Himalájska soľ (minerálny halit)

V ajurvéde je najvýraznejšou soľou himalájska soľ, bežne známa ako ružová soľ.^(HR/1)

Kvôli vysokému obsahu železa a iných minerálov v soli sa jej odtieň mení od bielej po ružovú alebo tmavočervenú. Vápnik, chlorid, sodík a zinok patria medzi 84 minerálov, o ktorých sa predpokladá, že sú prítomné. Udržuje telo hydratované, udržiava rovnováhu elektrolytov a upokojuje svalové kŕče. Vďaka svojej koncentrácii vápnika a horčíka je himalájska soľ dobrá pre rast a posilnenie kostí. Masírujte si tvár himalájskou soľou, aby ste odstránili odumretú pokožku a vyčistili si pleť. Môžete ju tiež vmasírovať do kĺbov pomocou nosného oleja na zmiernenie stuhnutosti. Vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim elektrolyty vám namáčanie nôh v teplej vode s himalájskou soľou môže pomôcť zbaviť sa edému. Nadmerné používanie himalájskej soli sa neodporúča, pretože môže spôsobiť problémy, ako je vysoký krvný tlak a edém.

Himalájska soľ je známa aj ako :- Minerálny halit, ružová himalájska soľ, Sendha Namak, soľ Sindhav, himalájska kamenná soľ

Himalájska soľ sa získava z :- Kov a minerál

Použitie a výhody himalájskej soli:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody himalájskej soli (minerálny halit) uvedené nižšie^(HR/2)

• Strata chuti do jedla : Himalájska soľ vďaka svojej schopnosti Deepan (predjedlo) znižuje stratu chuti do jedla tým, že zlepšuje trávenie. Pomáha tiež pri propagácii Pachan Agni (tráviaceho ohňa). Užívajte sušené plátky zázvoru s himalájskou soľou dvakrát denne pred jedlom.
• Poruchy trávenia a plynatosť : Himalájska soľ (Sendha namak) sa používa v niekoľkých ajurvédskych receptúrach na trávenie, pretože zmierňuje tráviace ťažkosti a reguluje plynatosť. Zodpovedajú za to jeho vlastnosti Deepan (predjedlo) a Pachan (trávenie). Tip: Pred pridaním himalájskej soli do bežnej stravy ochutnajte.
• Obezita : Himalájska soľ pomáha pri zvládaní obezity spaľovaním tukov a zrýchlením metabolizmu. Zodpovedajú za to jeho vlastnosti Deepan (predjedlo) a Pachan (trávenie). Tip: Pred pridaním himalájskej soli do bežnej stravy ochutnajte.
• Infekcia hrdla : Himalájska soľ (Sendha namak) vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Kapha a Pitta zmierňuje bolesti hrdla, upokojuje hrdlo pri suchom kašli a znižuje zápaly a opuchy hrdla. a. Vezmite 1-2 čajové lyžičky himalájskej soli. c. Zmiešajte ho s malým množstvom teplej vody. c. Použite túto vodu na kloktanie raz alebo dvakrát denne.
• Suchá koža : Vďaka svojim vlastnostiam Laghu (svetlá) a Snigdha (mastná) je himalájska soľ prospešná na umývanie tváre a kontrolu upchatých pórov, ako aj dodáva žiarivú pleť. Tipy: a. Na umytie tváre použite jednoduchú vodu a nesušte ju. b. Jemne masírujte tvár malým množstvom soli v ruke. b. Opláchnite v studenej vode a osušte.
• Mŕtva koža : Himalájska soľ sa dá použiť aj ako prostriedok na čistenie tela. Vďaka svojim vlastnostiam Laghu (svetlé) a Snigdha (mastné) pomáha pri odstraňovaní odumretej kože a kontrole matnej, drsnej a starnúcej pokožky. a. Navlhčite si pokožku a chyťte do ruky štipku himalájskej soli. b. Jemne masírujte pokožku. c. Opláchnite a osušte pokožku.
• Astma : Himalájska soľ (Sendha namak) vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Kapha pomáha pri rozpúšťaní spúta. Tipy: a. Pred spaním masírujte chrbát a hrudník himalájskou soľou v kombinácii s horčicovým olejom, ak máte astmu alebo ťažkosti s dýchaním. b. Himalájsku soľ možno kloktať aj dvakrát denne na zmiernenie infekcií hrdla a bežného prechladnutia.
• Tuhosť kĺbov : Himalájska soľ sa bežne používa aj v ajurvédskych olejových prípravkoch, pretože pomáha pri rovnováhe Vata dosha a zmierňuje bolesti a stuhnutosť kĺbov. Ako prvý krok vezmite ajurvédsky olej na báze himalájskej soli. b. Jemne masírujte postihnuté miesto. c. Urobte to aspoň dvakrát denne.
• Edém : Vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Pitta a Kapha môže himalájska soľ pomôcť pri opuchoch nôh. a. Namočte si nohy do vedra s teplou vodou, do ktorej pridajte trochu soli. b. 10-15 minút himalájskej soli b. Urobte to aspoň raz denne.
• Strata vlasov : Vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Snigdha (mastná) a Vata pomáha himalájska soľ predchádzať vypadávaniu vlasov tým, že odstraňuje nečistoty a suchosť. a. Zmiešajte himalájsku soľ so šampónom a použite ju na umývanie vlasov. b. Používajte dvakrát týždenne a opláchnite studenou vodou.

