Qu’est-ce que Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 C’est la variante de Sarvangasana-1. Cette pose est plus difficile que la première pose car dans cet asana aucun soutien au dos ne sera donné.
Aussi connu comme: Épaule allongée, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Comment démarrer cet Asana
- Commencez par la pose d’épaule soutenue (Sarvangasana-1).
- Laissez vos deux bras reposer sur le sol vers votre dos.
- Être en position pendant un certain temps.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour relâcher, laissez vos jambes au sol, détendez-vous dans une posture confortable.
Didacticiel vidéo
Avantages de Sarvangasana 2
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Cet asana a le pouvoir stimulant des toniques.
- Le corps entier est tonifié avec une circulation sanguine accrue.
- Les déchets formant des toxines sont facilement éliminés.
Précaution à prendre avant de faire Sarvangasana 2
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Grossesse : Si vous avez de l’expérience avec cette pose, vous pouvez continuer à la pratiquer tard dans la grossesse. Cependant, ne reprenez pas la pratique de Sarvangasana après être tombée enceinte.
- Pas pour les personnes qui ont le problème de la diarrhée, des maux de tête, de l’hypertension artérielle, des menstruations, des blessures au cou.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Sarvangasana 2 est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
