Qu’est-ce que Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Lorsque vous êtes assis en dandasana, vous devez tordre votre taille vers l’arrière avec vos mains, c’est ce qu’on appelle tiriyaka-dandasana.
Aussi connu comme: Pose du bâton tordu, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Posture Tiriyak Dund, Tiryak et Asan,
Comment démarrer cet Asana
- Commencez par vous asseoir en Dandasana.
- Laissez votre bras gauche se déplacer vers votre dos gauche.
- Tournez maintenant votre torse vers l’arrière avec votre bras droit du même côté.
- Gardez vos jambes droites.
- Pour relâcher, revenez à la première position et détendez-vous.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour relâcher, revenez à la première position et détendez-vous.
Didacticiel vidéo
Bienfaits du Tiriyaka Dandasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Il étire la colonne vertébrale et la rend flexible.
- Il étire également les épaules et les bras et les rend forts.
Précaution à prendre avant de faire Tiriyaka Dandasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Les personnes qui ont une blessure au dos ne doivent pas essayer de faire cet asana.
- Mais après avoir récupéré de la blessure, vous pouvez faire cet asana en consultant votre médecin.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Tiriyaka Dandasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