Video Tutorial

Bezpečnostné opatrenia pri používaní himalájskej soli:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní himalájskej soli (minerálny halit) mali dodržiavať nižšie uvedené preventívne opatrenia^(HR/3)

• Himalájsku soľ neužívajte dlhodobo, ak máte akýkoľvek druh systematického opuchu v tele.

• Počas užívania himalájskej soli je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je potrebné pri užívaní himalájskej soli (minerálnej halite) dodržiavať osobitné opatrenia^(HR/4)

  • Alergia : Ak ste alergický na himalájsku soľ alebo niektorý z jej prvkov, užívajte ju pod vedením lekára.
    Ak chcete zistiť pravdepodobné alergické reakcie, najskôr naneste himalájsku soľ na malú oblasť. Ľudia, ktorí sú alergickí na himalájsku soľ alebo jej zložky, by ju mali užívať len pod vedením odborníka.
  • Pacienti s ochorením srdca : Ak máte vysoký krvný tlak, užívajte himalájsku soľ v malých dávkach. Ak beriete soľ dlhší čas, nechajte medzi liekmi a soľou medzeru.

  Ako užívať himalájsku soľ:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sa himalájska soľ (minerálny halit) môže použiť v metódach uvedených nižšie^(HR/5)

  • Himalájska soľ pri varení : Využite ju ako kuchynskú soľ na varenie v každodennom živote.
  • Himalájska soľ so zázvorom : Užívajte sušené kúsky zázvoru s himalájskou soľou (Sendha namak) pred jedlom dvakrát denne. Okrem toho sa môže použiť na reguláciu hypertenzie, ako aj na zvládnutie gastrointestinálnych ťažkostí.
  • Himalájska soľ vo vode na kúpanie : Zahrňte pol až jednu čajovú lyžičku himalájskej soli do vedra s vodou. Vezmite si túto vodu do kúpeľne, aby ste zmiernili príznaky dermatitídy, ako aj citlivé stavy pokožky.
  • Himalájska soľ na povzbudenie : Pol až jednu čajovú lyžičku tejto soli pridajte do horúcej vody. Použite túto vodu na stimuláciu (útulný obklad), aby ste sa postarali o opuchy a tiež nepohodlie na postihnutej oblasti. Pre lepšie výsledky používajte tento roztok dvakrát denne.
  • Zubný prášok z himalájskej soli : Vezmite pol až jednu čajovú lyžičku himalájskej soli. Pridajte jednu čajovú lyžičku prášku Triphala. Pridajte tiež pol lyžičky horčičného oleja a dobre premiešajte všetky aktívne zložky. Vždy použite jednu až dve štipky kombinácie a masírujte zuby a tiež ďasná. Opláchnite vodou. Toto riešenie je užitočné pri liečbe opuchnutých a bolestivých periodontálov.

  Koľko himalájskej soli treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa himalájska soľ (minerálny halit) mala užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Himalájsky soľný prášok : Jedna štvrtina až polovica čajovej lyžičky; nie viac ako jednu čajovú lyžičku alebo pol až jednu čajovú lyžičku alebo podľa vašej požiadavky.

  Vedľajšie účinky himalájskej soli:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní himalájskej soli (minerálny halit) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s himalájskou soľou:-

  Question. Čo je himalájsky soľný nápoj?

