תה שחור (Camellia sinensis)

תה שחור הוא אחד מסוגי התה המועילים ביותר, עם יתרונות בריאותיים רבים.^(HR/1)

זה משפר את העיכול ומסייע לניהול משקל על ידי האצת חילוף החומרים בגוף. בשל תכונותיו נוגדות החמצון, תה שחור מסייע לבריאות הלב על ידי הורדת רמות הכולסטרול המזיקות. זה גם עוזר לשלוט בלחץ הדם על ידי הרפיית עורקי הדם והגברת זרימת הדם. בשל הטאנינים שבתה השחור, הוא יכול לסייע בשלשולים מכיוון שהוא מפחית את תנועתיות הקיבה. בשל פעילות נוגדת החמצון החזקה שלו, כוס תה שחור עשויה לסייע בהפגת מתחים על ידי הגברת תפקוד המוח. בשל תכונותיו האנטי דלקתיות, מריחת אבקת תה שחור על העור עם מים חמימים עוזרת להיפטר מאקנה. יש להימנע מצריכת תה שחור מוגזמת מכיוון שהיא עלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול כגון חומציות.

תה שחור ידוע גם בשם :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

תה שחור מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של תה שחור:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של תה שחור (Camellia sinensis) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• הַשׁמָנָה : עלייה במשקל נגרמת מהרגלי אכילה לקויים ואורח חיים בישיבה, מה שגורם למערכת העיכול מוחלשת. זה מוביל לעלייה בהצטברות Ama, מייצרת חוסר איזון ב-meda dhatu והשמנה. תה שחור יכול לעזור לך לרדת במשקל על ידי שיפור חילוף החומרים שלך והורדת רמות ה-Ama שלך. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. טיפים: כוס תה שחור (קדהא) במחבת, יוצקים 12 כוסות מים. 14 – 12 כפות תה שחור (או לפי הצורך) מביאים את המים לרתיחה. נותנים לזה להתבשל על אש בינונית. פעם או פעמיים ביום זה מספיק.
• לחץ : מתח נגרם בדרך כלל מחוסר איזון בוואטה דושה, והוא קשור לנדודי שינה, עצבנות ופחד. כאשר צורכים אותו על בסיס קבוע, לתה שחור יש את היכולת לאזן את Vata, מה שמסייע בניהול מתחים. טיפים: כוס תה שחור (קדהא) 1. ממלאים מחבת ב-12 כוסות מים. 2. מוסיפים 14 עד 12 כפיות תה שחור, או לפי הצורך. 3. מביאים את המים לרתיחה מתגלגלת. 4. שומרים על אש קטנה ונותנים לו להתבשל. 5. לצרוך פעם או פעמיים ביום.
• שִׁלשׁוּל : השימוש בתה שחור לטיפול בשלשול יכול להיות שימושי. שלשול קשור לתנועתיות מוגברת של המעי ולפגיעה ברירית המעי. שחרור פרוסטגלנדינים מוגבר כתוצאה מכך. טנינים, שנמצאים בתה שחור, הם בעלי תכונות עפיצות. זה מונע ייצור של פרוסטגלנדינים. כתוצאה מכך, תה שחור מפחית את תדירות ונפח הצואה על ידי הורדת תנועתיות מערכת העיכול.
  באיורוודה, שלשול מכונה אטיסאר. זה נגרם על ידי תזונה לקויה, מים מזוהמים, מזהמים, מתח נפשי ואגנימנדיה (אש עיכול חלשה). כל המשתנים הללו תורמים להחמרה של Vata. הוואטה החמירה הזו שואבת נוזל לתוך המעי מרקמות גוף רבות ומערבבת אותו עם ההפרשות. זה גורם ליציאות רופפות ומימיות או לשלשולים. בגלל תכונותיו הקשאיות (עפיצות), תה שחור עשוי לעזור לגופך לספוג יותר חומרים מזינים ולהפחית שלשולים. טיפים: כוס תה שחור (קדהא) 1. ממלאים מחבת ב-12 כוסות מים. 2. מוסיפים 14 עד 12 כפיות תה שחור, או לפי הצורך. 3. מביאים את המים לרתיחה מתגלגלת. 4. שומרים על אש קטנה ונותנים לו להתבשל. 5. לצרוך פעם או פעמיים ביום.
• התקף לב : תה שחור הוכח כמוריד את הסיכון להתקפי לב. התקף לב יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של בעיות קרדיווסקולריות, כולל לחץ דם מוגזם, כולסטרול גבוה, הצטברות רובד בעורק ושבץ מוחי. תה שחור מסייע בהפחתת לחץ דם גבוה ורמות כולסטרול. יש לו פעולה נוגדת טסיות ומגן על תפקוד האנדותל. כתוצאה מכך, תה שחור מוריד את הסיכון למחלות לב ושבץ.
• טרשת עורקים (השקעת רובד בתוך העורקים) : מחסור בתה עשוי לסייע בהורדת הסיכון לטרשת עורקים. השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות בתה שחור. זה שומר על שומנים מלהתחמצן ומרובד להיווצר. כתוצאה מכך, תה שחור משמר את כלי הדם ומעכב את התקשות העורקים.
• אוסטאופורוזיס : בטיפול באוסטיאופורוזיס, תה שחור שימושי. אלקלואידים, פוליפנולים ופלואור הם רכיבים פעילים בתה שחור. זה מגביר את צפיפות העצם ומוריד את השכיחות של שברים הקשורים לאוסטאופורוזיס.
• סרטן שחלות : בטיפול בסרטן השחלות, תה שחור שימושי. תה שחור מכיל תאפלבין, בעלי תכונות אנטי סרטניות, אנטי-פרוליפרטיביות ואנטי-אנגיוגניות. תה שחור מדכא את התפתחות תאי סרטן השחלות על ידי גרימת אפופטוזיס.
• מחלת פרקינסון : ניתן לעזור למחלת פרקינסון על ידי שתיית תה שחור. תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ונוירו-הגנה נמצאות כולם בתה שחור. תיאנין, המצוי בתה שחור, ממריץ את שחרור הדופמין ומגן על המוח. תה שחור מכיל קפאין, המסייע בשיפור התפקוד המוטורי והתנועתיות אצל אנשים אלו. הפלבנואידים של התה השחור עוזרים למחזור הדם של המוח. כתוצאה מכך, שימוש עקבי בתה שחור מפחית את הסיכון למחלת פרקינסון.
• כולסטרול גבוה : חוסר איזון של Pachak Agni גורם לכולסטרול גבוה (אש עיכול). עודפי פסולת, או Ama, נוצרים כאשר עיכול רקמות נפגע (נותרים רעילים בגוף עקב עיכול לא תקין). זה מוביל להצטברות של כולסטרול מזיק ולסתימת עורקי דם. תה שחור מסייע בשיפור של Agni (אש עיכול) והפחתת Ama. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. זה גם מסייע בסילוק מזהמים מכלי הדם, מה שמסייע להסרת חסימות. טיפים: כוס תה שחור (קדהא) 1. ממלאים מחבת ב-12 כוסות מים. 2. מוסיפים 14 עד 12 כפיות תה שחור, או לפי הצורך. 3. מביאים את המים לרתיחה מתגלגלת. 4. שומרים על אש קטנה ונותנים לו להתבשל. 5. לצרוך פעם או פעמיים ביום.
• לחץ : תה שחור הוכח כמסייע בניהול מתח. נמצא כי רמות החלבון Chromogranin-A (CgA) ברוק עולות במצבי לחץ. ארומתרפיה עם תה שחור הוכחה כבעלת תכונות אנטי-סטרס. יש לו השפעה ישירה על מערכת העצבים המרכזית ומוריד את רמת החלבון Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שימוש בתה שחור:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת תה שחור (Camellia sinensis)^(HR/3)

