Petsa (Phoenix dactylifera)

Date palm ay isa pang pangalan para sa petsa, o ang kilalang khajur.^(HR/1)

Ito ay isang masarap na nakakain na prutas na mataas sa carbs, potassium, manganese, at iron, pati na rin ang pagkakaroon ng ilang mga therapeutic benefits. Ang mga petsa ay may mataas na nilalaman ng hibla, na tumutulong sa panunaw at pinipigilan ang tibi. Nakakatulong din ang mga ito na palakasin ang mga buto sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga mineral tulad ng calcium at magnesium. Ang mga petsa ay itinuturing na mahusay para sa mga taong may diabetes kapag natupok sa katamtaman dahil mayroon silang mababang glycemic index, na nangangahulugang hindi sila gumagawa ng mabilis na pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo. Dahil sa mga katangian ng antioxidant ng mga ito, makakatulong din ang mga petsa sa kalusugan ng isip at mga alalahanin sa memorya. Ang mga petsa ay naglalaman ng mga antioxidant na tumutulong upang bigyan ang balat ng makinis na texture at maiwasan ang mga indikasyon ng pagtanda. Maaaring makatulong ang mga petsa sa pamamahala ng anemia sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng hemoglobin dahil sa mataas na nilalaman ng iron ng mga ito. Tumutulong sila sa pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan at sigla. Ang paglalagay ng paste ng datiles, gatas, at pulot sa balat ay nakakatulong na mabawasan ang mga wrinkles dahil sa mataas na antioxidant content. Ang mga petsa ay hindi dapat ubusin nang labis, ayon sa Ayurveda, dahil ang mga ito ay Guru (mabigat) sa kalikasan at mahirap matunaw.

Ang mga petsa ay kilala rin bilang :- Phoenix dactylifera, khaji, Date palm, khajur

Ang mga petsa ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Dates:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Dates (Phoenix dactylifera) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Ubo : Maaaring epektibo ang mga petsa sa pamamahala ng ubo, sa kabila ng kakulangan ng sapat na siyentipikong data.
  Sa Ayurveda, ang ubo ay tinutukoy bilang isang sakit na Kapha. Ang pagtatayo ng uhog sa respiratory tract ay ang pinakakaraniwang dahilan. Dahil sa mga katangian ng pagbabalanse ng Kapha, nakakatulong ang mga petsa sa pag-alis ng naipon na uhog. Ang mga petsa ay nakakatulong din sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at sa pamamahala ng mga talamak na ubo at sipon. Kumuha ng ilang tuyo na Petsa bilang unang hakbang. 2. Ibabad ang mga ito magdamag sa tubig. 3. Kumain muna sila sa umaga nang walang laman ang tiyan upang makatulong sa mga sintomas ng ubo at sipon.
• Mga wrinkles : Kasama sa mga petsa ang phytohormones, na may mga katangian ng antioxidant at anti-aging. Maaari silang makatulong na mabawasan ang mga wrinkles at fine lines.
  Ang mga petsa ay nakakatulong upang maiwasan ang mga wrinkles at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Ang mga wrinkles ay sanhi ng isang exacerbated Vata, ayon sa Ayurveda. May Vata-balancing effect ang mga petsa, at ang paglalagay ng date paste sa balat ay makakatulong na mabawasan ang mga wrinkles. Dahil sa katangian nitong Snigdha (oily), pinapataas nito ang moisture content sa balat. 1. Ibabad ang ilang mga petsang walang binhi sa gatas ng ilang minuto. 2. Paghaluin ang mga ito sa magdamag upang makagawa ng makapal na paste na may pulot. 3. Ilapat ito sa iyong mukha at iwanan ito sa loob ng 15-20 minuto. 4. Banlawan ng malamig na tubig at tuyo ng malambot na tela. 5. Gawin ito minsan sa isang linggo upang maiwasan ang mga pinong linya at kulubot.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Dates:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang kumukuha ng Dates:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Ang mga petsa sa dami ng pagkain ay ligtas na ubusin. Gayunpaman, bago ubusin ang mga suplemento ng Dates habang nagpapasuso, dapat mong tanungin ang iyong doktor.
  • Pagbubuntis : Ang mga petsa sa dami ng pagkain ay ligtas na ubusin. Gayunpaman, bago ubusin ang mga suplemento ng Dates habang buntis, dapat kang magpatingin sa iyong doktor.
  • Allergy : Kung ang iyong balat ay hypersensitive, pagsamahin ang mga petsa sa rosas na tubig o pulot.