  Answer. Himalájsky soľný nápoj je len slaná voda napustená himalájskou soľou. Môžete buď zamiešať štipku soli do pohára vody a vypiť, alebo si pripraviť vývar a pravidelne ho používať. Na vytvorenie zásoby skombinujte: a. Naplňte plastovú fľašu s objemom 1 litra do polovice vodou a 1/2 čajovej lyžičky himalájskej soli. c. Odložte na noc. c. Zmiešajte 1 čajovú lyžičku tohto roztoku s 1 šálkou vody v pohári a pite raz denne.

  Question. Kde kúpiť himalájsku soľ?

  Answer. Himalájska soľ je dostupná v miestnom obchode s potravinami alebo online.

  Question. Čo je to himalájska soľná lampa?

  Answer. Soľné lampy vyrobené z pevných kúskov himalájskej soli sú ozdobné svetlá. Soľný blok je vyrezaný na uchytenie žiarovky, ktorá produkuje teplo a svetlo rovnakým spôsobom ako posteľná lampa. O týchto lampách sa hovorí, že čistia vzduch v priestore a poskytujú rôzne zdravotné výhody.

  Question. Aké sú výhody himalájskej soľnej lampy?

  Answer. Himalájska soľná lampa podporuje relaxáciu, meditáciu a energizáciu tela. Zmiernenie stresu, opakované migrény, únava, nespavosť a úzkosť sú prevládajúcimi zdravotnými benefitmi tejto lampy. Pomáha vám tiež sústrediť sa.

  Question. Je himalájska ružová soľ dobrá na krvný tlak?

  Answer. Vzhľadom na vysoký obsah draslíka a horčíka môže byť himalájska soľ vynikajúcou alternatívou kuchynskej soli. Obsahuje však veľa soli, čo je zlé pre ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak. Ak máte vysoký krvný tlak, odporúča sa užívať himalájsku soľ v spojení s lekárskym poradenstvom.

  Himalájska ružová soľ vďaka svojej schopnosti vyrovnávať dóšu Vata pomáha pri regulácii krvného tlaku. Pre pacientov s hypertenziou je to výhodnejšia možnosť ako obyčajná soľ. Každý deň je možné skonzumovať 1,5-2,3 gramu himalájskej soli alebo Sendha namak.

  Question. Môže himalájska ružová soľ pomôcť pri chudnutí?

  Answer. Neexistujú žiadne priame dôkazy, že himalájska soľ pomáha ľuďom schudnúť. Podľa štúdie himalájska slaná voda v kombinácii s ďalšími úpravami stravy pomohla ľuďom schudnúť. Vplyv samotnej himalájskej soli na chudnutie však ešte nebol stanovený.

  Question. Aké sú vedľajšie účinky himalájskej soli?

  Answer. Himalájska soľ, podobne ako stolová soľ, môže pri nadmernom používaní spôsobiť hypertenziu a srdcové problémy. Nadmerná konzumácia soli zvyšuje riziko mŕtvice a ochorenia obličiek.

  Question. Môžem užívať himalájsku soľ s liekmi na predpis a bez predpisu?

  Answer. Hoci sa neuskutočnil žiadny výskum o interakcii himalájskej soli s liekmi, odporúča sa navštíviť svojho lekára, aby ste sa vyhli problémom. Na druhej strane ľudia, ktorí užívajú diuretiká, musia byť opatrní, pretože nadbytok sodíka v tele môže zabrániť jeho odstráneniu.

  Áno, s 15-30 minútovou prestávkou môžete konzumovať himalájsku soľ (Sendha namak) s liekmi na predpis aj bez nich.

  Question. Je himalájska soľ toxická?

  Answer. Neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by tvrdili, že himalájska soľ je nebezpečná. Pre svoj pôvod sa považuje za najčistejší druh soli. Je tiež vynikajúcou voľbou k kuchynskej soli, pretože obsahuje vysoké hladiny draslíka a horčíka.

  Question. Pomáha himalájska soľ regulovať hormonálnu nerovnováhu?

  Answer. Hoci neexistujú dostatočné vedecké údaje, ktoré by podporili úlohu himalájskej soli pri zvládaní hormonálnej nerovnováhy, má na to potenciál.

  Hormonálna nerovnováha je spôsobená tým, že niektorá z troch dóš nie je v rovnováhe. Vďaka svojim vyrovnávacím vlastnostiam Vata, Pitta a Kapha môže himalájska soľ pomôcť napraviť vašu hormonálnu nerovnováhu.

  Question. Pomáha himalájska soľ predchádzať svalovým kŕčom?