• הימנע מתה שחור במקרה של אנמיה, הפרעות חרדה, גלאוקומה, תסמונת המעי הרגיז, מצב רגיש להורמונים כמו סרטן השד, סרטן הרחם, סרטן השחלות, אנדומטריוזיס או שרירנים ברחם.
• תה שחור עשוי לקיים אינטראקציה עם נוגדי הקרישה. אז בדרך כלל מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך בזמן נטילת תה שחור עם מדללי דם.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת תה שחור:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת תה שחור (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • הנקה : אין לצרוך תה שחור יותר מ-3 כוסות ביום בהנקה.
  • אינטראקציה מינורית לרפואה : תרופות נגד פטריות עלולות להיספג פחות טוב אם אתה שותה תה שחור. כתוצאה מכך, בדרך כלל מומלץ לבדוק את הרופא לפני צריכת תה שחור עם תרופות נגד פטריות.
  • חולי סוכרת : אם יש לך סוכרת, פנה לרופא לפני שתיית תה שחור.
  • חולים במחלות לב : תה שחור מכיל קפאין, שעשוי לגרום לדופק לא סדיר אצל אנשים מסוימים. אם יש לך בעיה לבבית, פנה לרופא לפני שתיית תה שחור.
  • הֵרָיוֹן : במהלך ההריון, לא מומלץ לשתות יותר מ-3 כוסות תה שחור בכל יום.

