Ragi (Eleusine coracana)

Ragi, tiež známy ako Finger Millet, je obilnina bohatá na živiny.^(HR/1)

tomto jedle je veľa bielkovín, vitamínov, minerálov a vápnika. Považuje sa za vynikajúce pre dojčatá kvôli vysokej hodnote vitamínov a obsahu vlákniny. Ragi pomáha pri kontrole hladín glukózy v krvi, vďaka čomu je prospešná pre diabetikov. Vďaka zahrnutiu vápnika a minerálov napomáha aj zdraviu kostí. Ragi je podľa ajurvédy výborná na zvládanie cholesterolu, pretože znižuje Ama (toxín). Kvôli vysokému obsahu vlákniny sa pri chudnutí odporúča jesť Ragi vločky na raňajky a Ragi múčne chapatis. Vrásky možno redukovať nanesením pasty z múky Ragi zmiešanej s mliekom na tvár. Obsahuje kolagén a antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku vrások.

Ragi je tiež známy ako :- Eleusine coracana, Madhuli, Markatahastatrna, Marua, Finger Millet, Naagali-Baavato, Manduaa, Makaraa, Raagi, Muttari, Naachnee, Kodra, Madua, Koda, Tagidelu, Ra

Ragi sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody Ragi:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody Ragi (Eleusine coracana) uvedené nižšie^(HR/2)

• Osteoporóza : Osteoporóza je stav kostí, ktorý spôsobuje, že hustota kostí sa časom zhoršuje. Asthikshaya je ajurvédsky výraz pre nedostatok kostného tkaniva. Súvisí to s nedostatkom živín v dôsledku podvýživy a nerovnováhy Vata dosha. Ragi je dobrým zdrojom vápnika z prírodných zdrojov. Pomáha posilňovať kosti a zároveň vyrovnáva Vátu. V dôsledku toho sa znižuje riziko osteoporózy. Tipy: a. Do misky odmerajte 3-4 čajové lyžičky múky Ragi. c. Ak chcete pripraviť cesto, pridajte trochu vody. b. Pomocou valčeka vyvaľkáme malé čapati. d. Dôkladne ich uvaríme a podávame s ľubovoľnou prílohou.
• Diabetes : Diabetes, tiež známy ako Madhumeha, je stav spôsobený nedostatočným trávením. Zhoršené trávenie spôsobuje hromadenie Ama (toxický odpad, ktorý zostal v tele v dôsledku nesprávneho trávenia) v bunkách pankreasu, čím sa znižuje účinok inzulínu. Príroda Ragi’s Laghu (ľahko stráviteľná) pomáha pri náprave zlého trávenia a odstraňovaní Ama. To pomáha pri zvládaní zvýšenej hladiny cukru v krvi. a. Odmerajte 3-4 čajové lyžičky múky Ragi. c. Ak chcete pripraviť cesto, pridajte trochu vody. b. Pomocou valčeka vyvaľkáme malé čapati. d. Dôkladne ich uvaríme a podávame s ľubovoľnou prílohou.
• Vysoký cholesterol : Nerovnováha Pachak Agni spôsobuje vysoký cholesterol (tráviaci oheň). Prebytočné odpadové produkty, alebo Ama, vznikajú pri poruche trávenia tkaniva (toxické zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia). To vedie k hromadeniu škodlivého cholesterolu a upchávaniu krvných tepien. Ragi’s Ama-redukujúce vlastnosti pomáhajú pri liečbe nadmerného cholesterolu. Pomáha tiež pri odstraňovaní škodlivín z krvných ciev, čo pomáha pri odstraňovaní blokád. Tipy: a. Do misky odmerajte 3-4 čajové lyžičky múky Ragi. c. Ak chcete pripraviť cesto, pridajte trochu vody. b. Pomocou valčeka vyvaľkáme malé čapati. d. Dôkladne ich uvaríme a podávame s ľubovoľnou prílohou.
• Proti vráskam : Vrásky vznikajú v dôsledku starnutia, suchej pokožky a nedostatku vlhkosti v pokožke. Podľa ajurvédy sa to javí v dôsledku zhoršenej Vata. Vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim Vata pomáha ragi pri prevencii vrások. Ragiho rasayana (omladzujúca) povaha tiež pomáha pri odstraňovaní odumretej kože a dodáva žiaru. a. Odmerajte 1-2 čajové lyžičky múky Ragi. c. Vmiešajte mlieko, aby ste vytvorili pastu. c. Použite túto pastu na aplikáciu na tvár a krk. c. Odložte na 20-30 minút, aby sa chute prepojili. c. Ak chcete získať žiarivú pokožku bez vrások, dôkladne ju umyte vodou z vodovodu. f. Urobte to aspoň raz týždenne.
• Proti lupinový : Podľa ajurvédy sú lupiny ochorenie pokožky hlavy definované šupinkami suchej kože, ktoré môže byť spôsobené zhoršenou dóšou Vata alebo Pitta. Ragi má účinky proti lupinám a pomáha vyrovnávať dóše Vata a Pitta. Tipy: a. Odmerajte 1-2 čajové lyžičky múky Ragi do malej misky. b. Zmiešajte kokosový olej, aby ste vytvorili pastu. c. Naneste túto pastu na vlasy a pokožku hlavy. d. Odložte na pár hodín. e. Dobre opláchnite pod tečúcou vodou. f. Aby ste sa zbavili lupín, urobte to raz alebo dvakrát týždenne.

