Что такое Тирияка Тадасана
Тирияка Тадасана Тирияка-Тадасана — раскачивание дерева. Эту позу можно увидеть на деревьях, когда дует ветер.
Также известный как: Поза растягивания с наклоном в сторону, поза покачивающейся пальмы, тирияка-тада-асана, трияк-тад-асан
Как начать эту асану
- Примите ту же позу, что и в Тадасане, не поднимая руки.
- Вытяните тело вверх и наклонитесь влево от талии и задержитесь в этом положении на некоторое время.
- Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
- Наклонитесь вправо и задержитесь на некоторое время.
Как закончить эту асану
- Чтобы освободиться, вернитесь в исходное положение и расслабьте тело.
Видеоурок
Преимущества Тирияка Тадасана
Согласно исследованиям, эта асана полезна, как показано ниже.(YR/1)
- Очищает и тонизирует весь желудочно-кишечный тракт.
- Отлично подходит для избыточного тамаса и раджаса, очень охлаждает летом, облегчает ум и настроение, хорошо помогает при депрессии.
- Он устраняет токсические состояния крови и тканей, вызванные ферментацией, гниением и разложением продуктов жизнедеятельности кишечника, тем самым улучшая функцию кишечника.
Меры предосторожности, которые необходимо принять перед выполнением Тирияка Тадасана
Согласно нескольким научным исследованиям, необходимо соблюдать меры предосторожности при заболеваниях, указанных ниже.(YR/2)
- Не для сердечников, очень ослабленных и страдающих повышенным давлением, отеками, асцитом и серьезными заболеваниями кишечника без присмотра йогатерапевта.
Итак, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, упомянутые выше.
История и научная база Йоги
Из-за устной передачи священных писаний и секретности учений прошлое йоги пронизано тайной и путаницей. Ранняя литература по йоге была записана на тонких пальмовых листьях. Поэтому его легко повредить, уничтожить или потерять. Истоки йоги могут быть датированы более 5000 лет назад. Однако другие ученые считают, что ему может быть целых 10 000 лет. Долгую и яркую историю йоги можно разделить на четыре периода роста, практики и изобретения.
- Предклассическая йога
- Классическая йога
- Постклассическая йога
- Современная йога
Йога — психологическая наука с философским подтекстом. Патанджали начинает свой метод йоги с наставления о том, что ум должен регулироваться – Йогах-читта-вритти-ниродхах. Патанджали не вникает в интеллектуальные основы необходимости регулировать свой ум, которые можно найти в санкхье и веданте. Йога, продолжает он, — это регуляция ума, ограничение мыслительной материи. Йога – это наука, основанная на личном опыте. Самым существенным преимуществом йоги является то, что она помогает нам поддерживать здоровое физическое и психическое состояние.
Йога может помочь замедлить процесс старения. Поскольку старение начинается в основном с аутоинтоксикации или самоотравления. Таким образом, мы можем значительно ограничить катаболический процесс дегенерации клеток, сохраняя тело чистым, гибким и правильно смазывая его. Йогасаны, пранаямы и медитация должны быть объединены, чтобы воспользоваться всеми преимуществами йоги.
РЕЗЮМЕ
Тирияка Тадасана помогает повысить гибкость мышц, улучшить форму тела, снизить умственное напряжение, а также улучшить общее состояние здоровья.