  איך לקחת תה שחור:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת תה שחור (Camellia sinensis) לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • תה שחור עם חלב : קח חצי כוס מים במחבת. הוסף רבע עד חצי כפית של תה שחור או לפי הדרישה. מביאים אותו לרתיחה. הוסף לזה ספל חלב אחד. תן לזה להתבשל על אש כלי כמו גם להגיש חם.
  • קפסולת תה שחור : קח קפסולת תה שחור אחת עד שתיים. לבלוע אותו עם מים פעם עד פעמיים ביום.
  • תה שחור (קדהה) : קח חצי ספל מים במחבת. הוסף רבע עד חצי כפית של תה שחור או לפי הדרישה שלך. מביאים אותו לרתיחה. תנו לזה להתבשל על להבה בינונית וגם להציע חם.
  • משפשפים עלי תה שחור : קח חצי כפית אחת של עלי תה שחור. הוסף לזה דבש. לעסות בעדינות על הפנים וגם על הצוואר במשך ארבע עד חמש דקות. לשטוף היטב עם מי ברז. השתמש בפתרון זה שבוע עד שבועיים כדי להיפטר מנקודות שחורות.
  • אבקת תה שחור עם מים : קח כפית אחת של אבקת תה שחור. הוסף מים חמימים. משרים אותו למשך חמש עשרה דקות. מסננים וגם טובלים מטלית רכה בתה. סוחט את הבד. השאר אותו על הפנים שלך במשך עשרים דקות. לאחר מכן שטפו את הפנים במים פושרים. חזור על זה בשבוע כדי להיפטר מאקנה.

  כמה תה שחור צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת תה שחור (Camellia sinensis) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • קפסולות תה שחור : כמוסה אחת עד שתיים פעמיים ביום.

  תופעות לוואי של תה שחור:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת תה שחור (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • בעיות שינה
  • הֲקָאָה
  • שִׁלשׁוּל
  • נִרגָנוּת
  • צַרֶבֶת
  • סְחַרחוֹרֶת

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לתה השחור:-

  Question. מה תה שחור עושה לגוף שלך?

  Answer. לתה שחור יש שפע של יתרונות בריאותיים. נוכחות של קטצ’ינים (נוגדי חמצון) בתמצית תה הוכחה במחקרים כמגבירה את יכולת הגוף לשרוף שומן. זה גם משפר את הסיבולת הפיזית ואת החסינות.

  Question. האם אני יכול לשתות תה שחור כמים?

  Answer. שלוש עד ארבע כוסות תה שחור ליום נחשבות כמועילות לבריאות האדם. תה שחור יכול לסייע במחלות לב, סרטן וכולסטרול גבוה על ידי ריבוי לחות הגוף. עם זאת, לא מומלץ לשתות יותר מ-3-4 כוסות תה שחור בכל יום.

  Question. כמה כוסות תה שחור אני יכול לשתות ביום?

  Answer. כמות התה השחור שנלקחת ביום שונה מאדם לאדם. עם זאת, לא מומלץ לצרוך יותר מ-3-4 כוסות תה שחור בכל יום.

  Question. איך אני מחלץ את הטעם הטוב ביותר מתה שחור?

  Answer. השלבים להכנת תה שחור עם טעם הם כדלקמן: 1. במחבת או בקומקום, מביאים מים לרתיחה (בסביבות 240 מ”ל). 2. המתן 15 שניות לפני הוספת שקיות התה השחור. עבור שלוש כוסות מים, השתמש בשתי שקיות תה בערך. אם תשפוך אותו במים רותחים, הטאנינים ייחלצו יתר על המידה, מה שהופך את התה לקשה. 3. מכסים את הסיר במכסה ומניחים לו לתלול ארבע דקות לאחר הוספת שקיות התה. 4. מוזגים את התה לכוסות כשהוא מבושל.

  Question. האם זה מועיל לשתות תה שחור בבוקר?

  Answer. כן, שתיית כוס תה דבר ראשון בבוקר עשויה להועיל לבריאות שלך. זה עוזר לשפר את מערכת העצבים המרכזית, מערכת השלד ומערכת החיסון. הוא עשיר בנוגדי חמצון ועשוי לסייע בניהול מחלות לב וכלי דם, מחלות כבד, מחלות מעי רגיז, ניהול משקל, בריאות נפשית ומתח.

  Question. האם תה שחור יכול לגרום לחומציות?

  Answer. חומציות יכולה להיגרם משתיית תה שחור על בטן ריקה או בכמות מוגזמת. זה נובע מתכונת האושנה (החמה) של תה שחור. זה מעלה את דושה פיטה, מה שעלול לגרום לחומציות.

  Question. האם תה שחור משפיע על השינה?

