Co to jest Tolangulasana 2?
Tolangulasana 2 Druga odmiana Tolangulasany jest również pozą balansującą. Cały ciężar ciała będzie spoczywał na twoich rękach.
Znany także jako: Pozycja wagi, pozycja personelu wagi, pozycja wagi, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Jak rozpocząć tę asanę?
- Usiądź w Dandasanie i powoli weź ciężar ciała na dłonie.
- Zrób wdech i unieś ciało, nogi wraz z biodrami nad ziemię.
- Twoje nogi powinny być proste i nie powinny dotykać ziemi.
- Zesztywniaj i pozostań w pozie przez jakiś czas.
Jak zakończyć tę asanę?
- Aby uwolnić, wróć do pozycji wyjściowej i zrelaksuj się.
Wideo poradnik
Korzyści z Tolangulasany 2
Według badań ta asana jest pomocna, jak poniżej(YR/1)
- Wzmacnia mięśnie ramion i nadgarstków.
- Rozciąga również plecy i nogi.
Środki ostrożności, które należy podjąć przed wykonaniem Tolangulasany 2
Jak wynika z kilku badań naukowych, w chorobach wymienionych poniżej należy podjąć środki ostrożności(YR/2)
- Lepiej jednak zachować ostrożność w przypadku osłabienia serca lub nadmiernego osłabienia na poziomie nadgarstków.
Więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z wyżej wymienionych problemów.
Historia i naukowe podstawy jogi
Ze względu na ustne przekazywanie świętych pism i tajność ich nauk przeszłość jogi jest pełna tajemnic i zamieszania. Wczesna literatura jogi została zapisana na delikatnych liściach palmowych. Tak więc łatwo go uszkodzić, zniszczyć lub zgubić. Początki jogi sięgają ponad 5000 lat wstecz. Jednak inni naukowcy uważają, że może mieć nawet 10 000 lat. Długą i znakomitą historię jogi można podzielić na cztery odrębne okresy rozwoju, praktyki i wynalazków.
- Joga przedklasyczna
- Klasyczna Joga
- Joga postklasyczna
- Nowoczesna joga
Joga jest nauką psychologiczną o podtekstach filozoficznych. Patanjali rozpoczyna swoją metodę jogi od pouczenia, że umysł musi być regulowany – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patańdżali nie zagłębia się w intelektualne podstawy potrzeby kontrolowania własnego umysłu, które można znaleźć w sankhji i wedancie. Joga, kontynuuje, jest regulacją umysłu, ograniczeniem myśli. Joga to nauka oparta na osobistym doświadczeniu. Najważniejszą zaletą jogi jest to, że pomaga nam w utrzymaniu zdrowego stanu fizycznego i psychicznego.
Joga może pomóc spowolnić proces starzenia. Ponieważ starzenie się zaczyna się głównie od samozatrucia lub samozatrucia. Możemy więc znacznie ograniczyć kataboliczny proces degeneracji komórek, utrzymując ciało w czystości, elastyczne i odpowiednio natłuszczone. Yogasany, pranajama i medytacja muszą być połączone, aby czerpać pełne korzyści z jogi.
STRESZCZENIE
Tolangulasana 2 jest pomocna w zwiększaniu elastyczności mięśni, poprawia sylwetkę, zmniejsza stres psychiczny, a także poprawia ogólny stan zdrowia.