  Answer. Áno, himalájska soľ zabraňuje svalovým kŕčom, pretože nedostatok horčíka je častou príčinou svalových kŕčov. Horčík je bohatý na himalájsku soľ, ktorá pomáha pri liečbe svalových kŕčov. Svalové kŕče sa dajú rýchlo uvoľniť pitím vody v kombinácii s lyžičkou himalájskej soli.

  Svalové kŕče sú zvyčajne spôsobené nerovnováhou dóš Vata. Himalájska soľ vám môže vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim Vata pomôcť vyhnúť sa tomuto neduhu.

  Question. Pomáha himalájska soľ podporovať pevnosť kostí?

  Answer. Áno, pretože himalájska soľ obsahuje množstvo stopových minerálov, ako je vápnik a horčík, pomáha posilňovať kosti. Vápnik a horčík sú nevyhnutné pre rast kostí a posilnenie kostí a spojivových tkanív.

  Question. Hrá himalájska soľ úlohu pri podpore libida?

  Answer. Hoci nie je dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by vysvetlili účinok himalájskej soli na podporu libida, jej vysoký obsah minerálov zvyšuje krvný obeh a môže pomôcť s libido.

  Vďaka svojim vlastnostiam vrishya (afrodiziakum) môže himalájska soľ pomôcť pri podpore libida.

  Question. Pomáha himalájska soľ predchádzať refluxu kyseliny?

  Answer. Áno, himalájska soľ vám môže pomôcť vyhnúť sa refluxu kyseliny tým, že vyrovná a udrží pH vášho tela. Má tiež veľa železa, ktoré pomáha pri pálení záhy, nadúvaní a plynatosti.

  Áno, himalájska soľ môže pomôcť pri prevencii kyslého refluxu, ktorý je spôsobený zlým trávením. Súvisí to s vlastnosťami Deepan (predjedlo), Pachan (trávenie) a Sita (cool). Pomáha pri trávení a poskytuje chladivý účinok, čím znižuje kyslý reflux.

  Question. Je himalájska ružová soľ dobrá pre pokožku?

  Answer. Áno, himalájska soľ inhibuje rast baktérií, čo pomáha znižovať výskyt bakteriálnych infekcií kože. Pomáha tiež pri liečbe kožných ochorení, ako je dermatitída. Keď sa podáva ako slaná voda, znižuje opuch spojený s dermatitídou.

  Question. Je himalájsky soľný kúpeľ dobrý pre zdravie?

  Answer. Predpokladá sa, že kúpeľ so slanou vodou pomáha odstraňovať odumretú kožu a toxíny z povrchu tela. Opuchy a bolestivosť v tele možno zmierniť aj kúpeľom so slanou vodou. Jeho antimikrobiálne vlastnosti tiež pomáhajú pri prevencii infekcií. Keďže však neexistujú dostatočné vedecké dôkazy, je potrebné posúdiť zdravotné výhody kúpeľov v himalájskej slanej vode.

  Question. Môže sa použiť himalájska soľ, ak je lepkavá?

  Answer. Pokiaľ je himalájska soľ neporušená, je možné ju použiť. Keďže soľ je hygroskopická (absorbuje vodu zo vzduchu), musí sa uchovávať v chlade a suchu, ideálne vo vzduchotesnej nádobe, aby si zachovala svoje výhody. Ak sa stane lepkavým, nepoužívajte ho, pretože nesplní svoj účel.

  Question. Pomáha himalájska soľ pri regulácii nálady a spánku?

  Answer. Áno, himalájska soľ pomáha pri regulácii nálady a spánku riadením spánkového cyklu a udržiavaním hladiny spánkového hormónu (melatonínu) v tele. Zvyšuje náladu tým, že pomáha pri relaxácii tela a mysle. Stres a úzkosť môžete zmierniť relaxačným kúpeľom s lyžicou himalájskej soli zmiešanej s vodou.

  Nerovnomerná dóša Vata ovplyvňuje okrem iného zmeny nálady a spánok. Himalájska soľ vám vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim Vata môže za určitých okolností pomôcť dosiahnuť pokojnú náladu.

  SUMMARY

  Kvôli vysokému obsahu železa a iných minerálov v soli sa jej odtieň mení od bielej po ružovú alebo tmavočervenú. Vápnik, chlorid, sodík a zinok patria medzi 84 minerálov, o ktorých sa predpokladá, že sú prítomné.