  Paano kumuha ng Dates:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga Petsa (Phoenix dactylifera) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Prutas ng Petsa : Kumuha ng dalawa hanggang apat na item ng Dates. Tangkilikin ito bilang meryenda kung kailan mo gusto.
  • Dates Powder : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita ng Dates powder. Magdagdag ng gatas dito. Lunukin ito nang mas mabuti bago kumuha ng pagkain.
  • Face Mask ng Dates : Kumuha ng ilang araw na walang binhi at ibabad sa gatas. Iwanan ito sa gabi at ihalo ang mga ito upang makagawa ng makapal na paste na may pulot. Ipahid ito sa mukha at i-maintain ng labinlimang hanggang dalawampung minuto. Banlawan ng malamig na tubig at kuskusin ang tuyo. Ulitin kapag sa isang linggo upang ayusin ang mahusay na mga linya at din wrinkles.

  Gaano karaming Petsa ang dapat kunin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Petsa (Phoenix dactylifera) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Dates Powder : Isang ikaapat hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw

  Mga side effect ng Dates:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga side effect sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Dates (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Mga Petsa:-

  Question. Maaari ka bang kumain ng masyadong maraming Dates?

  Answer. Ang mga petsa ay masustansya, ngunit ang pagkain ng masyadong marami sa mga ito ay maaaring magpalaki ng iyong asukal sa dugo at mga calorie.

  Kapag kumain ka ng masyadong maraming petsa, maaari kang makaranas ng mga isyu sa tiyan tulad ng gas o bloating. Ito ay dahil sa katotohanan na ang mga petsa ay Guru (mabigat) at tumatagal ng oras upang matunaw. Dahil sa Madhur (matamis) nitong kalidad, ang mga petsa ay maaari ring magpataas ng mga antas ng asukal sa dugo at timbang.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Dates na may gatas?

  Answer. Ang mga petsa ay talagang isang uri ng pag-iimbak ng enerhiya. Ito ay mataas sa glucose, sucrose, at fructose. Kapag pinagsama sa gatas, ito ay nagiging mas mabisa sa nutrisyon.

  Oo, kung ang iyong digestive fire (Agni) ay nasa mabuting kalagayan, ang mga petsa ay maaaring ubusin kasama ng gatas. Ang mga petsa at gatas, na parehong naglalaman ng mga katangian ng Balya (tonic), ay magbibigay sa iyo ng enerhiya at magpapalakas ng iyong tibay.

  Question. Paano ka nag-iimbak ng Dates?

  Answer. Ang mga petsa ay may humigit-kumulang anim na buwang buhay sa istante. Ito ay mananatiling sariwa sa loob ng higit sa isang taon kung ilalagay sa isang lalagyan ng airtight o airtight polybag at itatago sa refrigerator.

  Question. Masama ba ang Dates?

  Answer. Ang mga petsa ay may potensyal na maging hindi maganda. Mayroong ilang mga senyales na hindi mo na magagamit ang mga ito. 1. Ang mga petsa ay nagkaroon ng mga hulma at kupas ang kulay. 2. Kung may mabahong amoy. 3. Kung ang mga bug o mites ay natuklasan sa iyong mga petsa.

  Question. Pinapataas ba ng Dates ang iyong blood sugar level?

  Answer. Ang mga petsa ay mataas sa asukal na madaling natutunaw, tulad ng glucose, fructose, at sucrose, pati na rin ang dietary fiber. Gayunpaman, hindi iminumungkahi na kumain ng labis dahil maaari itong tumaas ang iyong asukal sa dugo at timbang.

  Dahil ang mga petsa ay Madhur (matamis) sa lasa at pagkatapos ng Vipaka, ang pagkain ng masyadong marami sa mga ito ay maaaring magpataas ng iyong asukal sa dugo (pagkatapos ng panunaw). Ang pagsasama ng mga petsa sa iyong pang-araw-araw na diyeta, o pagkain ng labis na dami ng mga ito, ay maaaring magbago ng iyong mga antas ng asukal sa dugo.

