Что такое Парватасана
Парватасана При этом тело вытягивается, чтобы выглядеть как горная вершина, и поэтому она называется Парватасана (парват означает гора на санскрите).
Также известный как: Поза Горы Сидя, Поза Холма Сидя, Парвата Асана, Парват Асан
Как начать эту асану
- Начните с Падмасаны, вытяните обе руки вперед и соедините пальцы обеих рук вместе.
- Поднимите руки над головой и поверните ладони вниз лицом к крыше.
- Вытяните тело вверх, вытянув руки к небу.
- Зафиксируйте положение и продолжайте нормальное дыхание.
Как закончить эту асану
- Расслабьте тело и сведите руки, как в позиции 1 на рисунке выше.
- Примите положение как в Падмасане.
- Выпрямите левую ногу в колене, затем выпрямите правую ногу.
- Соедините обе ноги вместе, примите сидячее положение.
Видеоурок
Преимущества Парватасаны
Согласно исследованиям, эта асана полезна, как показано ниже.(YR/1)
- Это делает позвоночник гибким.
- Предотвращает висцероптоз и боли в позвоночнике.
- Это полезно при запорах и устраняет семенную слабость.
Меры предосторожности, которые необходимо принять перед выполнением Парватасаны
Согласно нескольким научным исследованиям, необходимо соблюдать меры предосторожности при заболеваниях, указанных ниже.(YR/2)
- Те, у кого есть жалобы на ощущение шатания, не должны практиковать его.
Итак, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, упомянутые выше.
История и научная база Йоги
Из-за устной передачи священных писаний и секретности учений прошлое йоги пронизано тайной и путаницей. Ранняя литература по йоге была записана на тонких пальмовых листьях. Поэтому его легко повредить, уничтожить или потерять. Истоки йоги могут быть датированы более 5000 лет назад. Однако другие ученые считают, что ему может быть целых 10 000 лет. Долгую и яркую историю йоги можно разделить на четыре периода роста, практики и изобретения.
- Предклассическая йога
- Классическая йога
- Постклассическая йога
- Современная йога
Йога — психологическая наука с философским подтекстом. Патанджали начинает свой метод йоги с наставления о том, что ум должен регулироваться – Йогах-читта-вритти-ниродхах. Патанджали не вникает в интеллектуальные основы необходимости регулировать свой ум, которые можно найти в санкхье и веданте. Йога, продолжает он, — это регуляция ума, ограничение мыслительной материи. Йога – это наука, основанная на личном опыте. Самым существенным преимуществом йоги является то, что она помогает нам поддерживать здоровое физическое и психическое состояние.
Йога может помочь замедлить процесс старения. Поскольку старение начинается в основном с аутоинтоксикации или самоотравления. Таким образом, мы можем значительно ограничить катаболический процесс дегенерации клеток, сохраняя тело чистым, гибким и правильно смазывая его. Йогасаны, пранаямы и медитация должны быть объединены, чтобы воспользоваться всеми преимуществами йоги.
РЕЗЮМЕ
Парватасана помогает повысить гибкость мышц, улучшить форму тела, снизить умственное напряжение, а также улучшить общее состояние здоровья.