  Answer. על ידי החמרה של Vata dosha שלך, תה שחור עלול להשפיע על השינה שלך. מכיוון שהוואטה דושה שולטת בשינה, זה המקרה. שתיית יותר מדי תה שחור או ממש לפני השינה עלולה להחמיר את Vata, וכתוצאה מכך לנדודי שינה או בעיות שינה.

  Question. האם לתה שחור יש תפקיד בסוכרת?

  Answer. כן, תה שחור יכול לסייע בטיפול בסוכרת. השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות נמצאות בתה שחור. הוא מסייע בפיתוח תאי לבלב חדשים וכן בהגנה על תאי לבלב קיימים. בגישה זו, תה שחור מסייע בייצור אינסולין.

  Question. האם תה שחור עוזר לשפר את בריאות העצם?

  Answer. כן, שתיית תה שחור עשויה להועיל לבריאות העצמות והשלד. זאת בשל נוכחותם של אלמנטים ספציפיים (פלבנואידים ופוליפנולים) המשפרים את בריאות העצם על ידי הורדת מספר התאים בגוף הגורמים לפירוק העצם. כתוצאה מכך נמנעות בעיות כמו אוסטאופורוזיס.

  כן, מאפיין Balya (ספק כוח) של תה שחור עשוי לסייע בשיפור בריאות העצם. בשל איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול), תה שחור עוזר גם לשפר את התיאבון ולספק את כל הצרכים התזונתיים שלך. זה גם מסייע בשמירה על עצמות בריאות וחזקות.

  Question. האם תה שחור מועיל לאבנים בכליות?

  Answer. אם נעשה בו שימוש מתון, תה שחור עשוי לסייע בניהול אבנים בכליות (2-3 כוסות ביום). זה ממריץ את ייצור השתן, מה שעשוי לעזור להפחית את הסיכון להיווצרות אבנים בכליות. עם זאת, שתיית תה שחור עם חלב או מזונות עשירים בסידן עלולה להעלות את רמות האוקסלטים, ולהגביר את הסיכון להיווצרות אבנים בכליות, על פי המחקר.

  אבנים בכליות הן רעל המצטבר בכליות כתוצאה מחוסר איזון בכל אחת משלוש הדושות, במיוחד הקאפא דושה. בשל איזון הקאפא והתכונות המוטרליות (משתנות), תה שחור שימושי במקרה של אבנים בכליות. זה מגביר את תפוקת השתן, מה שמשפר את מערכת ההפרשה שלך ומאפשר לך לסלק רעלים מגופך.

  Question. האם תה שחור מועיל בשיפור הערנות הנפשית?

  Answer. כן, בשל נוכחותם של מרכיבים מסוימים (קפאין ותיאנין) המגבירים תהליכים נפשיים, תה שחור יכול לסייע בשיפור תפקודים קוגניטיביים כגון ערנות נפשית, בהירות וריכוז. זה גם עשוי להשפיע על פעילות הנפש, וכתוצאה מכך למצב נפשי רגוע.

  Question. האם תה שחור עוזר להפחית את לחץ הדם?

  Answer. כן, התכונות נוגדות החמצון, האנטי דלקתיות והרחבת כלי הדם של התה השחור עשויות לסייע בהורדת לחץ הדם. זה עוזר להפחית את לחץ הדם על ידי הרחבת עורקי הדם ושיפור זרימת הדם.

  Question. האם אני יכול להשתמש בתה שחור על העור?

  Answer. כן, אתה יכול להשתמש בתה שחור על העור שלך. זאת בשל העובדה שהוא מסייע בהפחתת אקנה ומספק עור צלול. בשל אופיו הקאשאיה (העפיצות), הוא גם מסלק עור מת ומוריד עודפי שומן מהעור.

  Question. מהם היתרונות של תה שחור לשיער?

  Answer. כן, תה שחור עשוי להועיל לשיער מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון. הוא מגן על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים, מקדם צמיחת זקיקי שיער ומונע בעיות כגון hirsutism והתקרחות דפוס.

  בעיות שיער כמו נשירת שיער, גירוד וקשקשים נגרמות בדרך כלל מחוסר איזון של פיטה-קאפא דושה או חוסר בהזנה. בשל איכויות האיזון של פיטה-קאפא, דיפאן (מתאבן) ופאצ’אן (עיכול), תה שחור מסייע בניהול בעיות אלו על ידי שיפור העיכול ומתן תזונה מתאימה לשיער.

  SUMMARY

  זה משפר את העיכול ומסייע לניהול משקל על ידי האצת חילוף החומרים בגוף. בשל תכונותיו נוגדות החמצון, תה שחור מסייע לבריאות הלב על ידי הורדת רמות הכולסטרול המזיקות.