  Question. Mabuti ba ang Date para sa diabetes?

  Answer. Ang mga petsa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa diabetes. Kasama sa mga ito ang mga bioactive substance na may mga anti-diabetic na katangian. Ang mga petsa ay may mababang glycemic index, na nangangahulugang hindi sila nagdudulot ng mga makabuluhang pagbabago sa glucose sa dugo. Nakakatulong ito sa mga diabetic na mapanatili ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo.

  Question. Ang Date ba ay mabuti para sa kalusugan?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay isang nutrient-dense, low-glycemic-index na pagkain na may maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga carbohydrate, protina, dietary fiber, bitamina B, mineral, at antioxidant ay marami sa mga petsa. Kasama sa mga ito ang mga phytochemical na maaaring maprotektahan laban sa iba’t ibang mga malalang sakit, kabilang ang diabetes, sakit sa puso, at kanser.

  Question. Maganda ba sa puso ang Date?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring mabuti para sa iyong puso. Ang mga petsa ay mataas sa antioxidant, anti-inflammatory compound, antilipidemic agent, at cardioprotective compound. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso at maaaring maprotektahan laban sa iba’t ibang mga sakit sa cardiovascular.

  Question. Mabuti ba ang Date para sa kidney?

  Answer. Ang mga petsa ay maaaring mabuti sa mga bato. Ang Melatonin, bitamina E, at ascorbic acid ay mga antioxidant na matatagpuan sa mga petsa. Ang mga petsa ay may nephroprotective effect, nagpapababa ng antas ng creatinine at urea.

  Question. Mabuti ba ang Date para sa altapresyon?

  Answer. Ang mga petsa ay maaaring makatulong na pamahalaan ang mataas na presyon ng dugo dahil sa kanilang mga antihypertensive na katangian. Mataas ang mga ito sa dietary fiber, asin, at potassium, na maaaring makatulong sa mga hypertensive na magpababa ng kanilang presyon ng dugo.

  Question. Mabuti ba ang Dates para sa constipation?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng paninigas ng dumi. Ang mga sucrose at phenolic na kemikal ay sagana sa mga petsa. Pinapataas nila ang oras ng bituka sa pagbibiyahe sa pamamagitan ng pagpapasigla sa aktibidad ng gastrointestinal tract (Oras na kinuha para umalis ang pagkain sa tiyan at maglakbay sa mga bituka na humahantong sa paglabas).

  Ang lumalalang Vata Dosha ay humahantong sa paninigas ng dumi. Ito ay maaaring sanhi ng madalas na pagkain ng junk food, pag-inom ng sobrang kape o tsaa, pagtulog sa gabi, stress, o kawalan ng pag-asa. Ang lahat ng mga variable na ito ay nagpapataas ng Vata at gumagawa ng paninigas ng dumi sa malaking bituka. Dahil sa Vata balancing at Rechana (laxative) na katangian nito, nakakatulong ang mga date sa pag-alis ng constipation. Nagbibigay ito ng lakas ng tunog sa mga dumi at tumutulong sa mas madaling paglisan sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na pagkatuyo mula sa bituka.

  Question. Masarap bang matulog si Date?

  Answer. Oo, ang mga pakikipag-date ay maaaring makatulong sa iyo na matulog nang mas mahusay. Ang mga petsa ay may sedative effect na maaaring magpahaba ng pagtulog at paikliin ang oras na kinakailangan upang makatulog nang malalim.

  Question. Mabuti ba ang Date para sa namamagang lalamunan?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng namamagang lalamunan. Ito ay dahil sa mga astringent na katangian ng ilang mga kemikal na matatagpuan sa mga petsa.

  Oo, ang mga petsa ay makakatulong sa pananakit ng lalamunan. Dahil sa katangian nitong Kashaya (astringent) at Kapha na nagbabalanse, mayroon itong nakakakalmang epekto at nagpapababa ng ubo.