Video Tutorial

Bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné prijať počas používania Ragi:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní Ragi (Eleusine coracana) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Počas užívania Ragi je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie by sa mali pri užívaní Ragi (Eleusine coracana) dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Alergia : Ragi má pri aplikácii na pokožku chladivý a protizápalový účinok. Vďaka svojej sita (chladnej) potencii je to tak. Ak však máte precitlivenú pokožku, Ragi môže vyvolať alergickú reakciu.

  Ako užívať Ragi:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno Ragi (Eleusine coracana) použiť na metódy uvedené nižšie^(HR/5)

  • Ragi múka chapati : Vezmite tri až štyri čajové lyžičky múky Ragi. Pridajte trochu vody, aby ste vytvorili cesto. Pomocou valčeka vytvorte malé čapáti. Uvarte ich správne a dajte si ich s akoukoľvek prílohou.
  • Ragi vločky : Vezmite tri až štyri čajové lyžičky Ragi vločiek. Pridajte do nej pol pohára vody. Pridajte do nej aj med.
  • Ragi múka : Na pleť vezmite jednu až dve čajové lyžičky múky Ragi. Pridajte k tomu stúpanú vodu. Jemne masírujte na tvár a krk. Nechajte päť až sedem minút odpočívať. Dôkladne umyte vodou z kohútika. Použite tento roztok na odstránenie vrások, ako aj akné, alebo, Na vlasy, Vezmite jednu až dve čajové lyžičky múky Ragi. Pridajte do nej kokosový olej a tiež vytvorte pastu. Naneste túto pastu na pokožku hlavy Nechajte pôsobiť jednu až dve hodiny. Úplne umyte vodou z kohútika. Opakujte to raz alebo dvakrát týždenne, aby ste odstránili lupiny.

  Koľko Ragi treba užiť:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa Ragi (Eleusine coracana) mala užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  Vedľajšie účinky Ragi:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní Ragi (Eleusine coracana) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s Ragi:-

  Question. Je Ragi v prírode chladný?

  Answer. Ragi pri konzumácii znižuje pocit pálenia v žalúdku. Je to vďaka svojmu Sita (studenému) charakteru, ktorý poskytuje chladivý efekt.

  Question. Je Ragi ľahko stráviteľné?

  Answer. Ragi je ľahko stráviteľná zelenina. Je to kvôli jeho kvalite Laghu (ľahko stráviteľné). Ak máte zlý tráviaci systém, Ragi je vhodnou voľbou.

  Question. Je Ragi zlé pre vaše oči?

  Answer. Ragi nie je dobré pre oči. Obal semien Ragi obsahuje polyfenoly, ktoré majú silný účinok proti šedému zákalu. Príjem ragi môže pomôcť znížiť riziko katarakty.

  Question. Spôsobuje Ragi prírastok hmotnosti?

  Answer. Ragi nepriberá na váhe. Ragi má vysoký obsah vlákniny, čo pomáha pri regulácii hmotnosti.

  Zhoršené trávenie má za následok hromadenie Ama (toxické zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia), čo je jedna z najčastejších príčin priberania. Ragi pomáha pri náprave zlého trávenia a redukcii Ama, a tým pomáha pri kontrole prírastku hmotnosti.

  Question. Je Ragi dobrý na cukrovku?

  Answer. Áno, Ragi môže byť prospešný pri liečbe cukrovky. Obsahuje vlákninu a polyfenoly, ktoré pomáhajú regulovať hladinu inzulínu a znižovať hladinu glukózy v krvi. Mohlo by to pomôcť pri liečbe cukrovky, ako aj pri problémoch, ktoré s ňou súvisia.

  Question. Je Ragi dobrý pre pacientov s poruchou obličiek?

  Answer. Ragi môže byť prospešný pre pacientov s ochorením obličiek vďaka svojim nefroprotektívnym vlastnostiam, napriek nedostatku vedeckých údajov.

  SUMMARY

  V tomto jedle je veľa bielkovín, vitamínov, minerálov a vápnika. Považuje sa za vynikajúce pre dojčatá kvôli vysokej hodnote vitamínov a obsahu vlákniny.