Что такое Баласана 2
Баласана 2 При выполнении этой асаны достигается поза, напоминающая позу человеческого плода в утробе матери. Итак, эта асана называется Гарбхасана.
- Эта асана является еще одним вариантом Баласаны.
Также известный как: Поза ребенка, поза младенца, поза плода, баласан, баласана, гарбхасана, гарбхасана, гарбхасана
Как начать эту асану
- Начните с сидения в Падмасане.
- Уберите руки между бедрами и икрами.
- Пусть ваши руки будут отдыхать под щеками.
Как закончить эту асану
- Чтобы освободиться, вернитесь в падмасану и расслабьтесь.
Видеоурок
Преимущества Баласаны 2
Согласно исследованиям, эта асана полезна, как показано ниже.(YR/1)
- Эта асана помогает вылечить такие заболевания, как колики, метеоризм, энтерит, хроническую лихорадку, запор и т. д.
- Эта асана держит органы брюшной полости в тонусе.
- Он лечит проблемы с газами и увеличивает силу пищеварения.
- Органы брюшной полости, грудь и суставы рук и ног достаточно тренируются благодаря этой асане, и болезни исчезают.
- Эта асана помогает сохранить семя, и разум начинает общаться с душой.
Меры предосторожности, которые необходимо принять перед выполнением Баласаны 2
Согласно нескольким научным исследованиям, необходимо соблюдать меры предосторожности при заболеваниях, указанных ниже.(YR/2)
- Не для людей, у которых диарея, беременность.
- Травма колена: избегайте Гарбхасаны, если только вы не находитесь под присмотром опытного учителя.
Итак, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, упомянутые выше.
История и научная база Йоги
Из-за устной передачи священных писаний и секретности учений прошлое йоги пронизано тайной и путаницей. Ранняя литература по йоге была записана на тонких пальмовых листьях. Поэтому его легко повредить, уничтожить или потерять. Истоки йоги могут быть датированы более 5000 лет назад. Однако другие ученые считают, что ему может быть целых 10 000 лет. Долгую и яркую историю йоги можно разделить на четыре периода роста, практики и изобретения.
- Предклассическая йога
- Классическая йога
- Постклассическая йога
- Современная йога
Йога — психологическая наука с философским подтекстом. Патанджали начинает свой метод йоги с наставления о том, что ум должен регулироваться – Йогах-читта-вритти-ниродхах. Патанджали не вникает в интеллектуальные основы необходимости регулировать свой ум, которые можно найти в санкхье и веданте. Йога, продолжает он, — это регуляция ума, ограничение мыслительной материи. Йога – это наука, основанная на личном опыте. Самым существенным преимуществом йоги является то, что она помогает нам поддерживать здоровое физическое и психическое состояние.
Йога может помочь замедлить процесс старения. Поскольку старение начинается в основном с аутоинтоксикации или самоотравления. Таким образом, мы можем значительно ограничить катаболический процесс дегенерации клеток, сохраняя тело чистым, гибким и правильно смазывая его. Йогасаны, пранаямы и медитация должны быть объединены, чтобы воспользоваться всеми преимуществами йоги.
РЕЗЮМЕ
Баласана 2 помогает повысить гибкость мышц, улучшить форму тела, снизить умственное напряжение, а также улучшить общее самочувствие.
