كيفية عمل Balasana 2 ، فوائده واحتياطاته

ما هو Balasana 2

بالاسانا 2 عندما يتم تنفيذ هذا الأسانا ، فإن الوضع الذي تم تحقيقه يشبه وضع جنين بشري في الرحم. لذلك يسمى هذا أسانا Garbhasana.

• هذا أسانا هو نوع آخر من Balasana.

كما يعرف ب: وضعية الطفل ، وضعية الطفل ، وضعية الجنين ، بالأسان ، بالا أسانا ، الغرباسانة ، غربها أسانا ، غرابة أسان

كيف تبدأ هذا Asana

• ابدأ بالجلوس في بادماسانا.
• أخرج اليدين من بين الفخذين والساق.
• دع يديك ترتاح تحت خدودك.

كيفية إنهاء هذا Asana

• للإفراج ، عد في بادماسانا واسترخي.

فيديو تعليمي

فوائد Balasana 2

وفقًا للبحث ، فإن Asana هذا مفيد كما هو موضح أدناه^(YR/1)

1. يساعد هذا أسانا في علاج أمراض مثل آلام المغص وانتفاخ البطن والتهاب الأمعاء والحمى المزمنة والإمساك وما إلى ذلك.
2. هذا أسانا يحافظ على تقليم أعضاء البطن.
3. يعالج مشاكل الغازات ويزيد من قدرة الهضم.
4. أعضاء البطن والثدي ومفاصل الذراعين والساقين ممارسة كافية من خلال هذا asana والأمراض تختفي.
5. يساعد هذا الأسانا في الحفاظ على السائل المنوي ويبدأ العقل في التواصل مع الروح.

يجب أخذ الحيطة والحذر قبل عمل بالاسانا 2

حسب العديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ الاحتياطات في الأمراض المذكورة أدناه^(YR/2)

1. ليس لمن يعانون من الإسهال والحمل.
2. إصابة الركبة: تجنب Garbhasana إلا إذا كنت تحت إشراف معلم متمرس.

لذلك ، استشر طبيبك إذا كان لديك أي من المشاكل المذكورة أعلاه.

التاريخ والقاعدة العلمية لليوجا

بسبب النقل الشفهي للكتابات المقدسة وسرية تعاليمها ، فإن ماضي اليوغا مليء بالغموض والارتباك. تم تسجيل أدب اليوجا المبكر على أوراق النخيل الرقيقة. لذلك تم إتلافها أو تدميرها أو فقدها بسهولة. يعود تاريخ أصول اليوجا إلى أكثر من 5000 عام. ومع ذلك يعتقد أكاديميون آخرون أنه قد يكون عمره 10000 عام. يمكن تقسيم تاريخ اليوغا الطويل واللامع إلى أربع فترات متميزة من النمو والممارسة والاختراع.

• يوجا ما قبل الكلاسيكية
• اليوجا الكلاسيكية
• يوجا ما بعد الكلاسيكية
• اليوجا الحديثة

اليوغا هي علم نفسي ذو دلالات فلسفية. يبدأ باتانجالي أسلوبه في اليوجا بإصدار تعليماته بوجوب تنظيم العقل – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. لا يتعمق باتانجالي في الأسس الفكرية للحاجة إلى تنظيم عقل المرء ، والتي توجد في Samkhya و Vedanta. يتابع قائلاً إن اليوغا هي تنظيم العقل ، وقيد المادة الفكرية. اليوجا علم يقوم على الخبرة الشخصية. أهم ميزة لليوغا هي أنها تساعدنا في الحفاظ على الحالة الجسدية والعقلية الصحية.

يمكن أن تساعد اليوجا في إبطاء عملية الشيخوخة. لأن الشيخوخة تبدأ في الغالب عن طريق التسمم الذاتي أو التسمم الذاتي. لذلك ، يمكننا الحد بشكل كبير من عملية تقويض تنكس الخلايا عن طريق الحفاظ على الجسم نظيفًا ومرنًا ومرطبًا بشكل صحيح. يجب الجمع بين اليوغاسانا والبراناياما والتأمل لجني الفوائد الكاملة لليوغا.

ملخص
يساعد Balasana 2 في زيادة مرونة العضلات ، وتحسين شكل الجسم ، وتقليل الإجهاد الذهني ، وكذلك تحسين الصحة العامة.