Qu’est-ce que Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Cet asana est une pose d’enfant à bascule de la colonne vertébrale. Parce que cela ressemble à une pose de basculement de la colonne vertébrale d’un enfant, c’est pourquoi on l’appelle sputa-garbhasana.
Aussi connu comme: Enfant en décubitus dorsal avec posture de basculement de la colonne vertébrale, Posture de l’enfant endormi, Pose du bébé endormi, Pose du fœtus, Supt Bal Asan, Supta Bala Asana, Nidra Garbhasana, Neend Gharbha Asana, Sota Gharabh Asan
Comment démarrer cet Asana
- Asseyez-vous en Padmasana et allongez-vous sur le dos.
- Comme kukkutasana, sortez les mains entre les cuisses et les muscles du mollet.
- Attachez les mains dans le dos.
- Cela peut également être fait en tenant le cou ou les oreilles avec les mains.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour relâcher, revenez à la position de départ de padmasana et détendez-vous.
Didacticiel vidéo
Bienfaits du Supta Garbhasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Étire le bas du dos et les hanches.
- C’est une bonne position de yoga pour se détendre en cas de fatigue.
Précaution à prendre avant de faire Supta Garbhasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Pas pour les personnes qui ont des blessures au dos.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Supta Garbhasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