  Question. Ang Dates ba ay mabuti para sa pagpapababa ng mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol. Ang mga petsa ay mababa sa taba at kolesterol, at mataas sa hibla. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng plasma triglycerides, kabuuang kolesterol, at LDL cholesterol. Ang mga petsa ay naglalaman din ng isang malusog na dami ng asin, na tumutulong upang mapababa ang panganib ng mataas na presyon ng dugo.

  Question. Masarap bang kumain ng Dates sa gabi?

  Answer. Oo, dahil sa epekto nito sa sedative (paggawa ng tulog), maaaring makatulong ang mga petsa para makontrol ang insomnia at pagkagambala sa pagtulog sa gabi.

  Oo, dahil sa kalidad nitong Snigdha (mantika), ang mga petsa ay maaaring makatulong sa pagsulong ng malusog na pagtulog kung inumin sa gabi. Ang mga petsa ay mayroon ding Vata balancing function na tumutulong sa pag-alis ng stress, na isang karaniwang sanhi ng kawalan ng tulog at sanhi ng hindi balanseng Vata dosha.

  Question. Ano ang papel ng Dates sa pagpapalakas ng nervous system?

  Answer. Ang mga petsa ay mataas sa antioxidants, na tumutulong upang maprotektahan ang mga selula mula sa pinsala (neuroprotective). Ang mga katangian ng neuroprotective ng Dates ay nakakatulong sa paggamot ng mga sakit na neurological tulad ng Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, Huntington’s disease (HD), at dementia.

  Dahil sa ari-arian nito ng Balya (tagapagbigay ng lakas), ang mga petsa ay maaaring makatulong na palakasin ang sistema ng nerbiyos. Ito rin ay nagpapalusog sa mga ugat, na nagiging tuyo bilang resulta ng isang hindi balanseng Vata dosha. Ito ay dahil sa pagbalanse nito sa Snigdha (oily) at mga katangian ng Vata.

  Question. Nakakatulong ba ang Dates sa pagtaas ng timbang?

  Answer. Walang siyentipikong patunay upang i-back up ang claim na ito. Gayunpaman, dahil sa mataas na nilalaman ng asukal nito, ang pagkonsumo ng masyadong maraming petsa ay maaaring magdulot ng pananakit ng gastrointestinal.

  Oo, dahil sa mga katangian nitong Madhur (matamis) at Balya (tagabigay ng lakas), ang mga petsa ay maaaring makatulong sa pagtaas ng timbang. Pinatataas nito ang iyong timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng iyong enerhiya at pagpapalusog sa Rasa dhatu.

  Question. Nakakatulong ba ang Dates para sa pagpapalakas ng kalusugan ng utak?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng utak. Ang mga petsa ay mataas sa antioxidants, na tumutulong upang maprotektahan ang mga selula mula sa pinsala (neuroprotective). Ang mga katangian ng neuroprotective ng Dates ay nakakatulong sa paggamot ng mga sakit na neurological tulad ng Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, Huntington’s disease (HD), at dementia.

  Question. Magkano ang protina sa Dates?

  Answer. Ang mga sariwa at pinatuyong petsa ay may average na halaga ng protina na 1.50 at 2.14 g/100 g, ayon sa pagkakabanggit.

  Question. Maganda ba ang Dates para sa balat?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring mabuti para sa iyong balat. Ang mga date na mayaman sa antioxidant ay nagbibigay ng mga katangiang anti-aging, regenerating, calming, at firming. Maaari silang makatulong sa pagbabawas ng mga wrinkles at pagpapabuti ng kalusugan ng balat.

  Question. Ang mga petsa ba ay mabuti para sa pagbabawas ng pagtanda?

  Answer. Oo, ang mga petsa ay maaaring makatulong na pabagalin ang proseso ng pagtanda. Ang ilang mga kemikal na matatagpuan sa mga petsa ay may mga katangian ng antioxidizing, regenerative, at anti-aging.

  SUMMARY

  Ito ay isang masarap na nakakain na prutas na mataas sa carbs, potassium, manganese, at iron, pati na rin ang pagkakaroon ng ilang mga therapeutic benefits. Ang mga petsa ay may mataas na nilalaman ng hibla, na tumutulong sa panunaw at pinipigilan ang tibi.