jedna štvrtina až polovica čajovej lyžičky dvakrát denne.
  • Kapsula Shatavari : Jedna až dve kapsuly dvakrát denne.
  • Tableta Shatavari : Jedna až dve tablety dvakrát denne.
  • Pasta Shatavari : Jedna štvrtina až polovica čajovej lyžičky alebo podľa vašej potreby.

  Vedľajšie účinky Shatavari:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní Shatavari (Asparagus racemosus) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Výtok z nosa
  • Kašeľ
  • Bolesť hrdla
  • Svrbivá konjunktivitída
  • Urtikária
  • Zápal kože

  Často kladené otázky týkajúce sa Shatavari:-

  Question. Môže sa Shatavari užívať s vodou?

  Answer. Shatavari sa môže užívať s vodou alebo bez vody. Tablety Shatavari sa môžu prehltnúť s vodou a šťava sa môže zmiešať s vodou a vypiť.

  Question. Môže sa Shatavari užívať s mliekom?

  Answer. Shatavari je najlepšie užívať s mliekom. Mlieko je podľa ajurvédy ideálna Anupana (vozidlo) na užívanie prášku alebo tabliet Shatavari.

  Question. Dajú sa Shatavari a Ashwagandha vziať spolu?

  Answer. Áno, môžete použiť Ashwagandha a Shatavari pre kulturistiku. Shatavari môže zvýšiť počet spermií a libido, zatiaľ čo Ashwagandha zlepšuje výdrž. Pri spoločnom užívaní zlepšuje silu a sexuálne zdravie.

  Áno, môžete kombinovať Ashwagandha so Shatavari. Udržiavanie zdravého fyzického a duševného životného štýlu je dôležité pre oboch. Vďaka svojej povahe vyrovnávania Vata pomáha Ashwagandha znižovať stres a zachovať pokoj, zatiaľ čo Shatavari pomáha znižovať slabosť a udržiavať sexuálnu pohodu vďaka svojej vlastnosti Vajikarana (afrodiziakum).

  Question. Môže sa Shatavari užívať počas menštruácie?

  Answer. Áno, Shatavari je prospešné počas menštruácie. Shatavari pomáha pri obnove hormonálnej rovnováhy a regulácii menštruačného cyklu. Pomáha tiež znižovať aktivitu mediátorov, ktoré spôsobujú menštruačné nepohodlie a kŕče.

  Question. Môže sa Shatavari užívať počas menštruácie?

  Answer. Áno, Shatavari je prospešné počas menštruácie. Shatavari pomáha pri obnove hormonálnej rovnováhy a regulácii menštruačného cyklu. Pomáha tiež znižovať aktivitu mediátorov, ktoré spôsobujú menštruačné nepohodlie a kŕče.

  Question. Koľkokrát by ľudia mali užívať Shatavari Churna za deň?

  Answer. Odporúčaná dávka Shatavari churna je 1-2g, ktorá sa môže užívať dvakrát denne. Pred užitím Shatavari churna by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.

  Ak máte slabé alebo slabé trávenie, mali by ste navštíviť svojho lekára, ak pociťujete akékoľvek tráviace problémy v dôsledku guru (ťažkej) vlastnosti Shatavari churna.

  Question. Spôsobuje Shatavari prechladnutie?

  Answer. Podľa štúdií má Shatavari rôzne nepriaznivé účinky, ako je nádcha, kašeľ a bolesť hrdla. Ak máte niektorý z týchto príznakov, mali by ste sa vyhnúť používaniu Shatavari.

  Question. Spôsobuje Shatavari plyn a zápchu?

  Answer. Shatavari sa trávi dlho a ak máte nejaké tráviace problémy, môže spôsobiť plynatosť a zvýšiť riziko zápchy. Je to spôsobené tým, že Shatavari je Guru (ťažký).

  Question. Je Shatavari dobré aj pre mužov?

  Answer. Áno, Shatavari je tiež prospešné pre mužov, pokiaľ ide o zníženie celkovej slabosti a podporu sexuálneho zdravia. Je to kvôli Shatavariho funkcii Vajikarana (afrodiziakum).

  Question. Je bezpečné užívať Shatavari počas tehotenstva?

  Answer. Nie sú k dispozícii dostatočné vedecké údaje na podporu používania Shatavari počas tehotenstva. V dôsledku toho je najlepšie sa pred použitím Shatavari porozprávať so svojím lekárom.

  Question. Aké sú výhody Shatavari pre mužov?

  Answer. Prášok Shatavari je považovaný za dobrý pre mužov, pretože zvyšuje hladinu testosterónu a tým zlepšuje sexuálnu pohodu.

  SUMMARY

  Funguje ako maternicové tonikum a pomáha pri menštruačných problémoch. Riadením hormonálnej rovnováhy zlepšuje rast prsníkov a podporuje tvorbu materského mlieka.